0040無記無記名 (アウアウエー Sa3a-VrjD)垢版 | 大砲2019/05/06(月) 16:02:05.69ID:m064Pfe2a コンパクト主体のほうが初心者は筋量も筋力も稼げるのにね 昔通っていたフィットネスクラブは初心者向けチュートリアルでダンベルBP、SQ、チンニングを教えてた そのせいかアイソレーション主体の初心者はほとんどいなかったので教育って重要だなーって思った