>>189
そんなカリキュラム必要？
人それぞれだけどいちいち気にしながらやってて楽しいの？
俺なんか今日はいけるみたいな日はデッドバンバン挙げてあと一回あともう一回とか回数もセット数も適当にやってる
気分乗らなくてスクワット4セットで終わりとか
なんか乗ってきてその後にフロントスクワットやったりいつも適当に満足するまでやる