0394無記無記名 (ササクッテロラ Sp8b-pTWn)垢版 | 大砲2019/05/13(月) 15:06:06.15ID:oXNKJY8Wp 100までは理屈じゃなくとにかく上げまくるのがいいと思ったわ 曜日決めずにジム行けるときはベンチしてほぼ毎回マックスチャレンジで伸びてった ストリクトフォームで65スタートだったが、1-2週に2.5kgずつ増やして、4ヶ月くらいで100に到達した