0989無記無記名垢版 | 大砲2019/06/21(金) 09:25:48.90ID:rL5n9Jdu >>988 初心者に目的を定めさせるならBIG3でなくてもいいとおもうけどね チェストプレス ラットマシン レッグプレスで充分だし ディップス 懸垂 ブルガリアンスクワットの自重でもいい