山本は今は知らないが、ベンチで伸びない人はオーバーワークになってるからセット数を２〜３セットに減らせば伸びるみたいなこと言ってたよな
さすがにこんな少セットは少なすぎる
ステビルダーやステフィジーカーならこれくらいでも伸びるのかもしれないが