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ガリガリから筋トレ4年間続けた大学生ワイの体w
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0001無記無記名
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2019/05/19(日) 10:09:57.82ID:7+3ousjZ
体重は、57→62　体脂肪は16→10前後
大学入学してから始めたで、大胸筋を増やそうと最近努力中
伸びは悪いと思うけど、じわじわと着実に成長してるで

https://i.imgur.com/wYL8eR0.jpg
0158無記無記名
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2019/05/23(木) 00:13:30.60ID:ONj49SGg
>>157
ある程度太ったら分かるよ！
合う合わない個人差があるからね
0160無記無記名
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2019/05/23(木) 16:11:22.27ID:BiOiscef
>>159
は？
0161無記無記名
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2019/05/27(月) 13:22:19.56ID:KNgKhV6+
知識がなさすぎるんだねかわいそう
増量減量してる？
0162無記無記名
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2019/05/27(月) 13:23:07.93ID:KNgKhV6+
トレーニングメニューセット数レップ数詳しく書いたら俺か誰かがアドバイスくれるよ
0163無記無記名
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2019/05/27(月) 17:07:27.82ID:5AX20HFz
四年でこれじゃあ才能ないわな
01641
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2019/05/27(月) 21:02:24.60ID:KKmC0OPA
嫉妬乙
0165無記無記名
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2019/05/27(月) 21:06:12.73ID:ULtaZ0tw
>>148
思うにデブが絞るのって痩せが太るのと同じ位難しいと思う
0166無記無記名
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2019/05/27(月) 22:20:35.15ID:KNgKhV6+
そんなことない
はまれば余裕
0167無記無記名
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2019/05/27(月) 23:14:07.25ID:nAWuSYZl
なんでウ板で猛虎弁なん？そういうとこが気持ち悪いんだわ
0168無記無記名
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2019/05/27(月) 23:14:08.59ID:dwItQyhC
そうそう、そんなことない
俺はチョコレートとアイスとポテチが大好きだから絞れないだけ～
まだ本気出してないだけ～
0170無記無記名
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2019/05/28(火) 17:25:44.54ID:rKKBENkG
クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

週2,3回このメニューをこなしながら、週1,2回試合をするらしい。

ベンチプレス　100kg
アームカール　30kg
ショルダープレス 70kg
ラットプルダウン 75kg
トライセップスエクステンション 30kg
スクワット 150kg
クリーン 75kg
レッグプレス 200kg
デッドリフト 200kg
腹筋 3000回

https://i.imgur.com/stEeCc3.jpg
https://i.imgur.com/pb9eAig.jpg
https://i.imgur.com/blajwPk.jpg
https://i.imgur.com/5fD6buW.jpg
https://i.imgur.com/1lmwKg0.jpg

まずはこれを目指せ！
0171無記無記名
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2019/05/28(火) 17:43:24.20ID:w7iDXixC
まずはのレベルじゃねぇぞ
0172無記無記名
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2019/05/28(火) 18:05:52.71ID:R4QXV/RZ
学生ならまだしも社会人でそんなメニューこなしてたら過労死するわw
0173無記無記名
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2019/05/28(火) 18:22:05.22ID:OTBBo7Uq
>>170
こういうクズみたいな報道を信じる馬鹿がまだいたんだな
0177無記無記名
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2019/05/28(火) 21:59:14.96ID:h8TzcxaH
年収ランキング （1ユーロ125円計算）
*1位　162.5億円　メッシ
*2位　141.3億円　C・ロナウド
*3位　114.4億円　ネイマール
*4位　 55.0億円　グリーズマン
*5位　 50.3億円　ベイル
*6位　 41.3億円　イニエスタ
*7位　 38.4億円　サンチェス
*8位　 37.5億円　コウチーニョ
*9位　 35.4億円　ラベッシ
10位　 35.0億円　スアレス
https://www.google.co.jp/amp/s/amp.marca.com/en/football/international-football/album/2019/04/02/5ca32c01ca4741783c8b4581.html
0178無記無記名
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2019/05/28(火) 22:09:08.31ID:h6XOPjwo
サッカーファンキモすぎ
まともにトレーニングの勉強している奴なら試合日程や時期によってボリュームや強度を変えていくなんて常識だ
maxならまだしも重量固定のトレーニングなんてデマとしか思わない
しかもクリロナがやっている画像とトレーニング内容が全く一致してないし
そのことを含めて馬鹿にしたら何故かsnsのフォロワー数を書くなんて狂気の沙汰だ
0180無記無記名
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2019/05/29(水) 06:10:33.10ID:6+9xxmjV
>>178
アホ発見
サーキットトレーニングだよ
0181無記無記名
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2019/05/29(水) 09:50:46.56ID:1r1HmUqe
>>180
意味のないサーキットトレーニングだな
0182無記無記名
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2019/05/29(水) 11:56:50.24ID:IyxENgiv
>>181
意味があるから100億以上稼ぐんだよドアホ
0184無記無記名
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2019/05/29(水) 19:41:44.70ID:fcKlScac
まずクリロナはボディービルダーじゃない件
0186無記無記名
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2019/05/29(水) 19:52:43.75ID:yp4AoZaU
競技人口って知ってる？
0187無記無記名
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2019/05/29(水) 21:51:36.91ID:DIafrVkZ
世界一のフィジカルトレーナー雇える身分のクリロナウドを
ソースはアイアンマンとYouTubeのウエイトオンリー豚がマウント取っててワロタwwwwww
0189無記無記名
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2019/05/29(水) 22:17:33.42ID:N3xRiqI5
筋肥大、筋出力、プライオメトリクスそれぞれの目的によって重量もレップ数もセット数も変わるしシーズン中であっても試合日程よってそれぞれをやらなきゃいけないのに
それを考慮に入れてない数字の羅列を信じるってよほどの馬鹿
しかもそれを指摘されたらクリロナはビルダーじゃないしって恥の上塗りの発言しているし
まともにトレーニングを勉強していたらアスリートに必要な中臀筋にもアプローチするワンレッグ、スプリット系の種目がないからおかしいって気がつくはずなんだけどな
0190無記無記名
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2019/05/29(水) 22:21:13.36ID:PCdfeeuI
漸進性過負荷の法則すら知らない人間にマジレス
0191無記無記名
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2019/05/29(水) 23:19:57.87ID:Kbe52Fx3
ボディービルダーの存在自体が恥なんだよな
ボディービルにハマる奴は例外なくコロボックルの運動音痴だから
0192無記無記名
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2019/05/29(水) 23:34:41.55ID:OSztQnob
>>190
だからそれがウエイト豚の脳障害なんだよな
増量減量を繰り返して寿命縮めるのが目的じゃないんでサッカー選手は
実際観るとかなり余力残して各セット終わるようにしてる
アホのボディービルダーは限界超えるまでとか吠えながらシェーカー振るだけで息切れ起こすガイジが殆ど
自己満足のハードトレーニングしてもフットサル5分もやったら脈拍上昇しすぎて使い物にならんからな
0193無記無記名
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2019/05/30(木) 00:38:13.65ID:jI4CKgJe
ボディビルダートレーニングを否定するならアホみたいなビルダーよりのトレーニング内容を否定しないとな
サッカー選手がスクワット150kデッドリフト200kクリーン75kなんて比率でやるなんて馬鹿プログラムだ
ビルダーならなんとも思わないけどな
0194無記無記名
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2019/05/30(木) 00:40:07.44ID:NuCLPeSc
インスタグラムのフォロワー1000万以上（2019年4月現在）
https://hypeauditor.com/top-instagram-sports/

サッカー（46人）
C・ロナウド、メッシ、ネイマール、ベッカム、ロナウジーニョ
ロドリゲス、ベイル、マルセロ、イブラヒモビッチ、ポグバ
スアレス、ラモス、ディバラ、イニエスタ、エムバペ
ベンゼマ、サラー、グリーズマン、アウヴェス、ジダン
クロース、アザール、エジル、コウチーニョ、ダビド・ルイス
モドリッチ、ピケ、イスコ、カカ、チアゴ・シウバ
レバンドフスキ、ラキティッチ、ロナウド、カシージャス、ルーニー
ヴァラン 、ジェズス、ファルカオ、アグエロ、アルバ
アセンシオ、デ・ヘア、セスク、ノイアー、モラタ
カゼミーロ

バスケ（5人）
レブロン、カリー、ウェイド、アービング、デュラント

クリケット（3人）
コーリ、ドーニ、テンドルカール

MMA（3人）
マクレガー 、ヌルマゴメドフ、ラウジー

ボクシング（1人）
メイウェザー

アメフト（1人）
O・ベッカム

テニス（1人）
S・ウィリアムズ

F1（1人）
ハミルトン

WWE（1人）
シナ

ボディービル0w
0195無記無記名
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2019/05/30(木) 00:50:52.63ID:yOr+VHW8
インスタのフォロワー数とトレーニング内容がデマであることの相関関係を示せ
だからサッカーファンは馬鹿にされるんだよ
0196無記無記名
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2019/05/30(木) 00:54:50.65ID:vNEsHdfL
クリロナのトレーニング内容を否定してる人間はビルダーではなくてSC系だからビルダーを否定してもなんともないことすらわからない馬鹿に
説教を垂れる馬鹿
0197無記無記名
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2019/05/30(木) 02:05:10.77ID:2Mt+k7Tm
ビルダーの否定？
ちょっと筋肉ついたら勘違いして粋がるアホをからかってるだけ
0198無記無記名
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2019/05/30(木) 13:45:14.27ID:2gQOU1Ay
>>191
ヤマサワさんの前でそれ言えますか？
割引コード　YAMASAWA
ですよ
0199無記無記名
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2019/05/30(木) 20:31:01.03ID:KnLUFQOI
>>197
サッカー選手のSNSのフォロワー数でいきがっているお前よりマシだな
0201無記無記名
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2019/05/30(木) 20:46:00.57ID:FYvilpcY
やはりドンクサウエイトオンリー豚は
リア充御用達のサッカーやバスケを敵視する傾向があるな
ただウエイトオンリー雑魚どもは強烈なアメポチ被れが多くバスケは敵視しにくいのでサッカーが目の敵にされる
0202無記無記名
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2019/05/30(木) 20:55:24.08ID:oxy2ssZj
トレーニングに関する知識もない馬鹿を相手にしても無駄だって
0203無記無記名
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2019/06/03(月) 15:50:56.40ID:5EHB92zf
>>198
これマジ？
0205無記無記名
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2019/06/03(月) 18:01:23.04ID:0CFbb9xZ
こんなカッコ悪い身体にだけはならないように
トレーニングメニュー組まないとダメだっていう
反面教師にさせていただきます
0206無記無記名
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2019/06/04(火) 11:08:02.17ID:4uC9AMQu
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0209無記無記名
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2019/06/24(月) 01:56:04.17ID:6LkfBDOF
>>124
痩せろデブ
0211無記無記名
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2019/07/09(火) 22:43:33.93ID:0dWppeaV
ガリって言うから丸でトレしてる気配のない写真が来るかと思ったらちゃんと鍛えられてるじゃん
0212無記無記名
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2019/08/11(日) 12:26:47.28ID:TZPQH231
1さんは教員にでもなるんか？
まだ決まってないってことは
それならホンマに筋トレ頑張っとけ
0213無記無記名
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2019/09/27(金) 07:52:30.71ID:uy16ZuYZ
俺もジム通い始めてそろそろ一年だけど、最近は人から「なんかガッチリしてきたね！」って驚かれること多い
やっぱ努力は目に見える形に現れるよ

一年前
https://i.imgur.com/QYME9cf.jpg
今朝
https://i.imgur.com/3ItYBgi.jpg
0214無記無記名
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2019/09/27(金) 08:09:00.36ID:nCirF8YA
なんか微妙なw
0215無記無記名
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2019/09/27(金) 08:27:16.93ID:ARxQYfic
よっしゃドリンクつくったから
フットサルかなんかの猿ドもビビらしてリフトすっかの
ぱんプしてしてきたらふーデー脱いで再度チェストかまして目立ってやろうか
ボデビの醍醐味
生きざま見せ足る
0216無記無記名
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2019/09/27(金) 08:28:38.56ID:4maY8+5B
叩かせるために拾い画像を貼るクズ
0217無記無記名
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2019/09/27(金) 12:51:59.93ID:Km05Vhv0
>>213
一年間何をやってたんだよ 寝たきりか？
0218無記無記名
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2019/09/27(金) 13:01:03.67ID:v3ujDD3M
拾いにしろこいつは何を思って自分の情けない体をネットに晒そうと思ったんだ
0219無記無記名
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2019/09/27(金) 13:44:55.19ID:LmxS9nBP
こんなゴミみたいな身体よく晒せるよな
しかも最下層なんj民だし
多分栄養失調のジャニーズ見て勘違いしたんだろうな
あれはわざと栄養失調を崇拝することで普通体型の男性に自信を持たせるために自虐的にメディアがやってるんだよ
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