ベンチプレス80kgを目指すスレ32
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ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ｛( レップ数－1 )÷40｝
ダンベルベンチの重量×(1.3～1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ31
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549464849/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured やりすぎてると3日に1回でも疲労残るから少し長めに休んだ方がいいんじゃない
あとちゃんと飯食ってるか？ >>748
神経性の疲労か、ちょっと怪我してんのかもな。
休むか、思い切って重量落として練習しる。 >>749
>>750
もっと飯食って休んでからまたやってみようと思います
ありがとうございます 三月に60kgではじめてGWまで順調だったのについ欲張って肩を壊したな。
5kg落として、フォーム直して、
ちゃんと中二日休むペースでやっとGW前
の70kgに戻った。
スレ卒業は夏中でいいやとのんびり考えてる。 >>740
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟッ 笑えるやつだな
家の中のことは主導権を握って決めろや
説得するのも技術だしな
今までの関係がダサいと無理だがなw お前みたいに なんかDTくせぇやつだなw
俺も息子は学生、娘はJKの
家族持ちだが自室にベンチセット
置く時は結構気を使ったもんだ。
それが普通はエチケットだからな 60㎏3回で1RM72.5kgってありえる？
2週間に1回2.5kg上げてマックス挑戦してるんだけど1RMだけどんどん増えてる 俺182cm75kgなのにこのスレにいる。相当力ないんだろな、、 歴知らんが日本人としては上位何十ﾊﾟｰくらい恵まれてる、本当に一回も上がらんの？ 背高いと稼働距離長くなるから有利どころか不利だよ
日本人がベンチ強い理由の一つがこれだし >>759
パワリフならそうだけど別に81cmなんて気にせずにワイドで持てばいいだけだし体格いいほうが伸びしろあるし甘えるなよ 体格というより腕の長さかな。背が高いと腕も長くなるから不利。外人のように骨格がゴツければ問題ないけどな、日本人は高身長でも骨格は細いから 背が高いと不利とか言ってるの情けなくね？
そのくせチビを羨ましくも思ってないくせに
自分だけ言い訳が許されるようにしてるとか
んなこと言ってっからマッチ棒なんだよ 滞留してるわけじゃなくて筋トレ始めて1年以内くらいで順調に重量上げてる感じのやつが多いんじゃね
どの程度の期間を滞留とするかは人によると思うが ここって60→80スレだから
普通は3ヶ月~半年って人が多いと
勝手に思ってるけどな。
丁寧に1年ぐらいかけた方が
怪我も起きずよいと聞くがつい
欲張っちゃうよね。 よくわからんけど忙しくてトレ頻度少ないも多いだろうし
そういう人は数年80上がらないのもしゃーないんじゃないの？ どんだけ鍛えようと刃物には勝てんし、格闘技やってるやつには喧嘩でまける
重量に拘らんで良い体作って女引っ掛けた方が建設的だという事に気づいたわ
お前らももっと気楽にやっとけ。どうせすぐ死ぬんだから トップレベルの重量でもない、このレベルの重量で身長とかリーチを言い訳にしてる奴いんの...
身長体重に対するパワーが足りないだけだよ >>770
で、上から目線のあんたはなんでこんなしょぼいスレに居るの？アホなの？ >>771
煽った文でもなく事実を言っただけなのに変な噛みつきしてくる人だなと思ったら言い訳しそうな人か
ごめんごめん
ちなみに俺は80は上げてるからね
この上のスレは人いないから覗いてるの >>770
根拠のある事実だろ
言い訳に使うか否かは別として「パワーが足りないだけ」の一言で済ませてしまうこは思考停止脳筋バカ 100キロスレに人がいない？メクラなの？で、80上げてドヤ顔？www
俺は100上げたけど怪我して80に戻ったクチなの。リーチの長さは不利なのは事実なのにそれを認めないってあんた余程のチビなのかwww 君もまぁ面倒くさいヤツやなw
その書き込みで誰かが救われて
気分あがるんか？ >>775
マトモだったの一つ目の書き込みだけだったなw
100キロ以下でリーチを言い訳にするの俺は恥ずかしいと思うけどな
175はあるからね身長
レベル低そうだしもうレスしなくて大丈夫だよ >>778
え？175しかないの？そりゃわからんかもなwww
ちな俺182、リーチはユニクロの長袖じゃ全然足りない、海外ブランドで丁度って感じ。175じゃあわかんないだろうね ゴミみたいな喧嘩は他でやれよ
80挙げたならこのスレ来なくていいだろ
気持ち悪いんだよ >>779
本当か分からんの相手に出来ないよ
182あったら体重もあるだろうに枝みたいな身体なのかね 俺も80㎏x5x5出来るニキになって卒業したけど
ココに居続けるのって
90㎏スレが過疎ってる
100kgスレは自慢ニキが溢れててIP表示だから発言しにくい
だから結局ココが一番好きｗ 100くらいで怪我する人はあんま頭が良くないのかなって思っちゃう 素直にマウント取れない環境にいると自尊心保てませんて言えよ 正直、身長以前に鍛え方が足らんとしか？
頑張れや。 >>756だけど、トレ歴と言っていいものか、ダンベルプレスを週2回を1年続けてる。片手30キロを15回が最高で、この前初めてジム行ってバーベルでやったら80キロ1回しか上がらなかった。家にバーベルセット置きたいなぁ
ちな体はこんな感じ
182cm75キロ体脂肪推定25笑
https://i.imgur.com/1y3U98U.jpg ちなみに根性が無いのと、ダンベルをフローリングに落とさないか不安で本気で追い込めてない言い訳野郎です 80上がるのにここに来る人はどういう心理状態なの？ ダンベルプレス30kg×15ってベンチなら100上がるだろw
ID:l7rJU7z/0と同一なのかわからんけど両方とも頭悪い奴だってのはわかった > 80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！ >>790
いや、100なんか絶対無理
マジで80一回しか上がらんかった >>789
俺は電車移動の暇潰しに来たって程度だよ
なんか見返したらものすごいマウント猿がいるみたいだけど 有利不利はともかく、
身長低くてムキムキなのは何かちょっと…て感じはする。
あ、>>786 はおめでとう。 いままでダンベルでトレーニングしてて、２週間前ぐらいに初めてベンチプレスして今マックス７０キロです
どれくらいの期間で８０キロ到達するかわからないけどがんばりましゅ
１７１せんち６４きろです 何かにつけては言い訳するやつばっかりだし見ててイライラする気持ちはわかるわ
身長、体重、年齢、運動歴、とにかく言い訳ばかりで現状に甘んじようとする
雑魚は雑魚なりのマインドしか持ち合わせてない >>795
あらら、そういう方向に話持ってっちゃうのね
ちっちゃいおじさんとしては悲しいわ >>797
80スレなんだからそんなもんなんじゃないの
嫌なら80余裕でクリアのレベルなんだろうし高重量スレ行けばいいやん >>798
すみません、個人的な意見なので。
本人が満足出来てるのが一番だと思います。
変に威圧的な人よりもよっぽど良いですよ。 なんかカワイイ奴と隣同士になったわ
ザコがベンチ100→ラックアップして終わり
俺はそれ以上の重さでサクッと10回
ザコが80に下げる→3回
俺は100以上で10回ほど
ザコが60に下げる→6回
俺は100で10回ほど
俺とザコ、ほぼ同時にインクラインダンベルプレスへ移動
ザコが30kg→パーシャルで3回
俺はそれ以上の重さをフルレンジでサクッと10回
ザコがシャドウボクシング開始w
悔しかったんだろーねー、マウント取り行ったら見事に返り討ちw
お前らもし80上がってもこんな恥ずかしいマネするなよ
たとえ80が10回上がったとしてもザコだから >>803
ザコがザコらしくしてたら気にしないよ
いかにもザコ風の奴が体と釣り合わない重さでやろうとしてたら目立つわな
実は上級者ってパターンもあるから一応チラ見はするよ 向こうが本当に張り合って来てたならウザいけど、君もそのザコだった日々あったろ 多分性分なんだよなそういうのって。
俺はランニングはすでに10年近く続けてて
それなりに走れるけど、明らかニワカでノロノロ苦しそうに走ってる人見ても、
頑張ってる同士！としか感じないけどな。 まあキレて車で煽って人殺すのも自分の子供をいじめ殺すのとかもそうだけど、色々と理解し難い人間は世の中いっぱいいるよな >>801
自意識過剰すぎだろ
てめーみたいな不細工誰も見てねーんだよ 扱い重量上げる以前に
人としての器は大きくしておかないと お前らも80ザコシャドウボクサーだもんなw
反応しすぎw そりゃ筋肉しか取り柄がない奴は他人の筋肉を異常に気にするよ ちょっと鍛えはじめると自分より弱いやつを探しては悦に浸りたくなる >>801みたいな筋肉しかプライドの拠り所がない奴がジムにはゴロゴロいそうなんだよな 俺も高校生のときはそんな感じだったな
筋肉よりもっと大事なステータスがあるって気付くまでは まぁスポーツの中でも特に筋トレは
日々の劣等感や挫折にまみれた
陰キャがストレスをぶつけるために
始めるってのも多いから、屈折したヤツも
多いだろうな。 筋トレしてる理由を各自正直に吐け
俺は純度100％ではないがナメられたくないから 体重62-64程度保ちたいんだけどそれでも80はいけるよね？ >>818
小学生の子どもに豚扱いされたくないから
子どもが高校生になったときに腕力で舐められたくないから ダイエットの延長線
基礎代謝上げて好きなもんある程度喰って大丈夫な身体がほしい >>813
お前も大した取り柄ないだろ？
だけど80ザコw
終わってんなぁw >>816
要するに80上げることが出来ませんでしたってことか >>815
100kgちょっとの重さ10回上げたくらいでプライドなんて持ってねーよ、カス >>825
なんか必死だねw
君はマックスいくつなの？ スレからちょいずれますが筋肥大を目的としてベンチやってますが10rep3setをクリアしてから重量あげてますが、もっとガンガン重量あげた方が良いですか？ >>786
俺は179-72の体型で今ベンチプレスが62.5kg 9-8-7の雑魚だけど俺より腕周り細い気がする 何センチ？
俺はパンプして38センチかな… >>828
どっかで止まるだろうしがんがんあげて神経系鍛えたほうがペースは早くなると思うよ
最近は5×5法が流行りかも知れない 単純に2ちゃんのスレ覗きに来るようなやつがちょうどこのクラスに多いからだろうな。
60までなら適当でも上がるから話題ないし100以上はガチしかいないし。 運転免許取り立てのやつがボロい中古クラウンで教習所に乗り付けてきてドヤってるみたいだな ダンベルベンチが28kg7回でバーベルだとどんなもんだろと思ってやって見たけど60kgが2回だったわ
30kg10回で90kg1回みたいだから70kg行ったらいいなーなーと思ってたのに
80kg目指して頑張ります >>829
あなたもその人と同じポーズで写真載っけたら分かりやすいね みんな家にバーベルあったりするの？
ダンベルは30キロ使えるようになったけどバーベルほとんどやってないのでたぶん70上がるかどうかだろうけど
こんな俺がバーベル買っていいものか迷う >>836
馬鹿野郎！ 買わなきゃ始まらないだろ！ バーベル買える環境なら買うでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ みんなわりと買ってるのか
持ち家だからもう買うわ
子ども背負ってスクワットするのにも飽きたところだ ダンベルは楽しくなかったけど、最近始めたベンチプレスは単純に楽しい
毎日やりたいと思ってしまう。中１～２日でやろうと思うけど
今度からレップ数とかセット数のメモ取るようにしようと思う >>829
ごめん、家にメジャーなかった。
腕が１番ゴツいとたまに言われるんだけどなぁ >>828
佐賀で筋トレカリフォルニアって人の動画では、それだと強度が低すぎ（10回を3セットできるということは）とのこと。
レップ数は次セットは下がらなければいけない、10回クリア出来たら次は2.5ｋｇずつ上げてくのが筋肥大には効果的らしいです。 >>834
ダンベル30キロ13発上がるけど90上がらなかった
ベンチ強くするにはやっぱりベンチをやり込んだ方がいいね お前らわかるかな？
いつもやってるとことは、別のとこでベンチプレスするとマックスが下がる
いつものシムでは95挙げたど、ほかのとこでは、90キロ潰れた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
