ダンベルで代用してスイングをやろうかとチャレンジしてます。
これだと両手持ちしか出来ませんが同じような効果得られるでしょうか？
持ち手側は２.5kg、反対側は7.5+7.5+ 5kgのプレートです。
https://i.imgur.com/7kwSrrV.jpg