背筋力の計測値を上げる為のトレーニング

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 20:39:43.93

ワンハンドダンベルローイングにデッドリフト等々
効果があるの教えて

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:18:51.77

これは興味あるね。
トップサイドデッドリフトはどうだろう。

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:28:10.98

ベントオーバーロウ

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:30:48.87

背筋力ってどうしても脊柱起立筋のイメージがあるけど、
広背筋とかも使ってるのかな？

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:35:19.35

本番の計測の時と同じタイプの背筋力計を買って練習するのが一番いいと思う。
長さの調整などもいろいろ試して、最適な位置を調べておく。
あと、計測当日にストラップ使うと記録が伸びるんじゃないかと思う。