腕立てはまずフォームや種目だわな
腕立てを腕立て伏せ
腕立て伏せをディプスやプッシュバー
ソファー椅子テーブルで足位置上げたり
疑似倒立から倒立伏せ
そんでプランシェや片手伏せ

何処に荷重の要素があるのやら

所詮は伏せも出来ない妄想池沼荒らしよ