>>106
>>107
>>109
いや、筋肥大はしてると思うんだよ、背中側はかなりいかつくなってる
スポーツやってた身としては背部の筋肉が動きに直結するのはわかってるし実際うごきは良くなってるんだけど、いかんせん見映えがよくなるのは全面の筋肉や上腕の筋肉なんだよねえ

軽いケトルでもカッコいい体になるメニューを良かったらおしえてくれませんか