>>49
筋トレもいいけど普段の生活のフォームがすごく大事
俺は靴がなかなか履けなくて腰曲げたまま力入れたらギックリ腰やっちまった

>>51
正しいフォームでもデッドだけだと体幹の筋肉のバランスが起立筋＞腹筋に偏ってしまう
その証拠にトレーニーの腰を横から見ると普通の人より反ってることがほとんど