0848無記無記名 (ワッチョイ b17c-THjO [122.129.177.114])
2019/05/26(日) 07:14:06.76ID:bLlRv06o0食生活の改善と2日に一度10キロのランニングで痩せました。
朝 ご飯1杯 納豆 卵 野菜いため(鳥の胸肉、ピーマン、もやし、きのこ類、たまねぎ、キャベツ)
野菜ジュース (りんご、バナナ、人参、ほうれん草、はちみつ、牛乳
昼 うどん1杯
夜 朝の野菜炒めと野菜ジュース
こんな感じで土日は、たまに外食します。
ダイエットは成功、維持できてるのですが下腹がぽっこりしてます。
これ以上、痩せるのもよくなさそうですし、やはり筋トレするしかないでしょうか?
するとしたら、どんな筋トレがいいか、また食生活で改善面があるか
ご意見お願いします。