0426無記無記名 (ワイエディ MM2e-VVPw)垢版 | 大砲2019/05/16(木) 00:13:56.07ID:PBE+gpysM ベンチの記録を上げたかったらベンチするっていうのは、もう一つ意味があって、 ベンチをやった日は、別のトレーニングしない方がいいんよ。 できれば翌日もオフにする。 そうすることで、筋力発達のための体内資源を胸に集中させる。 トレーニング一生懸命してるのに記録が伸びない人は、試して欲しい。