コンパクト主体のほうが初心者は筋量も筋力も稼げるのにね
昔通っていたフィットネスクラブは初心者向けチュートリアルでダンベルBP、SQ、チンニングを教えてた
そのせいかアイソレーション主体の初心者はほとんどいなかったので教育って重要だなーって思った