食事が一般人レベル+プロテイン1杯とかの中高生スポーツ部員みたいなことしてたらいつ迄経っても筋力なんて付かないよな
そんなのは筋トレじゃなくてただの筋肉体操と呼んだ方がいい
バーベルを持つこと自体に意味があると思ってる人には何も言うつもりはないけどな
好きにやったらいい