9割の日本人が勘違いしてるけど
自重トレーニングは、
日頃ウエイトを使った高負荷トレーニングで鍛えた人がパフォーマンスを見せるためにやるもの
「人間ってこんな動きができるんだ！？」と驚かせるもの
自重自体に筋肥大させる効果は弱い
＂時間の無駄＂ってやつ

1年間365日しかないんだ時間をショートカットして筋肉を発達させる方法じゃないと前を走る人は死ぬまで抜かせない