>>855
自重で？
自分はウエイト使うようになってだけど左の股関節が痛くなって整形行った
しばらく安静にって事だった
ジョギングしたりもしてたから股関節に負担がかかったのもあるらしい
なんでも走るのは体重の3倍が股関節にかかるらしいから

まぁ暫く股関節の屈伸的な動きはやめた方がいいよ
落ち着いてきたら少しづつ様子見ながら動かす
ウエイト使ってるなら最初はシャフトのみでウォームアップしてから徐々に重さを上げてく

これで今のところは痛み振り返してない
焦る気持ちもあると思うけど長引くとさらに厄介だからね、お大事に…