0040無記無記名垢版 | 大砲2019/04/23(火) 02:40:19.78ID:thTDTHUN >>38 自分はウエイトとダッシュは1日空ける感じですね 例 月曜ダッシュ 火曜休み 水曜ウエイト 木曜休み 金曜ダッシュ 土曜休み 日曜休み こんな感じ