>>132
その通りだが書き込みを見るとトレーニング歴も長く体重もそれなりにあるのに80キロを目指している人たちがいる
トレーニング頻度が確保できないなら仕方ない部分もあるが頻度をあげられる状況なら明らかにやり方が間違ってると言わざるをえない
メインの１セット目だけでも全力で行い前回を越える。
2セット目からのことなんて気にしなくていいんだよ
漸進性過負荷の原則を守り重量の軽いうちは高頻度でやれと言いたい
ジムで伸びないやつはだいたいコンパウンド種目のメインセットでもハイレップだしその後もねちねちと追い込んでるやつが多いから