>>155
骨というか、手のひらの肉じゃない？
同じく痛かった人の意見が聞けると
参考になるだろうけど、、

ちょっと違う経験だけど最初スクワットする時
痛くて背中にバー乗せられなかったけど、
バーのみから始めて、40kg、60kgと
段階的に慣らし運転したら背中に
乗せるのは痛くなくなった
多分一ヶ月位かかったけど

手のひらでも同じように自分のセット重量よりも遥かに軽い重量でトレしたらマシになる、、、かも？