体重は増えてるなら筋肉への刺激不足。全く追い込めてない。
体重も増えてないなら栄養不足。食事とプロテインMDを置き換えたりしてるんじゃなかろうな？
出来る種目増やすのも否定しないけど、基本の所をしっかり理解して臨まないとどっちにしろ伸びないかと