31歳♂が毎日1分間懸垂を半年続けた結果wwwwww

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:00:29.11

https://i.imgur.com/gQDxxPw.jpg

結構良い感じになってきてニヤニヤしてる

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:01:31.83

ちな順手10回逆手10回のみ

ただ毎日やった
雨の日も風の日も…

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:02:08.07

体重は半年前75kg
今は72kg

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:03:12.72

俺は何も続かない男だ
ただし1分間懸垂だけは続けられる
きっとこれからもな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:04:11.19

身長は？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:04:24.11

朝プロテイン
昼スイーツ(ティラミスとかシュークリームとか)
夜マックかやよい軒のチキン南蛮定食
寝る前プロテイン

食事はこれを週7
自慢じゃないけど毎日ぜったいこれ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:04:55.75

>>5
ID変わったが190cm

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:05:06.75

>>5
179cm

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:05:38.20

>>7
俺はチェ･ホン･マンではない

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:06:23.93

お前らにできるのか？

毎日1分間懸垂を

俺はできる

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:07:16.13

汁男優の体

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:07:20.98

ガリガリすぎて話しにならんな

身長190なら体重は120kg

身長179なら体重は90キロ必要だね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:08:24.64

広背筋はついてるな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:09:07.31

チェホンマンなら218cm160kgないとな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:09:08.68

>>11
誰が汁男優や！シミケンみたいにゴリラになってメイン張ったる！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:09:56.90

>>12
やはり見栄え的には増量必須か
週7でマックにしようかな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:10:22.12

>>13
だろ！！！！？？？
ありがとう
うれしい&#55357;&#56838;

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:10:47.80

マックシェイクもつけろよ！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:11:09.67

>>14
マジじゃん
wikiに220って書いてるわ…

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:12:11.03

https://i.imgur.com/QupA4YR.jpg

ちな理想
予定では3年後こんな感じになりたい

そのためにトレーニング増やす覚悟はある

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:12:58.85

>>18
そういうところからだよな
今まで爽健美茶で妥協してたわ
俺は甘かった

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:13:54.36

黒乳首

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:14:48.65

ちなみに自宅でできるトレーニングがいい
懸垂棒はある

ダンベルとアブローラーはある、使ってないが

あと腕立てだけは絶対に続かないので拒否する

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:15:32.10

>>22
やっぱり黒いかな？
ちなみにちんぽも黒い
色素沈殿しやすいのかな
悩むわ…

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:15:38.16

なんだろう、懸垂スレはキチガイが多いな。

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:16:38.23

>>25
マジで？行ってみようかな
この板初めてで右も左も筋肥大も分からんのよね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:18:00.66

正面から広背筋見えるんでしょ？そういう写真貼ってよ〜

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:18:33.05

とりあえず懸垂回数を5回ずつ増やしていこうかなと思ってる
どう思う？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:19:51.64

>>27
もう家出たからすまん…
ちなみに正面から広背筋はほぼ見えない
翼のような広背筋がほしいね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:20:15.97

ワイド懸垂やってるか？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:20:35.36

肥大目的なら回数増やすより重りぶら下げたら？

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:21:29.82

>>30
ドア枠にぶっ刺すタイプのやつだから幅狭いんよね
やっぱチンスタ買った方がいいのかな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:22:58.84

>>31
反動なしで懸垂10回が限界なんだけど
そのレベルでも荷重って効果あるのかな？
あるならリュック背負ってやろうかな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:25:17.95

>>33
その段階なら回数増やした方がいいな
15回達成したら重りでやってみ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:25:39.84

ちなみにプロテインはオプチマムのハイドロホエイ飲んでる

形から入るタイプなので

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:26:57.88

>>34
わかった！
ありがとう
半年で10回やっとだから3ヶ月後には15回を目標にする

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:34:45.36

ウ板は優しい人格者ばかりだから存分に頼っていいんだぞ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:36:52.59

>>37
専門板あるあるだけど初心者にはみんな優しくて
中級者～上級者の間ぐらいが叩かれる印象あるわ
早くお前らにボコボコにされるレベルになりたいね

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:39:02.56

いまの懸垂器具で不便じゃないならわざわざチンスタ買わなくてもいいんじゃない
でもワイドとかパラレルもやったほうが背中は発達しやすいと思うよ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:41:38.18

ミナトさん
https://i.imgur.com/4zziUXc.png

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:46:03.16

>>39
パラレル懸垂って初めて聞いた
色々あるなぁ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:47:58.32

>>40
背中発達してる
いいなぁ

やっぱり背中欲しいわ
場所確保してチンスタ買おう

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:52:38.28

>>38
このままだとずっと皆優しいままだろうな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:57:13.65

>>43
嫌だ
俺はお前らに嫉妬とライバル心によって叩かれる存在になる！！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:57:57.64

バランスよくやれよ
7年だか8年だか懸垂やって代わり映えのない画像で荒らし続ける親子で生活保護のエンジェルダストみたいになるぞ
0492 無記無記名 2019/05/22 02:04:05
【ワイドグリップ懸垂10回】2019/5/22
http://youtu.be/cevsQFtoPis

40歳 169.0cm 63.5kg 体脂肪率11.9%

体脂肪率は減りましたが前回のパフォーマンスよりは下回りました

https://livedoor.blo...mgs/d/5/d51f0c8e.jpg

https://livedoor.blo...mgs/3/2/32f3a5d3.jpg

https://livedoor.blo...mgs/3/0/3041a641.jpg

https://livedoor.blo...mgs/1/f/1f70ee87.jpg

https://livedoor.blo...mgs/a/3/a3fd7a51.jpg

返信 2 ID:yFtkJ8/I(1/2)

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:12:43.56

同い年やんけ、一緒に懸垂がんばろーや

3ヶ月前から始めてまだ1回も出来てないけどな！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:22:14.70

>>20
懸垂歴四年でマッスルアップもできるけど、この体には程遠い。俺のペースでやってたら一生これにはならん。

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:39:41.80

懸垂は俺も好きだ！
頑張ろうぜ！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:46:00.43

わいも懸垂大好きマン

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:48:26.87

その画像はたしか自重の神様みたいな人だろ
まずこのくらいから目指せよ
https://i.imgur.com/WHUnA0D.jpg

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 20:53:51.98

おまえら、栄養足りてないんだよ
足りてないのに運動頑張ったら筋肉増えないのは当たり前
むしろ頑張ったら増えない関係に陥る
たっぶり食えよ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:01:28.06

>>45
懸垂に取り憑かれるパターンもあるのか…

>>46
おうがんばろう！
１回出来てからは成長はやいぞ！
反動は悪みたいな風潮あるけど(勝手に思ってた)
反動使ってやりまくってるといつの間にか出来てるぞ！

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:02:19.21

>>47
マッスルアップできるやつマジで尊敬するわ
マッスルアップできるようになりてぇ
そう考えると俺の中でマッスルアップが1つの目標なのかもしれない…

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:03:02.69

>>48
>>49
楽しいよな！
懸垂って効かせるとか考えなくても勝手に効くところが俺は良いと思ってる！
比較的短時間でいけるし

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:03:58.70

>>50
これもしかして刑務所で鍛えたってこと？
やべーな憧れる

>>51
おう食いまくるぜ
食うの好きなんだ俺は

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:26:15.49

懸垂の話なのに胸筋見せる人初めて見たわ

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:33:35.48

>>55
毎日マクドナルドにして体作りな

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:33:56.49

>>56
高稲リスペクト

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:53:59.19

>>53
動画とか観ててもマッスルアップできる人、みんなそれなりにいい体してるもんな。自画自賛になるけども。
コツもあるけど、それなりに筋力ないとあれはできないから。

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:55:52.78

>>50
刑務所の低カロリー食でもこんな体になれるのか。自分なんてプロテインでドーピングしてるけど、こんないい体になってない。

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:59:53.99

>>60
労働内容によって摂取カロリーが変わる
肉体労働系ならそれなりの摂取カロリーになる
あとこの犯罪者の体重が重いのか軽いのか判別出来ない
画像から判断するとおそらく60キロぐらいしかないんじゃないかと思ってる

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 23:12:39.66

だせー身体、半年やってこれかよw
糞スレたてんなや

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 00:43:59.38

いきなり順手懸垂10回できる時点でやべえ

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 09:13:15.41

懸垂は楽しくないから逆立ちやってるわ

1 · 2019/05/24(金) 12:58:51.99

>>62
嫉妬乙

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 17:15:27.15

俺にそっくりの体だな
もっとマッチョになりたいわ…

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 17:52:18.93

>>65
どうやったら嫉妬にみえんのだろ

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 18:25:35.98

>>1ちゃん
コテつけてよ

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 19:40:45.09

俺も懸垂に重点置いて行こう
背筋あるとかっこいいよな

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 19:56:36.69

いい感じやんけ！けど胸がもっと欲しいね！

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 20:32:11.36

悪くないぞ
栄養とかちゃんととって続ければ化けるタイプ

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 01:58:33.76

半年でこれって効率悪いな

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 06:12:19.31

>>1
チクニーやりすぎ

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 13:55:58.60

彼と他に全く鍛えてないけど体脂肪低めの人何人か並べてたとして、その中から筋トレやってる人として>>1を選べる？
正直俺は自信が無いわ

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 16:03:13.70

彼はトレから爽快感得てるから他人の目は関係ないんだろ(適当

**ｍNT** · 2019/05/25(土) 16:06:04.95

体なんて他人と比較でなく過去の体から変われば良いだけ
でも体にコンプレックスがあるウエイト板の奴らはそこにやたらこだわる

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 16:07:11.92

>>1
↑
でもこいつスレ立てしてるってことは5ちゃん初心者じゃないよな
ウエイト板も覗いてるはずだわ
それでこの体晒して、しかも満足してるコメントを残すということは、これは偽なのでは？
つまり誰かの画像を持ってきて貼ってみただけ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 01:13:08.37

>>77
こんなしょぼい体を引っ張ってくるわけないだろ

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 23:39:39.17

76 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/24(月) 21:20:03.76

https://otonmedia.jp/post-2979/

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 18:47:11.17

懸垂マジで1回しかできなかったけど
5回位は余裕で出来る様になった。

自分でもびっくり。トレーニング歴1か月

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 19:50:38.93

ttp://youtu.be/po80m2DytFE

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 19:50:57.25

10年懸垂

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 20:09:03.80

>>1
自重トレには夢も希望もないことを体現してる

ええ奴

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 20:16:27.92

脚の方がいい感じやんきみ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 09:06:33.39

1分間って何回くるいやるんだ？
フルレンジで20回くらいの時間かな？
そんなにできてこの身体なのか？

**無記無記名** · 2019/08/10(土) 12:32:00.87

全体的に細すぎる食事まともにとれてないんじゃない？

**831** · 2019/09/18(水) 23:03:17.88

>>1
変なフォームでやってないか？
全く筋肉に効いてないだろ