★★★筋トレなんでも質問スレッド525reps★★★
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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド524reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556104000/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 電車の中で飛び跳ねて叫んでるパワー系池沼そのまんまかな >>342
254 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-rivE [126.163.127.127]) 2019/05/10(金) 20:18:31.84 ID:O+GwcLLN0
>>251
もしかしてあなたは全日本レベルのビルダーではないですか？
僥倖という言葉でピンと来ました
臭すぎてぐぅウケるｗｗ >>344
お前は本物の馬鹿だな
勘違いもいい加減しろよ
キモい野郎だ >>342
あれを頭が良い人間の文章に見えるなら頭か目を検査することをお勧めする >>346
80あがらんゴミの自演豚にいわれてもなー(笑) >>347
お前は文章の内容を理解する能力を身につけろ
具体的にあの書き込みどこがおかしいか言ってみろよ
長文読むのが辛いなら初めから読むなよ
そして意見もするな >>346
君も電車の中でピョンピョンしながらギャーしてる系？ >>348
お前が80上がらん雑魚だからって俺に嫉妬すんなよ 夏の筋トレに使うため、ヨガマットが欲しいのですが
選ぶコツってあるのですかね？
床は畳なのでないと汗でベタついてしまうので
それがないのなら何でも良いと思い
やすいのを買おうと思ったのですが
こういうのの方がいいというアドバイスお願いしたいです >>349
俺は文字数の話をしてる
内容とかどうでもいい
大したこと話してないし 子供部屋おじさんは専用スレでも立ててそこで好きに活動すれば良くないですかね
誰も邪魔しませんよ >>352
なんでもいいけど、許せる限り広い方がなにかと捗る >>162
スルーされててワロタwww
有酸素運動を否定するのもひょっとして
関節いかれて走れないだけなのかな？
俺は重量追わない利かせ重視だから大丈夫だけど >>338
体感だけど食後1時間以内にトレやるとなぜかあまり力が出ない
空腹時より全然いいけどね 当たり前だけど筋トレって仕事定時で終わる仕事じゃないと続けられないね
定時で終われても職場が家から遠いと大変だけど >>344
このワッチョイ表示無しって5チャンなんぞに課金までして荒らしてんの？
お前一体なんなの？
別人を俺と決めつけて発狂したり、理解できん
ここから下のワッチョイ非表示は全部お前なんだろうが虚しい野郎だな笑
さて、連れが戻ってきたので、チャオ( ^ω^ ) うちは裁量労働制だからちょっと仕事抜け出して筋トレ行くくらい造作もない
というか数時間居なくなっても誰も気づかない ドカチンで鍛えてる友達いるけど、夏なんか痩せる一方だからな
ホワイトカラーじゃないとキツい趣味だろ 今、体重６６キロでベンチ８０キロ上げてますが
トレしながら食事制限と運動で体重を６０キロくらいまで絞ったら
やっぱりベンチの重量も落ちますか？ >>364
そりゃそうだ
半年くらいかけてゆっくりやれば大丈夫じゃない？
さっさと落として伸ばし直しても同じだけど ビタミンサプリがなくなりそうやから発注したいんやけど
みんな何を飲んどるの？いまのやつカプセルが土臭い感じして好みじゃないから
オススメあったら教えてちょんまげ >>365
そうなんすか？
ベンチ９０まで伸ばしてから減量しようと思ってたんですが
ベンチの重量落ちるなら、もうベンチの重量にはこだわらず減量した方がいいんすかね 体幹に故障、痛みがある場合は
腹筋やビッグ3は勿論避けたほうが良いだろうけど
腕や肩も避けたほうがいいかな？ >>368
100まで伸ばしてから死守しなさい。
何故絞るの？
ガリマッチョなど哀れだよ？ >>366
被せる訳ではないがnowのAdamを使ってます。
まぁこれも本当にはどれほど意味があるかわからんのですけど、とにかく沢山入ってますよ、量は。
一粒デカイし（笑） >>45
解剖学的にはよくわかんないけど、でかくなってるんだから効いてる。
みたいな事をユーチューバーのシャイニー薊が言ってた NGにされたくないために必死に課金してまで荒らすワッチョイ非表示
もう完全なる廃人なので皆さんスルーしましょう
何のために生きてんだ？お前はよ笑笑笑笑 >>374
ほんと消えたら？この世から
お前なんて要らないんだよ
いやこれホント
気持ち悪い顔と身体と精神と、、、もうホント鳥肌立つわお前 パワー系池沼ホラッチョくんスレ大好き過ぎてブンブン跳ねて大喜びｗ ホラッチョくん飛び跳ねて叫びながら嬉ションしてそう(笑) ＿＿＿
／ ノ '' ⌒＼
／ （ ● ) (● )＼
／ :::::⌒, ゝ⌒:::::＼ そこで俺の登場！
| ﾄ==ｨ' | ってわけだｗｗｗｗ
_,rｰく´＼ ＼,--､ `ー' ／
. ,-く ヽ.＼ ヽ Y´ ／ ー ´ ! ｀ ｰ-､
{ -! l _｣_ﾉ‐′/ ヽ | ∧
. ヽ ﾞｰ'´ ヽ / ヽ i |/ハ
｀ゝ、 ﾉ ノ ヽ | 嫌われる事でしか人と関われない人いるよな
なんなんだろうアレは
俺が観察した感じだと人と関わりたいけど素がつまらないとか
反応に困ることしか出来ないからスルーされがち
スルーされるのが怖いから人が嫌がることしてでも
リアクション欲しくて行動が人の嫌がることしかしなくなる
でも元々原因が人と関わりたいだから嫌われるとストレス発生
ストレス発生すると人と関わりたいから嫌な事をしてでもリアクション欲しくなるって悪循環を繰り返すだと思う。
人が喜ぶことをすればいいだけなのにコミュ力が低くて
人が喜ぶことがわからんのだろうね
親戚にもいるんだが自分が嫌がる事をしてるのに
咎めると自分の事を邪魔者扱いするのが悪いみたいなことを言い出す >>356
ありがとうございます
確かに広いほうがよいですね >>370
別に痛くない重量、可動範囲でビッグ3やってもええんやで？ >>383
恐る恐るトライ⇒痛っ！⇒休養
のループ中でして、、、 除毛てどうしてますか？
薬局で店員さんに塗ってヘラで取るやつ使ってみたんですがくっそ面倒くさいし手の届かない所も剛毛なのですが
除毛店などあるのでしょうか？ YoutubeでHMBの誇大広告やってるVtuberのがイライラする
あれ誇大広告すぎるだろ >>384
自分の経験から言わせてもらうと、フリーウェイトはどうしても体幹使うから、マシンで痛くない負荷でやるかしっかり休むかにした方が良いかなと。 >>368
俺はよく脂肪を筋肥大に伴う借金に例えるけど、取り立てがあるわけでもないので急いで返さなくていいんだよ
借金なんて金持ちになってから返せばいいのさ 1食あたりの米の量が240グラムなんだけど多いかな？
減量する気はないんだけども多いか気になりました >>391
それはあなたの体重や筋肉量、
運動量によるとしか言えません。 >>391
P200gF50gとしたら2800kcalくらいだから一般男性のメンテナンスカロリー >>320
確かに時間はかかるが、それはかかりすぎ。逆に言えば、全身を鍛えて二時間もつわけない。
確かにスクワットのインターバルかかるけど…週3で20セット、一日BIG3懸垂各7セットでも一時間ちょいでしょう。
デッドリフトと懸垂はトータルで7セットね。 >>392
ですよねぇ
体重は増えてはいるのですが
筋肉量が増えてるのか目に見えた変化がなくて脂肪だけ増えてるんじゃないかと不安になりました。
>>393
66キロから72まで増えてしまいました…
トレーニング強度が足りないのだろうか…
>>394
特別に多いってわけじゃないのですね。
1食あたり200グラムに減らしてその分を胸肉40グラム足して様子みていこうと思います >>396
そうなんですか…
胸肩脚腹腕背中と三種目ずつやるとどうしても超えてしまうんですよね 今週も放送大学でスポートロジー講座やってる
見れる人はBS231を見ると為になるよ
やはりトレーニング最高！ ケトジェニックって理論的にメリット多いの？
糖質+タンパク質を摂取する方が筋肉がつくような気がする....俺の体感だけど.... ３日おきにジムで筋トレしてたのが
仕事の関係でここ2週間 週1でしか行けなくなりました
40キロの負荷でなんとかやれてましたが
35キロでいっぱいいっぱいになってしまったのは
週1になったからですか？ >>401
気持ちの問題です
週１やってればキープは出来るはずです
心のどこかで週１だからおちてもしゃーないと妥協してるのです 15キロプレートまでしかないのですが20を履かせてる正式？なデッドリフトの高さまでバーの位置をあげるのにおすすめの道具ってありませんか
座布団とか考えてるのですが >>400
ケトジェニックって減量法でしょ
そりゃ普通にしてる方が筋肉つくわな >>404
？
どういうこと？
ケトジェニックしてる間は筋トレのボリュームを増やすのが普通なの？ カーボカットしてケトン体になるってのアメリカの女優が大絶賛してたけど
ケトン体になれる適正が人によってあったりなかったりするんでしょ？
増量して明らかに全身の筋肉肥大してるのに減量で３ヶ月ぶりにロードで走ったら全く足に力入らんかったわ >>385
小型バリカンみたいなネットで買ってジョリジョリ
ケツ毛剃ると世界が変わる オリンピアビルダーってなんでハイレップやってるやつ多いの？
筋量に対して重量が軽い >>409
ありがとうございました、高そうなイメージでしたが何とか買えそうです 言ったら怒られそうだけど、教えてやるよ
高レップスの方が筋肥大するから >>412
高レップスてどのくらいから指すのでつか？ パワー系池沼ホラッチョ
(ｱｳｱｳｵｰ Saa3-lMmt [119.104.14.189])
(ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-lMmt [182.251.79.112]) >>414
この板の一般的な低レップが６回以下だからそれ基準にすれば１６回以上だろうな >>408
俺は1週間でケトン出たしスタミナが落ちることもなかった スクワットとデッドリフトって同じ日にやるもんですか？ 朝食前、夕食前に筋トレすることが多いのですがプロテインは通常通り筋トレ直後に飲むべきでしょうか？
食事と併せると一度のタンパク質の摂取量超えてしまいそうで気になります >>426
気にすりな
俺なんか一回にたんぱく質100gくらいとってる >>426
１日のトータルで、自分のできる範囲でやりゃ良い。
体質も人によるし、最適解なんか誰も分からんし。 >>412
ありがとう
神の7秒間とかいうの信じてやってきたワイはどうやら遠回りしていたんやな
よくよく考えたら10回3セットなんて古いか 足トレ1日目
ケトル10kgハーフスクワット20回
どうでしょうか
https://i.imgur.com/73EVLBv.jpg >>415
マジレスすると背中
始めて2ヶ月だと見える前面に重きを置いてきたと思うから表裏のバランスを取らないと内臓や背骨に負担がかかり怪我や疾患を誘発する、と始めたての俺からのアドバイス 5月中盤だというのに腹筋が仕上がらない。なんかええ方法ないんか？ 100M×4リレー見たんだけど、結構なムキムキ黒人何人かいたわ
身体のカット作るのにダッシュはいいのかもよ >>432
ホモかな？
そのままケツがプリプリになるまでがんばってまたうｐしてくれ >>435
あんま大きい声では言わんが、ステの影響だと思う
その証拠に地方大会とか、ナチュラルであろう日本人の桐生とか山縣みると常識的な上半身してる
まあ声を大にして言うことじゃないがな >>425
やる人もいればやらない人もいる
俺はやらん
無理 https://youtu.be/YnL7nNcEzYI 16分頃
柔道の大野なんだけど体脂肪率4.5％らしいんだがそうは見えないんだけどボディビルの4.5％とかとは何が違うんだろうか？
国立スポーツ研究所で計測してるから間違いないとは思うんだけど… 大迫は例のナイキオレゴン。あのお薬スキャンダルがあったとこだからな。ファラーもラップも灰色。
大迫だけクリーンという方がむしろ不自然。 おれはこの2人が黒と言ってるわけではない。確定できる証拠がないから。
だけどそれ言うなら黒人スプリンターも証拠がない。
ガトリンは陽性が出たので除く。ただ日本人アスリートも最近よく陽性で処分受けることが多い。
言い訳が未だに治療で投与しました、サプリに入ってました・・・・こんなんわかってることなのに
今更こんな言い訳いってることが呆れる。
トップチームにいる、食事も栄養士が管理、指導者もいる、専属ドクターもいる、専門家に囲まれながら無知でした〜なんてありえないからね。
病気の治療ならTUE申請すればいいだけなんだが、トップチームの誰もTUEさえも知りませんでしたは流石にありえない。
外人だから故意にやってる、日本人だから故意じゃない、なんてめでたい思考はステたほうがいいと思う。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
