正直やらなくて良いトレメニュー Part.4

[0668 無記無記名 2019/06/10(月) 07:26:51.72 ID:orUhFxfH]

体重70�sが健康目的の場合
ベンチ80
スクワット100
デッドリフト120

これくらいでいい。
この低重量なら絶対に故障はしない。
そらなりに体も作れる。