ベンチプレス80kgを目指すスレ32
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。
80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。
【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう
【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス ≒ 使用重量 × ｛( レップ数−1 )÷40｝
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ31
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549464849/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>614
言ってることおかしくないか？
60開始の意味は60を1回しか上げれない状態からのスタートってことだろ
100上げれるなら100開始 くそしばとかは最初40kgで半年かからないうちに100kg挙がるぐらいだっけな。
真面目に筋トレしてる人なら体重の1.5倍ぐらいの重量は一年でいけるんだろうね。 なかには挙がるやつもいるってだけ
606は頭が悪い
一言で断定するような場合、少なくとも過半数に該当する基準で語れ
世間には多くのヘタレが含まれていることを忘れるな
なんでそんなにバカなの？ 606はたぶんワザとだな
俺が提唱したサイレント荒らしってやつ
さりげなく嘘を書き込んで立ち去り、その後クソガリの反応を見て楽しむw ではよく言われる日本人のベンチプレス平均40という数字はどこから…？
あれって子供や老人が入ってるわけじゃなく、ベンチやったやつの平均数値だろ？ >>620
そんな一般人がほとんどの平均数値と比べてどうする？
半年〜1年とか真剣にトレしてんのに80上がらんのはおかしいだろってこと ほうほう
やっぱデブのほうが体重比で単純に腕力あるんだな
しかしサンプルとれるほど140kgで初心者のデブがわんさかいるんか… ベンチは頑張らんくせに自分が出来ない言い訳を探すのは必死なんだなw だいたい楽に80クリアしてすでに100とか上がる奴が、わざわざ80スレにきて煽る精神って悲しすぎだろw
まあほんとは上がりもしないんだろうけど、マジだとしたら哀れ >>630
それはその通りだけど、かわいそうだろ？
いじめはよくないぞ！
才能がかけらもないんだよ
察してやれよ… 自演しながら煽ってるね
ベンチ板にいる荒らしだから無視しとけ
相手にしてるやつは基本そいつの自演だから 山pですらじゃないだろ
こいつ、小さい時からトレーニングが身に付いてるやつだぞ
筋肥大目的は一切やってこなかっただけで筋力はあるんだよ、10代の頃から ウエイト板で度々山P話題になってるから俺も胸すごいってのは知ってる
胸筋見ると100余裕っぽいのにそう言わないのは謙遜かね？
少なくとも数ヶ月でダンベルベンチ40キロぶち上げたガリガリと違って好感を持った 山pはここのすぐに言い訳して挙げられないとか泣き言ばかりの奴とは違うね。 あんなオカマジャニ野郎に筋力で負けて悔しくないのか？ この程度の重量でもたついてる奴は才能ないしこの先いい体になんかなりっこないから別の趣味探した方人生楽しいと思う >>640
あのなぁ、障害者にマウント取って楽しいか？
ほっといてやれよ
80キロ上がらないってことは骨格に障害があったりするんだろ
そういう人に対してそういう言い方はないと思うぞ？ >>641
ここの民度なら雑魚とかなら分かるけど、ネタっぽくでも障害者とか使わない方がいいよ
そういうのは自分に返ってくるかもよ 人の趣味に口出しできるほど立派な人生歩んでるんだろうな
趣味の範疇なら上がっても上がらなくても楽しいだろと思うけど 80なんて才能だけで初回で上げるレベルだもんな
ガリガリなくせにナローベンチ80上げるのが才能
もはや腕で無理やり上げてしまう 自作自演のスレ荒しって、
もっとイタイ趣味スレならわかるんだけど
こんな健康的なスレにも湧くもんなんだな。 >>637
これ某嘘つき芸能人のことだからね
ダンベルベンチやり始め10キロがたった3ヶ月で40キロあげれたって言うあいつ 俺は田中圭とか杉浦太陽なんぞに負けてるのが悔しいです！！まぁ本当か分からんし、くそパーシャルかも知れんが ボデーメイク目的なら高重量いらんし怪我のリスクもあるし俳優とかはあんまやらんのじゃないの やらないよ。山pも仕事の都合があるからベンチはあまりやらないと言ってる
それでも90kg一発は挙がるってこと
悔しまぎれなやつがいるが山pのほうがはるかに才能があるってことだ 普通男なら100キロ以上でセット組めるようになるよ お前らよりはるかに忙しいジャニのガリが90上げてんだろ？
まだ言い訳するのか
無理せずにトレ辞めたらどうだ？ 見た目がごつくなる嬉しさは
ベンチトレは無双だけど、
気分が爽快になるのはやっぱり屋外ランニングにはかなわないなと。
んでこの二つの両立って案外難しいと実感中。食べ方からして変わるのでちょっと戸惑ってきた。 山pと比べられても、というがスレ住民は全員負けてるんだから少しは謙虚になれよw 80kgあがる←やるじゃん、卒業おめでとう
80kg以上あがる山Pでマウントとる←？！？？！！？？？？ｗｗｗｗｗｗｗ >>659
まさにそれ。
言い訳探しに必死なんだからあがるわけもない 心が貧しい人増えたね
正直他人のベンチプレスの重量とかどうでも良いのに
それで飯食ってるならまだしも一銭の自慢にもならんのに
他に取り柄がないからこんな掲示板で偉そうにしてんのか 安心せえよ
標準的な体重ならボリュームと時間かければちゃんと達成できる
山pより歴が長いならボリューム増やせ 煽られて無理しても怪我してトレーニング出来なくなって余計みじめになるだけ
他人の雑音は無視して自分の今と向き合えば自分に合ったタイミングで伸びていく 47で筋トレは10年くらいやってるが、いつまで経っても70超えられんw
もう伸びは諦めて現状維持に切り替えた
ちな175の64だから自重は超えてるからいいとした それじゃ何の意味もないな。目的はそれぞれ健康維持ならいいんだろうけどもったいない。
換算表から限界重量一回とか刺激与える方法はいくらでもあると思うが。筋肉は80超えても成長する。 初ベンチ。
60kg10発、60kg10発、60kg9発、70kg5発でした。
重さ的には問題なかったのですがバーベルの上げ下げでバランス取るのが難しかった。
これから日々精進します。 >>669
本当に人生初ベンチならすぐ100上がるよ
体重は？ 高校で柔道やってたときは体重60キロですぐ80上がるようになったけど
体重73のオッサンになったいまは75で停滞してるわ
歳のせいなのか昔はウェイトトレ以外にも動いてたから伸びたのかどっちなんだ >>671
ベンチは初めてだけど筋トレはしてたんでしょ？ かいさーん
70キロのエアプくんの妄想乙
違う話しようぜ ID無しのデブくんは60キロですら腕がプルップルらしいw w w w w w w w >>669
くるタイミングが悪かったな
本当にそれだけ上がるならもう80kg上がるだろうからさっさと次の重量スレに行ったほうがいい >>673
筋トレもスポーツもしてないよ。
引越しのバイト一年ぐらいやってたぐらい。 >>669
また嘘かよ
例え持ち上がる力あったとしてもフォームが分かってない初ベンチでは無理無理 どんな下地があったか知らんが初で60は本当にすごい。自分の判断で70にしたのか知らんがそれでもすごいな。 >>674
ちゃんと胸まで降ろしてるよ。
最後の方はゆび一本ぐらい隙間あるかもだけど。 >>684
友達にラックアップだけもいいからやってみ？て、言われて試したら意外といけた。 正直あまり信じてないけどな...体重70で筋トレもスポーツもしてない人が自重近くを挙げる事はあってもそれだけの回数とセット数はこなせないと思うけどね
次やったら90以上あがるんじゃないか
3回目は100上がったりしてね 体重70のスポーツ経験ない初心者1万人集めても>>669できる者はいないやろ 本当ならパワーリフティングとかそっちの才能ありそうだな
強い奴は最初から強いんだよね、こういうの >>669が黒人とのハーフの日本語オンリー的なオチであって欲しいわ
才能有りすぎる 本当なら、今のショボい仕事やってるよりそっちに専念した方が金になるんじゃね？
そうなったら応援するわ。 いやいやそこまで絶賛するほどでもないやろ
身長がいくつかわからんけど70kgやったらそこそこしっかりした体格だし引っ越しアルバイトするぐらいやから腕力にはそこそこ自信あるんやろ
https://i.imgur.com/lRERYwm.jpg
Max80だとしても中級者
俺だって初ベンチ体重55kgで60数発はあがった
スポーツ経験って言ったってスノーボードだし辞めてから五年ぐらい経ってた
本当に才能ある奴は自重の1.4倍ぐらいら上げちゃうと思うな
それでもその道で食ってくのは厳しいだろう 確かに自分の引っ越し業者さんは内田篤人みたいなイケメンでkatochanみたいな腕してたわ。
ピアノとか持ち上げてればこうなっちゃいますよ、でも男しか寄ってきませんって言ってたｗ この手の表見ていつも疑問なんだが
スポーツしていない太ってる人は
太ってるってだけでベンチのスタート値は
あがるもんなんかな。 あがるでしょ
全部が全部正比例的には上がらないだろうが、統計的には絶対上がる ディッピングベルト初めて使ったときにああデブってこんな重り背負って生きてるのね…って思ったもんね
くっちゃねしてるデブは非力だろうけどそこそこ動けるデブはそれなりに腕力あるよ testosterone氏も高校生の時体重110ｋｇでベンチ60ｋｇスタートと言ってたなあ。
ただスクワット120ｋｇスタートはホントかよ！？って思うけど。 あー
おれ小さい頃デブだったから
スクワットだけ人並みに上げれるのかぁ納得
ベンチは全然だから腕力にデブ関係ないし 俺176cm/90kgだけどベンチ30kgスタートだったよ。5ヶ月経ってやっと75kgまで来た。 趣味()なんだから他人の体重とかスポーツ経験とかどうでもよくねw
80kgを単純に挙げるだけのスレなんだから。
競技でも大会でもないんだろう。
挙げれない奴に限ってやたら拘るよねwww 今日なんか知らんけどケツが少し浮いたけど80kg挙がった
ここの審査員の人 判定オナシャス 初ベンチ○kgだから才能あるとか言ってる馬鹿どうにかしてほしい
児玉さんのブログで30kgがギリギリ1回の人がジュニアのベンチプレスアジアチャンピオンになったくらいだからね
才能ある人って後半になって分かると思うんだよ
初ベンチなんて現状の筋肉量と体重で変わるからね 肘故障して70止まりでそれ以上やってなかったが、今日、60キロ10回×3 やって80キロ挑戦したら２回できたわ
でも80キロ10回×3 できなきゃ卒業はできない気持ちだな >>704
3セット目まで10回上げられたら卒業な ジム通い3カ月
ベンチプレス77.5kg成功！
来月このスレバイバイしますお ここってナローベンチのスレだよね？三頭鍛えるのなら80でもいいかもね マイホーム買ってベンチセット置いてからめちゃめちゃ捗るわ
何でもっと早く家買わなかったんだと後悔 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
