背筋力の計測値を上げる為のトレーニング

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 20:39:43.93

ワンハンドダンベルローイングにデッドリフト等々
効果があるの教えて

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:18:51.77

これは興味あるね。
トップサイドデッドリフトはどうだろう。

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:28:10.98

ベントオーバーロウ

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:30:48.87

背筋力ってどうしても脊柱起立筋のイメージがあるけど、
広背筋とかも使ってるのかな？

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:35:19.35

本番の計測の時と同じタイプの背筋力計を買って練習するのが一番いいと思う。
長さの調整などもいろいろ試して、最適な位置を調べておく。
あと、計測当日にストラップ使うと記録が伸びるんじゃないかと思う。

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 21:46:17.68

小堀アンチ逃げたらしい

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 22:05:48.85

>>5
握力もグリッパーやるより
握力計握り込んだ方が伸びるもんな。
背筋力もそれと同じか。
さすがにストラップはズルだと思うけどねw

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 22:50:31.70

>>5
運動神経を鍛えるという意味では理にかなってると思う

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 22:55:54.65

あれ背筋力よりも足腰強い方がいい数字出るんだよね

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 22:59:28.54

膝入れれば高い数値出るからね

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 23:10:52.78

フォーム的に近いのはぶっこ抜きデッドって感じじゃなかったっけアレ？
基本のデッドに、腰は曲がらず胸椎上背部は曲げてぶっこ抜くデッド、前傾シュラッグ、アップライトローなんかがいいんじゃねぇか