超回復は嘘　信じてるのは日本人だけ

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 07:42:07.25

欧米人で超回復を実行してる人は皆無　毎日、トレーニングしてる　　

プロのスポーツ選手でも１日おきにトレーニングしてる人は居ない

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 13:22:39.77

>>97
言ってる意味は分かるがここでの話は超回復理論に基づいて休息するのと毎日とどっちがいいのかだから
ウエリフのトレ＝単に重量上げたいだけとか神経系・技術練習だという一面的な解釈で結論出すなら何も深まらないだろ

>>98
なまじ経験あると物の見方が偏りやすいからそれを自覚して修正する気があるかどうかが大事なんじゃないかね
超回復を信じるとトレーニングが甘くなるとか毎日やれるのは技術練習とかそういうのは決めつけレベルの主張だし
自分の経験と主観だけ主張して見直す気がないのなら議論の見識のなんてちゃんちゃらおかしいと思うけどな

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 13:43:34.80

>>101
先ずは貴方ご自身の経験と主観を伺ってみたいものですね。
自ら何らの主張もないのに議論のテーブルにつくのは違うのではないかな？
単に難癖つけるだけなら誰にでも出来ますし。
消費税上げ反対！でも財源を示さない、これではな（笑）

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 13:45:42.10

>>99
ウエリフ版というかそもそもエブリトレはリフターから来てるものだろ？
別に意気込んではいないが超回復理論に従うよりエブリトレの方が筋肥大効率がいい可能性があるってだけの話だよ

>>100
全部位やると関節の負担ガーとか時間が無いとか本気で追い込めば毎日は無理とかさ
なまじ経験があるとそういう解釈しか出来なくて安直に否定した挙句に自分なりの結論だけ言って終了
掘り下げる気がないなら議論の見識のは言えないと思うけどな

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 13:54:38.94

>>103
可能性はあるけど、俺はすでに過去にやって怪我してるからやらないってだけの話。

他の人がやるのを止めてはいないだろ。
ただ、すでに俺が4000年前に通った道だってだけで、俺より上手く通る奴もいるだろ。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 14:06:41.33

俺の経験と知ってる範囲では超回復理論に従うよりエブリトレの方が良いケースが圧倒的
毎日追い込もうとして失敗してロクに見直しもせずエブリはアカンとか言ってる奴は除いてね
出来ない理由ばかり並べ立てて悦に入るのは結構だがそれこそが思考停止で公益に資することのない無駄レスだと思う

>>104もたかだかエブリで筋肉を肥大させるという単純な行為に可能性だの　すでにやっただの怪我しただのと
上等な料理にハチミツをブチまけるがごとき思想！！！だぞ

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 14:22:12.71

勇次郎か笑

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 14:25:15.29

>>105
ベンチのみならエブリもありと思うし実践者も多いだろう、エブリベンチで検索すりゃ出てくるし
ただボディビル系は全身バランス型なんだよね
まさかベンチもスクワットもショルダーも懸垂もベントロウもエブリでいけるぜ！ではないでしょ？
特定部位のみならエブリはありなら異論はないけどさ。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 14:37:59.82

2000年前に通過した場所だって言われたもんでついｗ
まあでも追い込みやって怪我する人も山ほど居るしエブリだから怪我したのかやり方が悪かったのかくらいは考えないと
そうじゃないとエブリで怪我して追い込んでも怪我したら次どうしていいか分からないって話になるしね
それでボディビル系はバランス型だから何よ？むしろバランス型だからこそのエブリだろって俺は思ってるけど

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 15:12:44.62

>>108
毎日全身やるってこと？
まぁウォーミングアップ程度にならわかるが、問題は強度じゃないの？
ボディビル的エブリトレーニングのやり方を書いてみてよ。
そうだなぁ、例えばベンチ120、スク150、デッド180、ミリタリー80くらいの中級トレーニーとして。
まさかこれの8～10rmを毎日やる訳じゃないんだろ？

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 15:47:09.94

>>108
これだけブラック式超回復理論が有名になったんだから、今後はきっと毎日同じ部位をトレーニングする奴が増えるだろう。

俺にとっては4000年前（2000年じゃねえよ、落ち着けよ）にすでに通りすぎた道で、メチャメチャ考え抜いた結果wとして採用しないことにしてるから絶対にやらないけどwww

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 18:36:33.37

>>109
筋肥大させたいのにアップ程度に毎日全身って逆に分からんわ
中級レベルだとそもそも毎日全部位はほぼあり得ないってことは分かるよな？
やり方を知りたいというよりも結論ありきで誘導尋問をしたいようにしか見えんが
言っとくがエブリは時間が有り余ってる奴とか回復力がずば抜けた奴のためのものじゃないぞ？

>>110
こじつけるためにわざとだすまんｗ
だけどエブリで出た結果って怪我だけなんだろ？絶対やらないはいいけど追い込みで怪我したら次はどうすんの？

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 18:55:12.46

>>111
だからさ、具体的にどうやんのか提示してみなよ。
言葉遊びだけか？笑
そんなもんだよな、実際はなんの考えもない

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:01:15.74

好きにやれよ。エブリでも週一でも二でも自由だ。
何を目指すかで話も変わるし。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:06:25.60

>>113
いや質問の意味が分からんのだわ
必要な種目を怪我しないようにオーバートレーニングにならないように毎日やるだけだろ
何が分からないんだ？
○○だから無理だっていう答えを用意して質問してるんなら先に言えよめんどくさいから

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:07:33.39

>>113
あと問題は強度じゃないのかってことなら答えはノーだな

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:09:48.71

>>114
だからは、ベンチのみならまだしも、全身をバランスよく効果的にオーバーワークにならないように毎日って具体的にトレーニング内容出してみなよ。
あくまであんたに有益だった内容でいいからさ。
それともなんにもしてないのか？wwww
これ以上言葉遊びに終始するならもういいわ。
提示出来ないならもうスルーします。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:11:20.50

これだから、ちゃんと身体なり出してる人の話に耳を傾けるんだよ。
何もしてないかもしれない奴の机上の空論を聞かされても詮無いことだ。
もういいよ、呆れたわ、、、、

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:52:36.66

>>116
あのさ…超回復に踊らされ騙されてる奴をよくバカにしてるけど騙してるヤツの身体はお前より遥かに凄いんだけど？
思考停止を非難しながら身体出してる人の話を聞けとか言ってること滅茶苦茶だぞ
ベンチ何kgスク何kgでどうやればなんていう質問がトンチンカンだってことも分からないようだし話にならんな
わざわざエブリでバランスとるやり方を丁寧に解説させて頂く義理はないから遠慮しとくわ

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:56:04.23

これが実態、エアプだらけ
机上の空論なら別の宇宙にもいけるな
時間の無駄
令和までこの手のカスに関わる意味はないな
死ぬまでやってなwwwww
てめーが画像一枚も出せないカスだからって、他人はお前より凄い！か？笑笑笑笑笑笑
消えろよ卑怯者

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 19:57:33.39

>>111
追い込みで怪我したら「追い込まない」に決まってるだろwww

実際、追い込んでないからな。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 20:02:35.36

おい、どれが（どっちが）あのブラックなのかわからなくなってきたから、今わかってる誰か、すまんが教えていただけると助かる。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 20:11:46.65

無知を晒して何をそんなに喜んでるのか本気で意味不明
恐るべしブラック

>>120
追い込んでないのか
でも追い込まないのに何日も休むのはセオリーに反するんじゃないのか？

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 20:20:14.72

オリンピック選手　１日おきにトレーニングしてないのは何故？毎日トレーニングしてるんだけど？

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 20:37:27.36

>>123
才能がある者だから24時間で超回復を終える

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 20:57:02.69

何故レスだけのネットが廃れていき、画像や動画つきのネットが主流になって行ったか分かる流れだ。
能書き垂れるだけでは令和ではもう居場所なくなるだろうね。
反面教師にさせてもらいました、そういう意味では有益だったな。
全ての可能性は捨てる事はないが、物事には歴史がある。
歴史には多くの人の叡智が集積せれているんだよ。
未来を見るものは過去をないがしろにはしないものだ。
脳内トレーニーのエアプーには分からないだろうけどね（笑）

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 20:58:39.37

>>122
いや、それがそれでちょうどいいくらいなんだわwww

それほど追い込まずに72時間～96時間休息させるのでちょうどよくて、それ以上の厳しさにすると何を厳しくしてもすぐ壊れる。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 21:21:46.33

>>126
その手があったか
俺の負けだｗ

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 21:35:35.46

キチガイ。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 21:49:53.75

>>128
>>114-115はアンカーミスってたすまん

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 22:31:44.96

>>105
ところで、あなたがブラック氏じゃないなら、ちょっと超回復理論よりも良いエブリトレで鍛えた自分の体の画像を晒してみてくれ。

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 22:52:38.59

君たちは勘違いしている
生物はすべて地球の環境に合わせて進化している
地球の環境とはすなわち、昼夜24時間というサイクルだ
太古の昔より進化の過程の中で、回復に24時間以上かかる種は自然淘汰され、
いま地球上に残っている生物はすべて24時間で回復する種なのである
だから君たちは安心して毎日運動していいんだよ

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 22:58:30.11

>>124
同じ人間なのに？

その理論だと、プロレスラーがデブが多いのは衝撃を吸収するためにわざと脂肪を付けてる理論と同じですね

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 23:13:51.36

もう少しボケて

**無記無記名** · 2019/05/02(木) 23:22:02.45

ダーウィンきてんね

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 06:48:53.17

>>131
たしかにそうかも。
24時間で回復できないと、他の捕食者に食べられてしまうもんね。
まさに適者生存の原理。
人間は24時間以内で回復できるから今の世に生き残っているわけか。

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 06:54:42.17

>>135
日常的な運動と筋トレとは違うだろ
故意に筋グリコーゲンを枯渇させ、筋肉を疲労させ、免疫力も筋力も落とす行為だよガチ筋トレは
ここまでの行為を生き物は故意にしないよ
闘争なら勿論限界まで力を出すが、それ毎日出来るの？

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:05:11.95

自然界で回復に24時間もかかるような種は生き残れないだろｗ

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:12:21.78

>>137
何か勘違いしてるのではないかな？
例えばベンチのMAXが100とする。
ガチ筋トレした直後はそりゃ低下するが、6時間も経てば脳グリコーゲンも回復し、筋グリコーゲンも100パーは無理だがかなり回復してる。
どれだけ疲労してても90は絶対にある。
翌日も疲労残ってても95はある。
ただ、筋トレは完全なコンディションで全力でやり、パーソナルベストの更新が成長の鍵となるので、疲労残りでは効果が薄いという事だ。

翌日100が95になるくらいで、生き残れない、は大袈裟ではないかな？

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:18:13.58

私は早朝ジムでベンチプレスをしてきた。
122.5キロ10回挙がった。
あれから18時間経過しているが、やろうと思えば同重量で8回は行くだろう。
だが11回は今の状態では無理なのだ。
次のベンチプレスは122.5キロ11回が行ける、と直感で思えた時にやろうと思う。
自宅で60キロまではベンチプレスが行える環境があるので、毎日軽く触りながら自分の身体の声を聞くつもりだ。
行ける日は何処にも違和感がなく、60キロがオモチャくらいの軽さに感じるだろう。

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:20:57.73

このように、毎日好きに筋トレ体操はしてもいいと思う。
但し本番セットの半分の重さ、または同じ重さでも半分の回数にすべきだ。
肉体もそうだが神経も休めないと行けない。
軽量で遊ぶのは老廃物も流れるし、何よりバーベルが楽しくなる。
ボールはお友達のアレと同じ理屈だ。
毎日バーベルには触れて欲しい。

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:43:27.61

>>140
毎日バーベルに触れていたほうがより良い超回復をもたらすということだな。

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:46:52.51

禅問答か！

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:54:33.74

週4でミリタリーしてるけどミリタリーとあと関係ない筋肉の補助種目するだけなら翌日でも問題なくできる
ネガティブ全く力入れないとかハイレップしないとか合計トレーニング時間を短くするとかいろいろ工夫したら翌日でも問題なくなった

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 22:57:32.40

>>143
筋肉の損傷次第なんだろうな
ネガティブ負荷ガンガンかけると1-2週ぐらいその部位できないレベルに痛いことままある
休んだ後の筋力向上の度合いも結構大きいけども
ウエリフの選手なんかが毎日やれるのはネガティブで粘らないからなんだろうな

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 23:00:56.84

投げ落とすからね
瞬発力だけ使うわけで、幅跳びみたいなもんやろね
いいよねぇ、ウェイトリフティング、やりたい
ハイクリーンからミリタリーしてるけど、最後疲れ切ってから戻すのが神経つかうよ
投げたい、、、、

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 23:01:37.11

>>144
個人的な考えだと、ベンチプレッサーとか特定の種目や部位に特化して鍛えたい人はネガティブやらずに頻度を高めた方が強くなる気がする
ビルダーやフィジカーみたいに万遍なく鍛えたい人はネガティブもうまく使うとデカくなると思う

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 23:13:51.94

>>146
個々のパーツを強くするという意味ではネガティブの刺激は結構大事だと思う
ただリフト系の競技って個々の筋肉の強さより連動性とか特異的な神経の開発の方が大事だからそのやり方が好まれるんじゃないかな
例えばラグビー選手なんかパワリフの軽量選手より重量上がらなかったりするけどだからと言って力が弱いというわけじゃないし
パワリフも期分けみたいな考え方あるけどひたすらネガティヴ負荷かける時期とか作っても面白そう

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 23:21:49.89

>>147
ネガティブの時期は設けてないけど3週筋力トレ→1週ディロード→2.5週筋肥大トレ→0.5週ディロードで回してる
個人的にはいろいろ試した結果これが一番合ってる

**無記無記名** · 2019/05/03(金) 23:46:41.41

>>148
やっぱ期分け自体は有効なんだね
俺も色々考えてやってるけど楽しいわ
早くハマるものを見つけたい

**無記無記名** · 2019/05/04(土) 01:51:26.27

ネガティブ自体は高頻度トレの阻害要因にはならないと思う
疲れ果てるまで行うから回復が遅くなるだけで
今まではそんな風に最大限疲労させてから超回復を狙うのが良いとされてたけど最近は別の考え方もあるよね

**無記無記名** · 2019/05/05(日) 05:29:37.91

若さを保つカギは「人体の複雑性」にある
https://gigazine.net/news/20190324-real-secret-youth-is-complexity/

人体がシンプルになってしまうことは「老化の兆候である」と、ハーバード大学医学大学院で老化について研究するLewis A. Lipsitz氏が述べています。

若々しさと健康は多くの点で「複雑性」と関連しているとLipsitz氏は主張しています。
例えば、骨の強度は結合組織の精巧な足場からなり、脳の働きは複雑なニューロンの網から構成されます。
また、心臓の鼓動のように一見するとシンプルな身体機能でさえ、代謝や神経の伝達、遺伝子のスイッチ、概日リズムといった要素の相互作用からなっているとのこと。
Lipsitz氏は老化によって人体からはこれらの複雑さが失われてしまうとしており、老化が病気などにつながると述べています。
https://images.pexels.com/photos/317157/pexels-photo-317157.jpeg?cs=srgb&;dl=balance-beach-freedom-317157.jpg&fm=jpg

(以下、略続きはURLの解説で)

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 16:13:02.66

毎日筋トレしても、短期間で回復できる遺伝子を持つ一定数の人間は存在すると思う
筋トレの向き、不向きは全て遺伝子で説明がつく
かくいう自分も子供の時から傷の治りが、他の人間に比べて異様に早かった
足に酷い捻挫して、全治二週間と医師に診断された時も3日で元どおりになった
筋トレも全く同じで、ネガティブ負荷を、筋肉離断寸前までかけても、翌日には全く痛みがない。

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 18:47:39.42

>>152
ブラックさんですか、別の方ですか？

**ロッティーマスク** ◆RgzmhZO4uU · 2019/05/07(火) 10:15:36.61

超回復は嘘というのが嘘
信じてるのはキショテスマンだけ

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 10:54:35.41

24時間から48時間後に超回復期間が来て、それがいつまで続くのか記載されてるものが無いけど、
多くのボディビルダーが分割法同一部位週1サイクルで発達させ、かつそれが最適化されたサイクル
なんだろうから、少なくとも1週間は続いているということであって、
実在してもしなくても、ほとんどの人には関係ないのでは。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 11:09:28.86

破壊した筋肉が修復されるときに以前より太く修復されて筋肉が太くなっていく…
とか骨みたいなこと言ってる雑魚おる？w

筋肉は破壊しないほど前に進むんや
破壊しないように鍛えアドレナリンが出てる状態で最大筋力を出してトレーニングするだけ
短時間で全力を出すだけで筋肉は強くなっていく

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 11:17:02.12

>>156
筋肉破壊しないように最大筋力出すってどうやんの？
念じるの？

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 11:38:26.43

>>155
回復に48～72時間かかってそこから超回復が起こるから、早くてもトレーニングから4日目くらいに超回復が始まるって感じだろう
これも人によって回復期間は違うし、トレーニング強度によっても変わるから概ね週1が丁度良いと言う人が多い所以かなと思う
効かせて追い込むと中々同部位週2では回せない
神経系の回復にはより長い時間がかかるしなぁ

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 12:18:39.96

本番セットの7割程度の重さなら全身毎日好きにやれば良いと思う。
そうすることで神経系だけでなく体力もつく。
体調が良いなら身体を動かしたい願望はトレーニーなら当然あるんだし好きにやっていい。
だが魂を込めた妥協一切なしのトレーニングは1部位5～7日に1回が限度に思うんだよね。
トレ前半ではガチで1部位のみやり後半は全身バランスよく流す。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 12:25:39.51

神経系の覚醒、疲労の蓄積、この解決無しにトレーニングは語れない。
自論だが、毎日の軽めのトレーニングにより、神経系の覚醒は続き、疲労は減少していくように思う。
例えば、本気の本気でベンチプレスをやると、しばらくはその時の重さや苦痛が記憶に残る。
これを翌日以降、軽めのベンチプレスをやることで楽しくさせ、苦痛の記憶を流す。
私はセット重量は120～130キロだが、自宅やジムでは本気の時以外は30～60キロで遊ぶ。
そうすることで、また本気のベンチプレスをやりたくなるわけだ。
トラウマにさせない作戦だ（笑）
これはスクワットやショルダーなども同様。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 13:06:01.89

元々超回復はグリコーゲンの回復の話だったのにいつの間にか筋肉の話になってた

ジャップなにしてんの

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 23:16:04.66

筋グリコーゲンだから筋肉に直結するだろ馬鹿なのかゴミチョン
日本から消えろやヘタレ在日

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 14:02:21.63

特定のボディビルダーが週何回だろうがここでは何の関係もない
同部位は週1回しかやれないっていう個人の事情も関係ない
48～72時間は嘘で毎日やる方がいいっていうのがスレ主の主張
論点がずれてる

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 14:19:59.35

>>162
メンタル雑魚過ぎ
やから攻撃的になるんやろな

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 17:09:48.05

72時間はさすがに休みすぎ感ある

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 18:27:59.27

エブリベンチみたいなトレーニングがそりゃ特定種目伸ばすにはいいだろうが、それだとその種目以外を捨てることになることを無視できない

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 18:57:01.27

>>166
たしかにそうですが、どれもバランス良くやっても大して成長ない、これがintermediateの悩みでもありますよ。
超回復とやらを闇雲に信じて上手く回るbeginnerならば取り入れる必要もないことです。
そういう意味では、超回復理論はbeginnerに優しくintermediate以上には悩みになる理論ですねぇ。
長く停滞を食らうと、んなに都合よくいかねーよ！と言いたくなりますから（笑）

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 20:39:38.90

>>167
馬鹿だなお前。

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 21:52:52.59

>>164
一瞬で論破されて意味不明な台詞吐いてるお前がメンタル弱過ぎだろ。すぐへたれるなよ虚弱w

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 02:46:54.59

>>163
毎日やるのがいいなら何で筋肉付けるのが仕事のビルダーが毎日やってないんだよアホ
オーバーワークや超回復と症状が出るもを否定するとかギャグにすらならんぞ
ただの馬鹿と言うだけで全て事足りる

毎日やるのが正しいならその根拠を出せよ
しかも>>1の主張は72時間云々じゃなく超回復自体を否定してるのが主張
論点ズレてんのはお前、因みに読解力もズレてんな

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 02:55:03.13

馬鹿共の煽りあい見てると笑えるわ

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 03:33:01.20

>>171
頭悪いのはお前と>>163くらいじゃないか？
あ、ごめん同一人物だったな（笑）

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 08:02:42.09

流れ者です
初めてレスします

毎日やらないと、サボってしまう
毎日やるのは自身のモチベーションを保つため
自分の場合、2日開けたらもうやりたくなくなる

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 10:46:43.88

>>170
超回復に必要とされる回復期間を否定し毎日やる方がいいっていうのがスレ主の主張
これに対して論点がずれてるのを指摘してるだけで毎日が正しい等とは言ってない

特定のビルダーがやってないから毎日は良くないはずっていうのは短絡的な推定に過ぎない
オーバーワークについては毎日やれば必ず陥るってわけじゃないのでそもそもの前提が間違ってる
>>167も何が初級者に優しいのか示していない点で論理性に欠ける

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 17:29:43.48

>>174
頭悪すぎない？スレタイ読める？
スレ主の主張は超回復は嘘(無い)ってのと海外では毎日やってる(毎日やるのが正解)という主張
読解力が無さすぎるよお前
主張を無理に捻じ曲げて頓珍漢な解釈して恥晒す暇あったら主張に基づいて議論してくれ

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 17:49:30.26

>>174
統合失調症？病院へGO

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 19:58:39.74

>>175
仮に超回復自体が嘘だという主張がメインであれば生体メカニズムの点から自論を展開していくはず
そうなってないということは超回復現象が実際にあるかどうかは二の次であり最重要ではないということ

スレ主としては毎日やるのが良いというのが主旨
海外では毎日やってるという事実？実績？が先にあってそれに基づいて48～72時間の超回復期間を否定してるんだから

これに対して特定のビルダーが毎日やってないから毎日は良くないはずっていうのは短絡的な推定
オーバーワークは毎日やれば必ず陥るわけじゃないから別の問題
ということ

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 21:39:39.56

>>177
ワザと言ってる？リアルに病気？
スレタイ何て書いてあるかここに書いてみて？

あと海外のトレーニーが毎日やってるソース持ってきて
君がスレ主なんでしょ？苦しくなって話変えてるのバレバレだよ
あと毎日やるのが主流なら一日で筋肉が回復するというエビデンスも出して
これが出来ないと君の妄想を書くスレになるから

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 01:24:21.63

>>178
超回復は嘘であると主張するなら当然「だから何？」という話になりそこで出す結論が論旨となる
最初から解釈が一致しないのは仕方ないにしても短絡的に他人を病気扱いする発想こそむしろ病的
>>176も同様

自分はスレ主じゃないしソースを引っ張て来て何かを主張する気などない
どう考え何を主張するかは個人の自由だけどスレ主の主張に対してずれている点を指摘してるだけ

>一日で筋肉が回復するというエビデンス
要求が意味不明
一日で回復しないようなトレーニングをするなら回復しないのが当たり前だし逆もまた然り

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 02:45:54.08

>>179
＞自分はスレ主じゃないしソースを引っ張て来て何かを主張する気などない
＞どう考え何を主張するかは個人の自由だけどスレ主の主張に対してずれている点を指摘してるだけ

1は超回復は嘘だから毎日やるんだ！ってのが主張
これに対し、皆超回復や回復云々について議論している
全く論点はずれているどころか合致している

＞>一日で筋肉が回復するというエビデンス
＞要求が意味不明
＞一日で回復しないようなトレーニングをするなら回復しないのが当たり前だし逆もまた然り

ウエイトトレーニングの基本は筋肉量の増加が目的とされるのか一般的
これに対し毎日やるのが普通と主張するなら、その道のプロがそれを行っているか、一般トレーニーがそれを行なっているという情報が必要になる
そして結果(成長)を出しているソースも必要になる
これがあれば１日で筋肉は回復され、結果毎日やるのが普通と言う主張も通りやすくなる

君は自身で>>177に書いている海外では毎日やっている事実がありそれに基づいて～と書いてるが、そんな事実はまだソースに上がっていない
ただただ>>1が君だとすると「僕の話を聞いて、僕の話が正しい前提で話をしよう！」
と言う無茶苦茶な主張にしかなっていない

もはや君は全く論点などずれていない話に対し屁理屈を投げているだけになっている

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 02:56:40.67

>>179
というかこんな簡単な話も理解できずに
論点がずれているという盛大に間違ったおかしな解釈を自ら進んで発言している時点で正常な判断が出来ない人間と見られても致し方ないと思うよ

実体が明らかになっていないものを前提として毎日やるのが普通、これに対して話しましょうなんて頭がおかしいでしょう

側から見てても発達障害かな？とは普通に思いますよ
病気だと思われて納得いかないなら、病気だと思われないまともな発言をすれば良いだけです

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 06:55:35.29

元々超回復はグリコーゲンの回復の話だったのにいつの間にか筋肉の話になってた
ゴールデンエイジの理論と同じやな。

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 07:04:39.75

>182
筋グリコーゲンだから筋肉の回復と見て何ら問題もないって前レスで怒られてたチョンまた来た？

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 07:47:50.81

>>183
超回復なんてないぞ？
机上の空論に過ぎない
ドラゴンボールみたいなかっこいい名前つけりゃいいってもんじゃない

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:21:56.58

>>184
またお前かよ
ブラックとか言う毎度論破されてたショルダープレス毎日やって腰痛めた馬鹿でだろ？

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:23:23.45

>>185
そうやってお前の妄想で名前出すのやめてくれね？
ふっとばすよ笑
消えろゴミ

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:24:31.16

因みに俺は超回復ってネーミングはクソダサいから嫌だって派だ
よくみてからレスしろ文盲か？低脳が！

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:26:07.57

ほんと5ちゃんってクズしかいねーな（笑）
令和もそうやってクズでいきてな
女にも相手にされず、哀れに5ちゃんでイジイジ（笑）
ほんとクソダセーよゴミ

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:45:05.62

何という恥ずかしいさww中学生みたいな発狂
弱い癖にwww
しかも超回復なんてない→超回復のネーミングがに変えて逃げるバカさw
もうブラックと自分で言ってるのと同じ
インキャの雑魚の強がりほど笑えるもんはねーなw

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:50:27.35

で、で、でたーーーーーーーーーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分は絶対合ってると勘違いしてる馬鹿

実験結果もなし、根拠もなし

あるのは昔からネットに書かれてる根拠のない素人の書いたてブログ記事のみ

その根拠のない記事を転載した記事を見てみんな言ってると勘違いしちゃう馬鹿

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:51:18.46

>>185
頭悪そう手が震えて文字打ててないぞ

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:51:46.68

>>189
自己紹介？笑笑笑笑
ゴミを弄って遊ぶのも飽きたわ
せいぜい令和もドブ川に居ればいいよ
頑張ってねどぶネズミくん

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:51:53.83

>>188
（笑）とか久しぶりに見たわ
どうやって出してるの？

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:52:16.29

筋肉の超回復はないぞ

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:52:56.56

だからウ板は馬鹿にされるんだよ
ほんと高卒ばかりで頭悪そう

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:56:41.33

>>189
きいてる、

き
い
て
る
w

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 08:57:39.81

グリコーゲンの超回復は手順さえ踏めば現実的に起きる現象だ
100の貯蔵量が110になるようなもので、これは証明されてるだろう

が、筋グリコーゲンが超回復したところで、その効果を筋肥大トレーニングに活かせるかは別次元の話じゃないの？
マラソンなど持久力ならエネルギータンクが増えるので確実に有利なのはわかるが。
筋肥大トレーニングで有利な点は、トレーニングボリュームを増やせるくらいではなかろうか
筋グリコーゲンが増えたからって、セットベストが更新出来るとは思えないけどね。
セットベストとは、使用重量と回数のパーソナルベストのことね。
もっと言えばMAXが筋グリコーゲンの超回復で伸びるってのは単純過ぎないかな？
マイナスにはならんだろうけど

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 09:00:37.08

筋トレ系の超回復は、筋力の超回復を示すものだろ？
前回より強くなって回復するって
筋グリコーゲンの超回復が筋力アップにプラスになるのなら、筋グリコーゲンの超回復を筋力に流用しても正解だろうけどねぇ。
そんなデータあるのかね？

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 09:02:58.92

論点がーの正体はブラックだったんだな
拗らせすぎた低能だと思ったらやっぱり
また泣かされてネーミングがーって同じ事やってんなこいつ

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 09:07:25.13

俺はトレーニングが好きだ
ので、疲労感なく思いっきりトレーニングがしたい
超回復なんぞを信じてはいないものの、筋グリコーゲンの超回復は実証されてるので、ガチトレーニングは筋グリコーゲンの超回復に合わせて行ってきたと思う
頻度的に4～5日に同じ部位をやったきたので、まさに筋グリコーゲン超回復周期だろう
それとは別に軽めで毎日やるのは全然問題がないと思う
俺はベンチプレス120キロ以上で肥大セットを組んでいるが、自宅では30～50キロでイメトレをしている
重いとイメージしながらやると結構その気になれる（笑）
まぁ全身バランスよくupper intermediateクラスなので、君達素人くんらは私の模倣をするといいよ