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ベンチプレス80kgを目指すスレ32
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1LDU)
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2019/04/18(木) 21:43:33.91ID:e397FDJXa

ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ｛( レップ数－1 )÷40｝
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ31
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549464849/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0839無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea43-TYhR)
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2019/05/31(金) 22:33:32.64ID:U+Qfv8gM0
みんなわりと買ってるのか
持ち家だからもう買うわ
子ども背負ってスクワットするのにも飽きたところだ
0840無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a51-bUoT)
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2019/05/31(金) 23:20:44.74ID:oDHUSIpd0
ダンベルは楽しくなかったけど、最近始めたベンチプレスは単純に楽しい
毎日やりたいと思ってしまう。中１～２日でやろうと思うけど
今度からレップ数とかセット数のメモ取るようにしようと思う
0842無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 738e-2ZOZ)
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2019/06/01(土) 11:54:28.68ID:1I/oPCgQ0
>>828
佐賀で筋トレカリフォルニアって人の動画では、それだと強度が低すぎ（10回を3セットできるということは）とのこと。
レップ数は次セットは下がらなければいけない、10回クリア出来たら次は2.5ｋｇずつ上げてくのが筋肥大には効果的らしいです。
0844無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-FIej)
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2019/06/01(土) 14:17:50.15ID:iVwB+ALPp
お前らわかるかな？

いつもやってるとことは、別のとこでベンチプレスするとマックスが下がる

いつものシムでは95挙げたど、ほかのとこでは、90キロ潰れた
0845無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-zfGW)
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2019/06/01(土) 14:25:50.96ID:n0HedPvJa
滑らないシューズに代えたら80挙がりました
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-zfGW)
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2019/06/01(土) 15:15:32.78ID:n0HedPvJa
滑らないシューズでスクワットもMAX超えてワロタ
0849初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 15:55:25.86ID:s6jlTpnOa
君たちは女子かね？
0851無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-Su45)
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2019/06/01(土) 16:28:54.68ID:VK+kzu6Np
>>849
腹出たベンチ豚ですか
0852無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 16:41:00.08ID:RA3RUgfn0
>>851
出た！自分よりベンチ強い奴全員ベンチ豚設定w
80なんて体重60kgのヒョロガリでも上がるわ、カス
0853無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-XHiR)
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2019/06/01(土) 16:42:14.43ID:PbbDJGx9M
テストステロン氏の話聞いてると
筋トレ仲間に悪いヤツなし！
って論調なんだけど、ここ見る限り
普通に悪いヤツばかりで草
0854無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 16:51:44.46ID:vZOIuqjA0
>>849
こいつらはオカマ
0855無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-Su45)
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2019/06/01(土) 16:53:00.47ID:VK+kzu6Np
>>852
カスは君の社会的地位ね
0857無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 17:04:30.68ID:vZOIuqjA0
>>855
お前は社会的地位高いの？
高いから80上がらないのを正当化するのか？
お前はジムの中では一生最底辺貧弱ザコガリw
0858無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-Su45)
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2019/06/01(土) 17:08:58.51ID:VK+kzu6Np
>>857
そうだよーお金持ってるよー
あっ、残念だけど100はまだだけど80は挙げてるよー
トレ歴も半年未満ね
0859初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 17:13:55.07ID:s6jlTpnOa
真面目に80上がらないとか男としてやばいぜ？
0860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 17:38:40.03ID:vZOIuqjA0
>>858
お前みたいな普通以上の筋トレセンスある奴には何も言うことはないよ
なかなか80上がらんくせに生意気なアホがムカつくだけだから
0861初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 18:03:38.47ID:s6jlTpnOa
80kg上がらないとか社会でなめられまくるだろ
0862無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-HIpM)
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2019/06/01(土) 18:08:26.50ID:ChQ+jon+p
新着レス何件かあってたまに見にくるけど7割くらいレス番飛んでて草なんだが
お前らいつまでアホに構ってあげてるんだよｗｗ
0874初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 21:59:09.30ID:s6jlTpnOa
煽りじゃなくてベンチ80とか100とか別に軽くね？
0882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 06:39:43.81ID:DUjHvF2z0
>>881
顔もそれなりダサい体性格クソw
何がいいの？こんな奴
0883無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OU0w)
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2019/06/02(日) 08:08:10.90ID:xhIR1PVAd
>>859
トレーニングしてない平均男性は40やで
0884無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OU0w)
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2019/06/02(日) 08:09:33.09ID:xhIR1PVAd
>>853
口だけの人もほとんどだと思うよ、やってる人からしたらえ？って内容のレス結構ある
0885無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 08:16:57.13ID:DUjHvF2z0
>>884
お前は80ザコだろ？
なんでやってる人目線で語ってんだよwww
0886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 08:22:23.09ID:DUjHvF2z0
お前らがやってるのは筋トレじゃなくて
"バーベル体操"だからw
0891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea43-TYhR)
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2019/06/02(日) 11:02:49.12ID:bQyr5hLE0
家でダンベルトレ1年やって今日初めてジムでバーベルベンチやったけど80kg3repできたわ
じゃあの
0892無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 11:39:21.40ID:DUjHvF2z0
>>891
それが普通
このスレの80上がらんザコどもはジムに通う以前のレベル
0896無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 16:07:11.70ID:DUjHvF2z0
>>894
真面目な話、家にダンベルがあれば工夫しだいで80ザコよりもよっぽどいい体になれる
0897無記無記名 (SG 0Ha2-dCom)
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2019/06/02(日) 19:12:25.40ID:rFk6yHUOH
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0898無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Ekl2)
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2019/06/02(日) 20:43:15.50ID:EKMsaUqQa
>>896
工夫しなくてもいい身体になれるぞ
ベンチ80なんてなんも鍛えてないやつと大差ないからな
0901無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-qS4+)
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2019/06/02(日) 21:37:53.88ID:tOBU+VnSp
>>900
どっちもクソ雑魚
0902無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM73-xDEs)
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2019/06/02(日) 21:42:54.20ID:RXk+hNYBM
かける時間は同じとして、色んな種目をやるのと延々ドロップセット組むのならどっちの方が良いかな？
0903無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-6/h1)
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2019/06/03(月) 01:50:23.23ID:WUoQH4i8p
>>821
俺はまさしくそれ。運動部の高校生の息子にはまだ負けてない
0904初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/03(月) 06:26:36.04ID:HVLMABEAa
男でベンチ80上がらないとか女に喧嘩で負けるぞ(^-^;)
0905無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OU0w)
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2019/06/03(月) 07:06:44.97ID:DhYRXcgod
>>904
本気で言ってるのなら未経験者乙
0907初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/03(月) 10:21:03.92ID:QaHUEwU6a
ジムで80kg上がらないとか他人の目が辛くないか？(^-^;)
0908無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Ekl2)
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2019/06/03(月) 11:57:19.30ID:LwrTxZoCa
ベンチ130マックスの俺でも恥ずかしいよ
ベンチはマックス150あたりあげるようになってから自慢できるからな
0909無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-Ekl2)
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2019/06/03(月) 12:03:08.40ID:Rrh6x36La
あれ180キロ目指すスレじゃなくて80キロかよ
雑魚野郎どもが
0910初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/03(月) 12:15:42.83ID:QaHUEwU6a
>>908
分かるわー早く150正しく上げてマウりまくりたいよな
0911無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-yC64)
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2019/06/03(月) 13:06:47.52ID:WcwPKKgip
俺は1rmよりセット120で組めるようになるのが目標だな
アップは60の後20kgプレート足して100でやってからメインセットみたいな
0912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6a2-TDkX)
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2019/06/03(月) 13:44:12.05ID:15iQexqg0
>>894
チェストマシーンやってたらいつの間にかバーベル80k上がってたなー。
肥大もちゃんとするのに何故か評価低いよなぁチェストマシーン。
0914初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/03(月) 14:34:46.09ID:RpgixHjOa
>>911
やっぱ140セットがイカチーしょ？
0916初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/03(月) 15:22:17.85ID:RpgixHjOa
男が80kg目指すとかおかしくね？真面目に
0920無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-XHiR)
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2019/06/03(月) 16:16:54.54ID:rmrgUf6zM
最初の二ヶ月は順調に毎週ウエイト
アップしたんだが、75kgまで来たときに
肩壊して見事に停滞。
しんどいんじゃなくて痛くてあがらん。

体脂肪もすっかり増えちゃったし、
しばらくは食う量を元に戻して
体重増をストップさせて仕切り直しや
0921無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-X0KM)
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2019/06/03(月) 16:19:14.12ID:1atkaNDva
>>918
これかなり盛ってない？海外の数値？？
俺はかなり力ない方だけど、筋トレ一年目の体重60の時はシャフトすらまっすぐ挙げられなく、40がやっとだった
今は体重86だが1RTM 75がやっと
0925無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea4e-yed5)
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2019/06/03(月) 16:45:18.85ID:m8svI3ix0
>>922
45ｋｇでGVTベンチプレス
10レップ10セット　インターバル1分
次セットに1秒でも遅れたらダメ
ちなみにこれは強制だから　必ずやり遂げて
0927初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/03(月) 17:44:17.19ID:HVLMABEAa
男でベンチ80というのは恥ずかしすぎて馬鹿にされ回される重量というのがトレーニングのひとつの真実だよな
0928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6a2-TDkX)
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2019/06/03(月) 19:00:21.67ID:15iQexqg0
>>927
そんなに煽るなよ…
誰もが通る道なんだから
0929無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a51-bUoT)
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2019/06/03(月) 19:27:12.68ID:xRuR7N+Y0
youtube見てるとちゃんと胸で精子させないで勢い利用して持ち上げてるやついるな
ケツも浮かせたりなんだかなぁって思っちゃうよ
0932無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-yC64)
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2019/06/03(月) 20:21:01.39ID:WcwPKKgip
>>928
冗談抜きで加重腕立てで３カ月くらい鍛えてからジム通い始めればいきなり70以上でセット組めるよ
バカにされたり舐められたくなかったら家でしっかり鍛えてから入会すればいいだけの話
0933無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-Su45)
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2019/06/03(月) 20:32:42.19ID:ksdwLj+00
>>921
一年で体重26キロも増えたの？だとしたら相当カロリー取って体内の数値大分悪くなってんじゃない？
0934無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea4e-yed5)
垢版 |
2019/06/03(月) 20:41:45.85ID:m8svI3ix0
そのバカにされたり舐められたりをモチベーションに変えるのよ
モテたいとか服着こなしたいとかのモチベは続かない奴がほとんど
この野郎！精神でハードなトレやってると
あっという間に80ｋｇなんて挙がる
気がついたら100ｋｇスレにいるさ
0935無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc4-6/h1)
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2019/06/03(月) 22:33:20.19ID:wOkyFqrw0
>>882
慶応卒、親はエリート
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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