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ベンチプレス80kgを目指すスレ32
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0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-1LDU)
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2019/04/18(木) 21:43:33.91ID:e397FDJXa

ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ｛( レップ数−1 )÷40｝
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ31
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549464849/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0790無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-IlTb)
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2019/05/30(木) 20:03:00.64ID:JOxHK+tId
ダンベルプレス30kg×15ってベンチなら100上がるだろw
ID:l7rJU7z/0と同一なのかわからんけど両方とも頭悪い奴だってのはわかった
0796無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a51-bUoT)
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2019/05/30(木) 22:45:19.49ID:q5BD3niD0
いままでダンベルでトレーニングしてて、２週間前ぐらいに初めてベンチプレスして今マックス７０キロです
どれくらいの期間で８０キロ到達するかわからないけどがんばりましゅ
１７１せんち６４きろです
0797無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac9-BxYi)
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2019/05/30(木) 23:01:51.70ID:CRDyfwlH0
何かにつけては言い訳するやつばっかりだし見ててイライラする気持ちはわかるわ
身長、体重、年齢、運動歴、とにかく言い訳ばかりで現状に甘んじようとする
雑魚は雑魚なりのマインドしか持ち合わせてない
0799無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea43-TYhR)
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2019/05/31(金) 00:05:08.08ID:U+Qfv8gM0
>>797
80スレなんだからそんなもんなんじゃないの
嫌なら80余裕でクリアのレベルなんだろうし高重量スレ行けばいいやん
0800無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7388-uw4t)
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2019/05/31(金) 00:15:35.08ID:M/oxvPJL0
>>798
すみません、個人的な意見なので。
本人が満足出来てるのが一番だと思います。

変に威圧的な人よりもよっぽど良いですよ。
0801無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/05/31(金) 01:11:52.23ID:HGqunJ7V0
なんかカワイイ奴と隣同士になったわ

ザコがベンチ100→ラックアップして終わり
俺はそれ以上の重さでサクッと10回

ザコが80に下げる→3回
俺は100以上で10回ほど

ザコが60に下げる→6回
俺は100で10回ほど

俺とザコ、ほぼ同時にインクラインダンベルプレスへ移動

ザコが30kg→パーシャルで3回
俺はそれ以上の重さをフルレンジでサクッと10回

ザコがシャドウボクシング開始w

悔しかったんだろーねー、マウント取り行ったら見事に返り討ちw
お前らもし80上がってもこんな恥ずかしいマネするなよ
たとえ80が10回上がったとしてもザコだから
0804無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/05/31(金) 01:34:09.61ID:HGqunJ7V0
>>803
ザコがザコらしくしてたら気にしないよ
いかにもザコ風の奴が体と釣り合わない重さでやろうとしてたら目立つわな
実は上級者ってパターンもあるから一応チラ見はするよ
0805無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-Su45)
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2019/05/31(金) 01:39:38.53ID:el4hY9sz0
向こうが本当に張り合って来てたならウザいけど、君もそのザコだった日々あったろ
0806無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea84-Zb2+)
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2019/05/31(金) 01:54:27.02ID:wPIZwRmK0
多分性分なんだよなそういうのって。

俺はランニングはすでに10年近く続けてて
それなりに走れるけど、明らかニワカでノロノロ苦しそうに走ってる人見ても、
頑張ってる同士！としか感じないけどな。
0807無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d343-iRUS)
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2019/05/31(金) 05:15:17.10ID:vIXBxxXR0
まあキレて車で煽って人殺すのも自分の子供をいじめ殺すのとかもそうだけど、色々と理解し難い人間は世の中いっぱいいるよな
0808無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc4-6/h1)
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2019/05/31(金) 07:14:32.02ID:eTu/Z+Ld0
>>786
ちょっと体脂肪乗ってるかもね
0810無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-TDkX)
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2019/05/31(金) 08:55:40.65ID:U8zT/KPap
>>804
すげ〜見てそうw
0811無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb2f-uEbE)
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2019/05/31(金) 09:37:57.97ID:Ur//3Ph00
扱い重量上げる以前に
人としての器は大きくしておかないと
0812無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-yC64)
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2019/05/31(金) 11:02:01.79ID:bhCs/oGup
お前らも80ザコシャドウボクサーだもんなw
反応しすぎw
0813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-Su45)
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2019/05/31(金) 11:25:39.51ID:el4hY9sz0
そりゃ筋肉しか取り柄がない奴は他人の筋肉を異常に気にするよ
0814無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2694-uKQX)
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2019/05/31(金) 11:57:07.85ID:HTmuW6aH0
ちょっと鍛えはじめると自分より弱いやつを探しては悦に浸りたくなる
0817無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-XHiR)
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2019/05/31(金) 13:45:48.36ID:pH810/86M
まぁスポーツの中でも特に筋トレは
日々の劣等感や挫折にまみれた
陰キャがストレスをぶつけるために
始めるってのも多いから、屈折したヤツも
多いだろうな。
0820無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-Su45)
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2019/05/31(金) 18:20:28.14ID:k6Y/3ko/p
全然いける
0821無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-TYhR)
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2019/05/31(金) 18:21:01.70ID:NrjJaOl6a
>>818
小学生の子どもに豚扱いされたくないから
子どもが高校生になったときに腕力で舐められたくないから
0824無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/05/31(金) 19:41:28.64ID:vj92Inm70
>>813
お前も大した取り柄ないだろ？
だけど80ザコw
終わってんなぁw
0825無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/05/31(金) 19:46:28.20ID:vj92Inm70
>>816
要するに80上げることが出来ませんでしたってことか
0826無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/05/31(金) 19:49:45.16ID:vj92Inm70
>>815
100kgちょっとの重さ10回上げたくらいでプライドなんて持ってねーよ、カス
0827無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-Su45)
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2019/05/31(金) 19:49:58.30ID:T2loFfMlp
>>825
なんか必死だねw
君はマックスいくつなの？
0828無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb1d-aSAa)
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2019/05/31(金) 20:31:58.81ID:j59UJJMl0
スレからちょいずれますが筋肥大を目的としてベンチやってますが10rep3setをクリアしてから重量あげてますが、もっとガンガン重量あげた方が良いですか？
0830無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-IlTb)
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2019/05/31(金) 21:16:06.35ID:Ce3Q/6u9d
>>828
どっかで止まるだろうしがんがんあげて神経系鍛えたほうがペースは早くなると思うよ
最近は5×5法が流行りかも知れない
0832無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-XHiR)
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2019/05/31(金) 21:26:11.21ID:pH810/86M
単純に2ちゃんのスレ覗きに来るようなやつがちょうどこのクラスに多いからだろうな。

60までなら適当でも上がるから話題ないし100以上はガチしかいないし。
0833無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM3f-IK9s)
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2019/05/31(金) 21:28:46.05ID:5g10iCkCM
運転免許取り立てのやつがボロい中古クラウンで教習所に乗り付けてきてドヤってるみたいだな
0834無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-Kmfs)
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2019/05/31(金) 21:31:12.81ID:1SgLwnRj0
ダンベルベンチが28kg7回でバーベルだとどんなもんだろと思ってやって見たけど60kgが2回だったわ
30kg10回で90kg1回みたいだから70kg行ったらいいなーなーと思ってたのに
80kg目指して頑張ります
0835無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-Su45)
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2019/05/31(金) 22:06:09.33ID:el4hY9sz0
>>829
あなたもその人と同じポーズで写真載っけたら分かりやすいね
0836無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea43-TYhR)
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2019/05/31(金) 22:19:40.46ID:U+Qfv8gM0
みんな家にバーベルあったりするの？
ダンベルは30キロ使えるようになったけどバーベルほとんどやってないのでたぶん70上がるかどうかだろうけど
こんな俺がバーベル買っていいものか迷う
0839無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea43-TYhR)
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2019/05/31(金) 22:33:32.64ID:U+Qfv8gM0
みんなわりと買ってるのか
持ち家だからもう買うわ
子ども背負ってスクワットするのにも飽きたところだ
0840無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a51-bUoT)
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2019/05/31(金) 23:20:44.74ID:oDHUSIpd0
ダンベルは楽しくなかったけど、最近始めたベンチプレスは単純に楽しい
毎日やりたいと思ってしまう。中１〜２日でやろうと思うけど
今度からレップ数とかセット数のメモ取るようにしようと思う
0842無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 738e-2ZOZ)
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2019/06/01(土) 11:54:28.68ID:1I/oPCgQ0
>>828
佐賀で筋トレカリフォルニアって人の動画では、それだと強度が低すぎ（10回を3セットできるということは）とのこと。
レップ数は次セットは下がらなければいけない、10回クリア出来たら次は2.5ｋｇずつ上げてくのが筋肥大には効果的らしいです。
0844無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-FIej)
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2019/06/01(土) 14:17:50.15ID:iVwB+ALPp
お前らわかるかな？

いつもやってるとことは、別のとこでベンチプレスするとマックスが下がる

いつものシムでは95挙げたど、ほかのとこでは、90キロ潰れた
0845無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-zfGW)
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2019/06/01(土) 14:25:50.96ID:n0HedPvJa
滑らないシューズに代えたら80挙がりました
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-zfGW)
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2019/06/01(土) 15:15:32.78ID:n0HedPvJa
滑らないシューズでスクワットもMAX超えてワロタ
0849初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 15:55:25.86ID:s6jlTpnOa
君たちは女子かね？
0851無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-Su45)
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2019/06/01(土) 16:28:54.68ID:VK+kzu6Np
>>849
腹出たベンチ豚ですか
0852無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 16:41:00.08ID:RA3RUgfn0
>>851
出た！自分よりベンチ強い奴全員ベンチ豚設定w
80なんて体重60kgのヒョロガリでも上がるわ、カス
0853無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-XHiR)
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2019/06/01(土) 16:42:14.43ID:PbbDJGx9M
テストステロン氏の話聞いてると
筋トレ仲間に悪いヤツなし！
って論調なんだけど、ここ見る限り
普通に悪いヤツばかりで草
0854無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 16:51:44.46ID:vZOIuqjA0
>>849
こいつらはオカマ
0855無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-Su45)
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2019/06/01(土) 16:53:00.47ID:VK+kzu6Np
>>852
カスは君の社会的地位ね
0857無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 17:04:30.68ID:vZOIuqjA0
>>855
お前は社会的地位高いの？
高いから80上がらないのを正当化するのか？
お前はジムの中では一生最底辺貧弱ザコガリw
0858無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-Su45)
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2019/06/01(土) 17:08:58.51ID:VK+kzu6Np
>>857
そうだよーお金持ってるよー
あっ、残念だけど100はまだだけど80は挙げてるよー
トレ歴も半年未満ね
0859初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 17:13:55.07ID:s6jlTpnOa
真面目に80上がらないとか男としてやばいぜ？
0860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/01(土) 17:38:40.03ID:vZOIuqjA0
>>858
お前みたいな普通以上の筋トレセンスある奴には何も言うことはないよ
なかなか80上がらんくせに生意気なアホがムカつくだけだから
0861初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 18:03:38.47ID:s6jlTpnOa
80kg上がらないとか社会でなめられまくるだろ
0862無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-HIpM)
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2019/06/01(土) 18:08:26.50ID:ChQ+jon+p
新着レス何件かあってたまに見にくるけど7割くらいレス番飛んでて草なんだが
お前らいつまでアホに構ってあげてるんだよｗｗ
0874初級デブ (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Aalf)
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2019/06/01(土) 21:59:09.30ID:s6jlTpnOa
煽りじゃなくてベンチ80とか100とか別に軽くね？
0882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 06:39:43.81ID:DUjHvF2z0
>>881
顔もそれなりダサい体性格クソw
何がいいの？こんな奴
0883無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OU0w)
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2019/06/02(日) 08:08:10.90ID:xhIR1PVAd
>>859
トレーニングしてない平均男性は40やで
0884無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OU0w)
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2019/06/02(日) 08:09:33.09ID:xhIR1PVAd
>>853
口だけの人もほとんどだと思うよ、やってる人からしたらえ？って内容のレス結構ある
0885無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 08:16:57.13ID:DUjHvF2z0
>>884
お前は80ザコだろ？
なんでやってる人目線で語ってんだよwww
0886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-yC64)
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2019/06/02(日) 08:22:23.09ID:DUjHvF2z0
お前らがやってるのは筋トレじゃなくて
"バーベル体操"だからw
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