0627無記無記名 (アウアウウー Saab-A9rj)垢版 | 大砲2019/05/20(月) 09:12:32.35ID:/X6rDcnWa 背中に関しては多種目の方が良いと思う 懸垂、ベントロー、ラットプルみたいに3種目くらいしかやってなかった時期が数年間あったけど厚みも広がりも全然ダメだった 毎回5、6種目やるようになってから背中が急激に成長したような気がする