現在トレ半年
179cm69kg
現在ダンベルベンチ37.5kgでやっているのですが
ここ一ヶ月以上ダンベルベンチの重量が伸びません
最初は15kgでもキツかったのですが、やる度に重量が上がるように直ぐ30kgは超えたんですが
37.5kgから停滞しています
37.5は6回ほど40kgは一発上がるかどうかくらいです
体重を増やさずになんとか打破する方法を教えてください