超回復は嘘 信じてるのは日本人だけ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
欧米人で超回復を実行してる人は皆無 毎日、トレーニングしてる
プロのスポーツ選手でも1日おきにトレーニングしてる人は居ない >>184
またお前かよ
ブラックとか言う毎度論破されてたショルダープレス毎日やって腰痛めた馬鹿でだろ? >>185
そうやってお前の妄想で名前出すのやめてくれね?
ふっとばすよ笑
消えろゴミ 因みに俺は超回復ってネーミングはクソダサいから嫌だって派だ
よくみてからレスしろ文盲か?低脳が! ほんと5ちゃんってクズしかいねーな(笑)
令和もそうやってクズでいきてな
女にも相手にされず、哀れに5ちゃんでイジイジ(笑)
ほんとクソダセーよゴミ 何という恥ずかしいさww中学生みたいな発狂
弱い癖にwww
しかも超回復なんてない→超回復のネーミングがに変えて逃げるバカさw
もうブラックと自分で言ってるのと同じ
インキャの雑魚の強がりほど笑えるもんはねーなw で、で、でたーーーーーーーーーーーーーーーーwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
自分は絶対合ってると勘違いしてる馬鹿
実験結果もなし、根拠もなし
あるのは昔からネットに書かれてる根拠のない素人の書いたてブログ記事のみ
その根拠のない記事を転載した記事を見てみんな言ってると勘違いしちゃう馬鹿 >>189
自己紹介?笑笑笑笑
ゴミを弄って遊ぶのも飽きたわ
せいぜい令和もドブ川に居ればいいよ
頑張ってねどぶネズミくん >>188
(笑)とか久しぶりに見たわ
どうやって出してるの? だからウ板は馬鹿にされるんだよ
ほんと高卒ばかりで頭悪そう グリコーゲンの超回復は手順さえ踏めば現実的に起きる現象だ
100の貯蔵量が110になるようなもので、これは証明されてるだろう
が、筋グリコーゲンが超回復したところで、その効果を筋肥大トレーニングに活かせるかは別次元の話じゃないの?
マラソンなど持久力ならエネルギータンクが増えるので確実に有利なのはわかるが。
筋肥大トレーニングで有利な点は、トレーニングボリュームを増やせるくらいではなかろうか
筋グリコーゲンが増えたからって、セットベストが更新出来るとは思えないけどね。
セットベストとは、使用重量と回数のパーソナルベストのことね。
もっと言えばMAXが筋グリコーゲンの超回復で伸びるってのは単純過ぎないかな?
マイナスにはならんだろうけど 筋トレ系の超回復は、筋力の超回復を示すものだろ?
前回より強くなって回復するって
筋グリコーゲンの超回復が筋力アップにプラスになるのなら、筋グリコーゲンの超回復を筋力に流用しても正解だろうけどねぇ。
そんなデータあるのかね? 論点がーの正体はブラックだったんだな
拗らせすぎた低能だと思ったらやっぱり
また泣かされてネーミングがーって同じ事やってんなこいつ 俺はトレーニングが好きだ
ので、疲労感なく思いっきりトレーニングがしたい
超回復なんぞを信じてはいないものの、筋グリコーゲンの超回復は実証されてるので、ガチトレーニングは筋グリコーゲンの超回復に合わせて行ってきたと思う
頻度的に4〜5日に同じ部位をやったきたので、まさに筋グリコーゲン超回復周期だろう
それとは別に軽めで毎日やるのは全然問題がないと思う
俺はベンチプレス120キロ以上で肥大セットを組んでいるが、自宅では30〜50キロでイメトレをしている
重いとイメージしながらやると結構その気になれる(笑)
まぁ全身バランスよくupper intermediateクラスなので、君達素人くんらは私の模倣をするといいよ >>199
違います
妄想を書き込んでも責任取らされない、そういう舐めた真似ばかりしてる、地獄に堕ちますよ?
証拠だしなさいよ、ないよね?
その論点がとか知らんが、必死チェッカーとか調べる方法もあろう
ほら、証拠だしなよ、薄汚い卑怯者くん
男として情け無い、、、自分で泣きたくならんの?
ハイレベルな者に嫉妬して、やることは嫌がらせ
これだから(笑) 筋グリコーゲンの貯蔵量が増える事によってレップスを増やせる→ストレス応答により筋力向上→重量も伸びる
普通に考えてこうなるだろどんだけバカなんだよ
単純に頭が悪いアピールして何がしたいんだろうな
筋活動に置いて役割を果たす筋グリコーゲンと筋肉を別個にしようとして必死なのもまた更にバカに拍車かけてるしな
いい加減学習しろよキモオタブラック さて、令和ではupper intermediateを卒業し、Advancedレベルにならんとだめですねぇ
https://i.imgur.com/0TVwp2b.jpg
悪いけどね、君達はおろか日本人も見てないんですわ俺は
185センチ101キロ、外人に負けない身体作り、それを目標にしてます
目線が違うと理解できましたか?(笑)
5ちゃんにきてやってるだけでも感謝しろよ、本来口をきける相手じゃないんだよん
さて、5ちゃんに蔓延るゴミはともかく、中にはまともな閲覧者さんらも居るだろう
私からのアドバイスとしては、1部位を週に1〜2でとりあえず大丈夫です。
ですが、超回復に神経質になる必要はなく、疲労しないレベルなら毎日触っても良い方向にいきますよ。
では頑張ってくださいね。 >>202
まさに机上の空論
軽負荷ではそれはあるだろうが、高重量ではそんな単純に増えるわけはない
それが通用するなら、おまえ今頃ベンチ150キロで10回でも出来てるはずだよな?
ん?どうなのよ(笑)
何がストレス応答が、ステビルダーの戯言のコピーかよ、てめーが何にもしてねーのに、偉そうにいってんなよ雑魚 >>202
ほれ!てめーはどんな成果だせた?
机上の空論とおりに運ばないのは中級以上なら嫌ってほど味わってる
真剣にやっても年に5キロしか伸びないとかもな
おまえの理屈ならトントン拍子か?(笑)
これだからエアプは害悪でしかないんだよ
きえろよ 筋グリコーゲンが超回復して100が110になったとしても、筋サイズというか枠そのものは変わらない
筋トレ効果とはこの枠を広げる行為だが、それが上のアホみたく単純に進まないのだ
やってないアホだけは、その筋グリコーゲンの超回復にあわせりゃ、10回が11回にふえる
次は12回
んで重さ上げて8回、9回、、、、か?(笑)(笑)
いかねーいかねー
年に5キロアップって、年間50トレーニングして、わずか2レップしか増えなかったわけだぜ?
そういう苦労を経験してないから、超回復はあります!
スタップ細胞はあります!みたくお気楽に言えんだよ雑魚が >>204
相変わらず話変えてバカ晒してばっかだなお前
人が影響に同じ効果で伸び続ける訳ないだろ
常識的な思考も出来んのか
人により成長幅は違うし限界点も別
それを踏まえてレス出来てない時点でアホすぎる
科学的な理論に基づいていればどんな奴でもベンチ300挙がるとでも思ってそうな小学生レベルの癇癪起こしてんなよ知恵遅れ
机上の空論もクソも実際にそうやって筋肉が発達してるんだろうがドアホウ 超回復はそのお気楽さから、トレーニーを思考停止にしてしまうのが最大の欠陥だ
グリコーゲンの超回復はシンプルな作業、追い込めば良いってだけだ
だが、筋力や筋肉量の純増は、常に創意工夫し試行錯誤を繰り返さねばならない
この大変だが魅惑的なゲームを、超回復信者は放棄している
今日のトレーニング、どうやって攻めたら筋肉の野郎を完膚なきまでにコテンパンに出来るか、、、こういうドSなゲームなんだよ
手順通りで毎回騙されるほど筋肉はバカじゃないのさ
俺のアドバイスを直に受けれた僥倖に感謝しなさいね(笑) 上のバカは、勝手に限界だの持ち出し、正当化してるわけだが、最もだめなのが上のバカの考え
自分の可能性に勝手に枠を作り、向上心を潰すわけだ
もう害悪にしかならんな
これが画像一枚貼れない5ちゃん特有のエアプ、脳内トレーニーの実態さ
目的は、レスで他人を罵ることだけ
なさけねーなぁ、もうええよ >>209
病院行けアスペ
論点くんと明らかに同一 高たんぱく質の朝ごはん食い終わったらまとめて読むからもっと書いておいて https://i.imgur.com/C0quLy8.jpg
さて、120キロ12発しか行かないが、筋グリコーゲンの超回復でも期待しようかな(笑)
でもやっぱやーめた、次回は150キロでショック与えよう
俺は非線形ピリオダイゼーションを基本としてます
ぶっちゃけたら直感法ですな
杓子定規な理屈でさ、お気楽に信じて待ってるほど世慣れてねーんだよ
頭や感性をフル活用し、トレーニングを創造する、これがないとupper intermediateを卒業し、Advancedにはなれんのですわ
良いよなぁ、なにもしてない奴らって
常にあたま空っぽだから詰め込み放題だね、5ちゃんのゴミ情報を
毎日毎日他人を罵り貶め、可哀想にねえ、親を泣かせるなよ、それとリアル社会で迷惑はかけるなよ
5ちゃんの中なら、、まぁいいよ、おまえらにも生きる場所必要やろうしな、、、、やれやれ >>213 ちゃんと靴板見てる?スニーカーの知識もつけていけ ダサいとマウント取られるぞ >>209
本当に馬鹿過ぎるだろこいつ。筋力向上のアプローチは他に種類はあるが、ただ長期間のトレーニングにより停滞した鬱憤を超回復にぶつけてるだけのガイジやん。コロコロと話し変わってくし。まあいつものブラックだったわ。
簡単に言うと精神病だからなこいつは。まぁ皆んな見れば分かると思うが。 >>214
俺のスニーカーださいの?笑
無難な黒のasicsにしてるのだが 筋肉発達の仕組みを言える人は日本にほとんどいない
海外だといち早くコツつかんだのはアーノルドシュワルツェネッガー
あの人はまじですごい、あの時代に筋肉の成長の仕組みを知ってた
そして実行し続けた 破壊した筋肉が修復されるときに以前より太く修復されて筋肉が太くなっていく…
とか骨みたいなこと言ってる雑魚おる?w
筋肉は破壊しないほど前に進むんや
破壊しないように鍛えアドレナリンが出てる状態で最大筋力を出してトレーニングするだけ
短時間で全力を出すだけで筋肉は強くなっていく >>215
悪いが俺は停滞などしていない。
多くのIntermediate traineeを見てきた上の話だ
俺は停滞など認めないので、2回止まれば種目を変える
胸なら、バーベルベンチ、ダンベルベンチ、インクラインバーベル、インラインダンベル、加重ディップスと幾らでもメインに出来る種目がある
全てを高次元に持っていくのがおれ
少し前のブームは加重ディップスで、体重こみ160キロでセットを組んでたが飽きたのでフラットに今は移った
明らかに伸び悩めば次はインクラインに行く
分からんやつやなあ、俺は完璧なんだよ
俺以外の連中が超回復なんぞに縛られて可哀想なのボランティアで諭してやってんの(笑)
感謝しなさいよー また馬鹿がイキって最速で論破されてて草
ブラックって学習能力ないの?
ワンハンドショルダー毎日やろうとして腰痛めた初心者みたいなマヌケw >>180-181は曲解
毎日やるのがどういうことか知識もないし経験もない
だから論点のずれを認識出来ないし指摘されても理解が出来ない
これらは全てそちら側の問題なので後はご随意に
>皆超回復や回復云々について議論している
どこにも見当たらないけど議論が成立しているレス番を挙げられるだろうか?
一応言っておくと相手の論旨を理解しない一方的な考えの羅列は議論ではないので
>>209
定期的に超回復の欠陥や自分の方法論を語りだすようだけどスレ主の趣旨に対して論点がずれてる
相手関係なく言いたいことを言ってるだけ
百歩譲って思考停止を避けられれば毎日やるよりも良いというソースを出すなら分かるがそれもなし
どうすれば思考停止を避けられるのかという方法論の提示もなし
私見で恐縮だがその手の話は今まで散々聞き飽きてるしそれで伸びるなら苦労はない 高タンパク質の昼飯食ってくるからもっと書き込んでおいて
あとでまとめて読む >>221
>>180のレスにちゃんと正当な返しをしろ
屁理屈で逃げるな
もう論破されてるんだから素直に自分の頭の悪さを認めた方が楽になるのにw >>211
ほれみろ、論点君はほかにおるやろ?
土下座動画だせよ、てめーは(笑)
床に額ガンガン打ちつけながら謝罪しなさい >>225
心の病です、かなり重度の
質問スレにはホラッチョとかいう昔いたコテ?の幻影を追って、俺にそれを被せてる痛いのもいます。
思い込みというより、そういう願望なんでしょう。
こいつは、こうだ!こうじゃなきゃいけないんだ!
ね?客観視してみようよ、君やばいよ? 妄想癖が深まるのがネットです。
取り返しがつかなくなるまえに、デトックスを。
シンプルにいえば5チャンなど匿名サイトから暫く離れると良いでしょう。
廃人コースですよ? >>223
>皆超回復や回復云々について議論している
議論が成立しているというならレス番を
スレ主の論旨を理解しない一方的な考えの羅列は議論ではない
>その道のプロがそれを行っているか、一般トレーニーがそれを行なっているという情報が必要になる
>そして結果(成長)を出しているソースも必要になる
理解出来ないものを要求する意味が不明
そもそもスレ主の主張を理解さえしていれば反対意見であっても彼に情報やソースを求める必要はない
48時間以上の回復期間を設ける方が良いと比較ソースでも付けて示せば議論が成立し終了する
ソースを出せないならスレ主と何ら変わらない
>ただ>>1が君だとすると「僕の話を聞いて、僕の話が正しい前提で話をしよう!」
>>1じゃないので関係ない
論点がずれてない反論ならこちらが口を挟む余地はないから頭の良さに自信がるなら出してみられては >>228
理解できないものを要求って何?
超回復については前スレにあるよ >>228
超回復うそ→超回復について話してるから論点ずれてない
毎日やるのが普通→普通とする情報だせ→論点ずれてない
そもそもあなたはどこが論点ずれてると思ってるの?馬鹿なの?ブラックと同じレベルで馬鹿じゃん >>226
こっちは問題ないからお前病院行けってw
間違いなくメンヘラだから >>229
毎日やってる実例はレスで何度も出てるけどひたすらスルーで持論展開ばかりなのでそう判断した
理解できると言うのなら児玉大紀・鈴木佑輔・杉田茂・シュワルツェネッガーらの方法論にコメントを
ずれてないと判断すればこちらは何も言わない
>>230は意味がよく分からないけど論点のずれを認識できないことについてはこちらの問題じゃない
このスレは超回復が嘘だという主の主張ありきだから反論があるなら噛み合うように出すべきだと言ってるだけ >>232
そいつらの詳細メニューはあんの?頻度とかRMとかセット数とか色々
いや論点のずれてないものをずれてると思うのはあなたの頭の問題じゃん >>233
過去レスにリンクもあるし検索すれば出る
仮にスレ主の主張に反対の対場なら48時間以上の回復期間を設ける方が良いと比較ソースでも付けて示せば議論が成立する
ここは超回復について何でも自由に語るスレではないということを理解すれば論点ずれにも気付きやすくなるのでは >>234
現代科学で休息、トレーニングという事が推奨されてる理由はなんだと思う?
オーバーワーク、慢性疲労、オーバートレーニング症候群と過度なワークアウトの弊害に名前がついてる
毎日が正解ならこんな事にはならないと考えるのが普通
これに反対する意見書いてみて
信憑性の低い主張をしてるのはそちらさん >>235
その指摘は毎日やることの良し悪しへとつながってるし論点がずれてない
自分から言えるのはそれらは過度なワークアウトの弊害であって毎日やることの弊害とは違うということ
ここを分けて理解出来れば議論は一歩前進する
主:プロ選手や欧米人は毎日やってるし超回復は嘘
ブ:超回復は甘えが出やすいのが欠陥で必死さが成長のカギ
この問答における論点のずれは理解できるだろうか
スレ主の論旨を理解出来るならあなたがどんな意見に対してどんな主張をしているのかこれと同様に書いてみたらいい
スレチや論点ずれがなければこちらは何も言わないので >>236補足
そちらの疑問提起は現状では妥当なものだから肯定する
ただしこちらは何も主張はしていないのでその点は訂正を
繰り返すけど>>1ではないよ >>236
ブラックはネタだから無視で良いよw
あいつは明るいバカだからw >>238
ネタだとすればこの不自然に巨大すぎるブーメランも合点がいく
>「僕の話を聞いて、僕の話が正しい前提で話をしよう!」と言う無茶苦茶な主張にしかなっていない
>>180・>>203 スレ主は>>1で“超回復を実行してる人は”と言っている
つまり超回復現象そのものは否定しておらず「必要とされている時間は嘘だ」が論点だと判断できる
否定や反論をしてる人はスレ主が言っているやり方がどういうものか説明できるだろうか?
もし説明できないのなら知識不足ということだからその反論が的確である可能性は低いと言わざるを得ない そもそも筋トレした時に筋肉で何か反応が起きてるとかないからな
筋肉痛も筋肥大には関係ない
全ては脳が決めている
日頃経験した事ない重さが筋肉に伝わった時に脳がもっと筋肉をでかくしろと指令を出して筋肉が肥大していく
筋トレとは脳に刺激を与える作業 タンパク質の合成に脳の関与はいらないし、それらのバランスの制御を担ってるわけでもないよ
生物ってのはコンピュータのようなCPUの中央集権的な仕組みにはなっていない >>240
いやだから>>1は超回復を信じてるのは日本人だけで海外の人ふ毎日トレーニングしてるって主張だろ。超回復の時間云々の話じゃないだろどう見ても。日本語不自由かよ。
じゃあ1は超回復は毎日起こってるから毎日やるという主張じゃなきゃお前の言ってる事と同じにならないだろアスペ。 >>240
続き
お前が論点ずらしてる事に気付いてる? >>240
またお前か
スレタイ何て書いてあるかかい?
>>1の主張を曲解して何がしたいのか分からないけど>>1本人か荒らしでしかないね
日本語が読めないのに参加されても・・・
論点ずらすなよ迷惑だから ID:QXDuQ2m7
この屁理屈くんは
触っちゃダメな人
統合失調症ってやつ
本人は自分がおかしいことを言ってる
自覚が無い >>243
違う
スレタイや>>1はスレ主の主張じゃなく主張の根拠
「従ってトレーニングは毎日やるのがよい」というのが彼の主張だけど書かれてないから読み取る必要がある
>>245
>>246
曖昧すぎて何を言いたいのか分からない
こちらの解釈がおかしいと思うなら具体的に書くべきでは
反論されないようにお茶を濁しつつ相手が間違ってるという印象付けを狙うのは姑息だと思う >>247
「超回復は嘘」
「だから海外では毎日やる」
と「主張」とその「根拠」がはっきりと書いてあるのに読み取るとか何言ってんの
もう何回も上で言われてるのにいつまで駄々こねてんのこの人 >>247←こいつは単純に毎日やるって事に対して考察して欲しいんだよ
正しいかどうかではなくて自分のしたい話を話して欲しいと懇願してる
なら普通にそう書けよってなるんだけど、それだとスレ違いになるから何とかして屁理屈を言って>>1の主張と併合して話を進めたい訳
だから通常の会話が出来ない頓珍漢な発言を繰り返してる
つまりただのスレ違いの構ってちゃん >>248
文脈上は超回復が嘘だから海外では毎日やるということにはならない
海外では毎日やっているという事実?観察?をもとに超回復は嘘だとスレ主が判断した、ということになる
さらに超回復は嘘と言うことに対して「だから何?」となるのでその答えがスレ主の主張になる
>>249
こちらはスレ主の提起した議題に対して論点がずれてるのを指摘しているに過ぎない
スレ主の論旨に沿うことがどうスレ違いになるのか意味不明 間違いなく病気
>>250
>文脈上は超回復が嘘だから海外では毎日やるということにはならない
スレ主の文脈上そうなってる
完全にお前の屁理屈か、読解力の致命的な欠如でしかない
>海外では毎日やっているという事実?観察?をもとに超回復は嘘だとスレ主が判断した、ということになる
>さらに超回復は嘘と言うことに対して「だから何?」となるのでその答えがスレ主の主張になる
スレ主の主張は超回復は嘘という物
その根拠は海外では毎日やってるからという嘘の情報
この二点がスレ主の出した題材
これ以上でも以下でもない
前スレでとっくに否定されて終わってる話
簡単なものを複雑化してややこしく書いてる低能の屁理屈そのものがお前の主張
論点をあーだこーだと言ってすり替えても無意味
スレ主の主張と異なる無理解釈をしても無意味
自分のレスを読み直して道理に適ってないと分からないなら病院へ行く事を勧める
このスレッドをまともな人間に見せた場合、お前のような珍解釈で捉える人間はまずいないと言っていい
まともな思考力が欠落している
もう発言はこれで最後にしてくれ
もしくは自分でスレを建ててそっちで主張してくれ
以上 あと>>249は大正解
魂胆を見抜いてる まあ>>250のレス内容を遡って見ていくとどう見てもそうなるからね まさに恥の上塗り >>251
では聞くが>>1の欧米人に「なぜ毎日やるんですか」と聞いて「超回復は嘘だからさ」という答え返ってくるだろうか
そういう理由で毎日やってるわけじゃないことは文脈上明らか
海外では毎日やってるのを嘘の情報だと断じているが毎日やっている人も居る以上嘘だと言い切ることは出来ない
前スレでとっくに否定されて終わってるという事実もない
総じて話が論理性に欠けていて「僕の話を聞いて、僕の話が正しい前提で話をしよう!」と言う無茶苦茶な主張にしかなっていない
スレ主の議題提起に関係なくネーミングや欠陥を語りたいなら自分でスレを建ててそっちでやるべき >>239
あのね、俺と誰かをかってに混同させないでよ(笑) >>240
>スレ主は>>1で“超回復を実行してる人は”と言っている
つまり超回復現象そのものは否定しておらず「必要とされている時間は嘘だ」が論点だと判断できる
スレ主は、超回復を信じてそれに沿ってトレーニングを実行してる人は、とい意味で書いたと普通は読み取れますよ?
ほんと5チャンの奴らって変だよあなぁ
言葉足らずだとグダグダ突っ込んできて、こと細かく書くと長文ウゼーだとかまとめる能力ないとか(笑)
お前らって結局なんもせず言葉遊びしたいだけのゴミなんだろ?
俺は常に進歩してる。
お前俺に何か一つでも勝てますか?
勝てないなら黙ってなさーい(笑)
https://i.imgur.com/TXWzMrf.jpg
体重100キロでもそのスタイル、元々相手にしてなかったけど日本人は眼中ないわ(笑)
俺のトレーニング理論は完璧なんだよ。
俺に少しでも近づきたいなら必死に模倣するといいよ(笑)
勝手に他人と混同してなめたレスしたのは許してやるよ、雑魚相手に起こっても意味ないし(笑) ベンチ120がもうオモチャのように軽いわ、、、15回くいわな(笑)
https://i.imgur.com/5wKUMat.jpg
これはエブリ遊びベンチと、たまにやるガチベンチのコラボのおかげと思ってる
全ての部位は毎日でも全然構わない
ただ、本気で限界を狙うのは、直感で行けると思えた時だけにすることだ
いつなのかはその時による
1日後かも知れんし10日後かも知れない
超回復はオートマチックに周期で美味しい時が来るとシンプルに信じ込む哀れな理論、そしてそれは中級以降は裏切られまくる
だが、俺様のような直感法ならば、やるべきときを本能で察知出来るのだ
まとめると、どんな理屈より、自分の身体は自分が一番上手くマネジメントできる
自分との対話を続けることが成功の秘訣である 筋トレ好きの暇人なんで
超回復理論無視して好きなこと怪我しない程度に
やってます 死にかけたらパワーアップする。これサイヤ人の常識ね。 >>253
欧米人がスレ立てした訳でもないのに何で欧米人を出したの?欧米人はそんな主張もしてないんだけど?
>>1の主張のスレだよここ?
日本語読める?
で、欧米人が毎日やってるデータは?
欧米でもオーバーワークを懸念してる時点で毎日やるのが推奨されてないのは明白
最後らへん、いつかに俺が書いた文章コピーしてるみたいだけどよっぽど図星で効いてるんだな
まぁ実際に理解力が低すて話を二転三転して逃げ回っては毎日やる話に持っていきたくて必死で、けどすかさず論破されて頓珍漢な解釈繰り返してるもんな
僕の話を聞いて、僕のしたい話をしようよ!というクソガキのぐずりはそろそろやめたら?悪いけど君、最初からフル論破されてるよ
次はどんなトンデモ解釈するんだろうな >>253
欧米人がーとか頭ヤバいなコイツ。完全に糖質だわ。 ブラックからも正論叩きつけられるほどやばいのきてるねww >>240はこちらの読解が間違いであったため訂正
>>1は“超回復を実行してる人は皆無”つまりスレ主は超回復そのものも否定していると取れる
正しくは「スレ主は48時間以上休んで超回復させるという方法論の有効性を否定している」
>>1だけ読めばどちらとも言えないがスレタイから「日本人だけが嘘を信じている」と否定のニュアンスが汲み取れる
欧米人の件など根拠の詳細はスレ主本人へ
彼の主張が「超回復は嘘だ」だとすると中途半端となるがそれでもいい
「48時間以上必要というのは嘘か本当か」を論点とするのであればスレ的には問題ない
こちらはスレ主に賛成も反対もしてないし多少のスレチに目くじらを立ててる訳でもない
スレ主の主張が漠然とし過ぎているにせよあまりにも関係ないレスが続いているから論点を指摘したまで
ここが何のスレか分かっていなければ議論はおろかスレ違いの指摘さえ出来ないのだから このスレは超回復が嘘と言う主張に対し議論するスレです
このたった1秒で分かる事に何日もかけて人から教わらないと理解出来ない人には少なくとも参加権はありません >>256
お前は回復期間が内容や個人や年齢によってバラツキがあるのを理解しておらず、システマチックに超回復を待った結果裏切られたんだろ?
ならその適正期間を探れよ >>268
馬鹿かてめーは!
俺様は初期の頃から頻度分割マニアだったんだよ。
何がベストかいつもグダグダ考えてやってた。
が、どうやろうが伸びは鈍化すんだよ、並みの素質だと。
何が理解しておらず、だ、馬鹿か!
画像一枚出さない雑魚は消えな、口だけやろう泣かすよ? クソだらけのここと違い良スレだから教えないが超高頻度トレーニングの爆発力は上を見るものには魅惑的となる
反面、怪我リスクが上がることも十分予想される
結局ね、ノンリスクって訳にはいかんのよ、並みの素質のものが上級にいくにはね
超回復、お気楽でいいよなぁ(笑) >>269
伸びが鈍化するのは超回復の期間のせいじゃなくてブラックのトレーニング歴や身体の出来によるだろ
最初は見る見る発達するけどある程度のレベルまでいくとカスみたいな成長しかしなくなるのは万人が感じてる事。それを>>256で超回復は使えねーみたいに書くのは語弊が生じる。
どんな事でも最初は伸びる。自分の受け皿のMAXに近づけば近づくほど伸びはチリのようになる。 >>271
ゴミのような伸びだろうが、超回復が毎回起きるなら亀の歩みでも伸びるはず
だが、そんなことすらなくなるのだ
初級者のころは筋グリコーゲンの超回復すら大きなプラスになろう
神経系も伸び盛りだ
だがそんなもんをアテにしててもダメと気がつく
そして高頻度トレーニングや、超強度トレーニングのようなハイリスクハイリターンに興味が湧くわけだよ
ベンチ170の奴が、俺は10日に一度、ネガティブメインで伸ばしてきた、と言ってた
わかるかね?160のやつが180や190でやるんだよ!
相当やばいし単独では無理なトレーニングだ
又は週5〜6のエブリトレーニング
もうこうした荒技なしには伸びないんだよナチュラルは
超回復がーってお気楽に言ってるやつ見ると腹がたつ(笑) >>272
それ単純に自分の限界点に近いって前にも言われてただろカス
学習しろや雑魚 >>260
>欧米でもオーバーワークを懸念してる時点で毎日やるのが推奨されてないのは明白
そのように反論するのならスレチではないが言わせてもらうとスレ主と同レベルで根拠が薄い
それが通るなら「欧米でもアンダーワークを懸念してる時点で毎日やるのが推奨されているのは明白」も通ることになる
以降の文面からも>>260が高頻度=オーバーワークのリスク増と捉えていることが読み取れる
つまり明白なのは>>260は回復期間の変化について何も理解していないということ
超回復は嘘だという主張に対して議論がなされればここも良スレになり得る
しかし僕の体を見て!僕の話を聞きたがって!などスレ違いな子供のぐずりがそれを妨げているのは明白 >>274
凄いバカだね
高頻度トレーニングはオーバーワークになりやすい
クソみたいな軽めのトレの話じゃねーからな屁理屈野郎
お前エアプなの?
言ってる事無知すぎだし無理矢理すぎ >>273
https://mobile.twitter.com/w193wb2347xok6l/status/905756029001932801
ケンシロウくん、185センチ108キロでベタ寝ベンチ200オーバー
ワシ185センチ100キロでわずか150キロ死ぬ思い、、
ケンシロウくん、ほぼエブリベンチ
ワシ、5〜7日に一度
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 超回復なんてクソみたいなの信じてダラダラやってたら人生おわるわ!
永遠の若さか?命か?
もうワシはケンシロウくんを師匠とする!
おまえらはグダグダ超回復しとけ カタボリックに注意しよう!
筋肉や脂肪など、カラダの組織が新しく合成されるとき、このことをアナボリックと言います。
逆にカラダの組織が分解され壊されるときそれをカタボリックと言います。
栄養が足りていればOK、ということでタンパク質の豊富な食事をしっかり食べていれば大丈夫なように思えますが、
眠っている間は栄養摂取ができないため、栄養が不足してカタボリックが起きやすいのです。
具体的には、最大で1時間に8gの筋タンパク質が分解されるという計算があります。
6時間眠っている間にそれがずっと続いたとすると、筋タンパクだけで合計50g弱。
これを筋肉全体の重量(水分含む)に換算すると、約250gにもなります。つまり4日で1kgもの筋肉が失われてしまうわけです。
阻止する方法としては、
1.眠っている間に一度起きだしてプロテインを飲む。
2.就寝前に摂取するプロテインを、「ゆっくり吸収されるもの」にして、就寝中も血液中アミノ酸レベルを高く保つ。
3.就寝前はプロテインではなく、ステーキなどのゆっくり吸収されるタンパク質豊富な食事を食べるようにする。
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2013/1101-033.php ベンチ王者
↓
要するに一つの種目を高頻度で行うためには、余分なものをどんどん切り捨てていかなければ難しいということです。あれもこれも色んな種目を高頻度で行うとすぐにオーバーワークに陥ってしまうので注意が必要なのです。 寝ている時間でも、糖質があれば分解などされない。
脳は時間5gは糖を喰うから40gくらいでとりあえずよい。
ついでにタンパク質もとろう。
そうなるとだね、オールインワンは牛乳なんだよ。
糖質とタンパク質と脂質、がぶ飲みして寝ればいい。 >>280
その割り切りが、ボディメイク的にやってる者には障壁となる。
ベンチだけ、、、そう割り切れないんだよね。
背中も肩も下半身もって。
しかも若けりゃいいが、中年だと回復が大変や。
ベンチ一本なら170も狙える気もするんだけどねぇ、、、、 >>283
ま、その通りだわ
エブリトレは色々省いた別目的の物ってこと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています