腹筋メニューは色んなことした方がいいよね。多分。 てか腹筋のみならず腸腰筋の事考えるとなると、、まんどくせ! 0097無記無記名2019/05/24(金) 21:10:25.74ID:rUjBYR/t 低負荷高回数かよ 0098無記無記名2019/05/24(金) 21:24:41.50ID:WUB8AZf3 オリンピアンの方法と言えど、無駄だよね。 0099無記無記名2019/05/24(金) 21:47:00.73ID:JF52V4PA こんな練習してるから故障ばかりだったんだよ 0100無記無記名2019/05/25(土) 15:59:22.37ID:CjBWSi6W 腹筋どんなのいい? 懸垂台にぶら下がってレッグレイズとか腸腰筋も鍛えられるよね?多分 0101無記無記名2019/05/26(日) 10:32:31.94ID:TP2coRDR こんな猛暑は、汗だくセッ○スもいいけど、ワークアウトだよな! あーあ、彼女ほしいなぁ。。 0102無記無記名2019/05/26(日) 10:58:52.90ID:+EVu9QXJ ID無しくんのデブくんは腹筋10回しかできなんだとさw w w w w w w w w 0103無記無記名2019/05/26(日) 12:02:04.03ID:kT0U6RxV 走る目的で鍛えるなら片足ずつでトゥーたっちでやるのがおすすめかな