>>680
スクワット
・ハムストリング
・大臀筋
・大腿四頭筋
・脊柱起立筋

トップサイドデッドリフト
・脊柱起立筋
・広背筋
・僧帽筋

デッドリフト
・ハムストリング
・脊柱起立筋
・大臀筋
・大腿四頭筋
・僧帽筋

大体こんな感じか？
俺ならスクワットと懸垂（広背筋、前腕、上腕二頭筋、三角筋後部）を取る