0143無記無記名垢版 | 大砲2019/05/03(金) 22:54:33.74ID:fcWl9xlS 週4でミリタリーしてるけどミリタリーとあと関係ない筋肉の補助種目するだけなら翌日でも問題なくできる ネガティブ全く力入れないとかハイレップしないとか合計トレーニング時間を短くするとかいろいろ工夫したら翌日でも問題なくなった