0488無記無記名 (ササクッテロル Sp88-mhDr)
2019/05/18(土) 16:09:22.78ID:7UZMotQYpこれしっかりやってれば停滞することなんてないのになぁ。
それと毎回記録つけてやる前に前回のレップ数を
必ず超えるっていう意思と集中力を持つこと。
人によっては疲労が回復しない場合があるから2日おきや3日おきでもいい。
あとインスタとか見てると3年以上やってて
80付近ウロウロしてる人は大概胸につけずに
パーシャルでやってる。
それでいて重量更新とか言ってるからいつまでも
経っても成長しない。
胸につけてそこから上げる瞬間が一番筋力をつける上で
重要だってのに…。