【背中最強の種目】ベントオーバーローイング
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
背中を鍛えるベントオーバーロウのやり方【筋トレ】
https://youtu.be/e0MPZDHgfbc
ベントオーバーローのやり方！広背筋サイズアップ！
https://youtu.be/9qc6YSL5uUw
ベントオーバーローイングのトレーニング動画 ｜ 広背筋に効かせるフォームを解説
https://youtu.be/i3WziQ-EsHE
ゴールドジムの体重100kgのトレーナーに
「背中の種目で何かオススメのはありますか？」と尋ねたら
「バーベルベントオーバーローイングですね。
最強（断言）ですね」
と言ってました やっぱりビデオカメラで撮影して客観的にチェックした方が圧倒的に伸びるな
懸垂もそうやって上達したわけだし
ベンチプレス全く伸びなかったのがビデオカメラで撮影するようになったら40kg3回だったのが40kg15回まで伸びた スクワット三ヶ月さぼった？>>491で150kgでやってると書いてるだろwまた嘘かよクズ
やっぱスクワットも盛ってたなこいつ
どうしょもねぇわ >>853
今日スクワットを初めてビデオカメラ撮影してフォームチェックしたが
150kgは可動域思ってたより相当狭かったようだ
とりあえず筋力もどったら まずは100kgフルレンジ12回から始めるよ もうどうしようもねぇのはわかった
構うのはやめたほうがいい >>854
可動域云々はいつもの言い訳だろ
三ヶ月さぼったって嘘はどうなんだ？ 100キロ12回もハーフスクワットだろどう考えても
動画撮ったけどあげれないぐらいの可動域だったんだろ >>857
久しぶりにスクワットやったら筋力低下していたので今朝の100kg12回は可動域ハーフレンジです
10日後には100kgは12回可動域フルレンジアップロードします 自分の主観は補正が働くから可動域の認識が甘くなるからスクワット150kg12回ハーフレンジできてるつもりだったが
ビデオカメラは現実を客観的に映し出すから実際にフォーム確認すると150kgは極パーシャルレンジだったようだ
今日の100kg12回はビデオカメラ撮影を確認したら可動域ハーフレンジだった 主観では限りなくフルレンジのつもりだったが 俺は身長180の100キロで筋トレ20年やっているが
スクワットは本当に苦手で50歳の今はメインセットはなんと50㌔～70㌔ですわ
10回フルだとそんなもんになってしまう
スミスなら80～100くらいは数回出来るだろうがハーフでも130が精一杯で
スミスでクォーター以下のスクワットで140とか150はたまーにやりますが
これが効く時あるからあなどれない！
自分の中での超高重量でのクォーターのスピードだけのスクワットとか
極トップサイドデッドなどはたまにやるとかなり良い刺激入ります
怪我だけは気をつけていれば良い感じの筋肉痛になります、
おすすめはしませんあとアスリートなんかもそういうのやりますけどね 動画撮影したけど100kg12回は確認したら可動域ハーフレンジだったからあげられない >>856の俺の質問に答えろコラ
都合悪くなると無視か基地害 主観では3か月サボったつもりだったが
今確認したら最後にスクワットしたのは5月21日だったから サボったのは1カ月だった 何が主観だボケ。都合のいい記憶だな。１ヶ月と三ヶ月間違えるやつがどこにいるかアホ。動画upしろ言われて急に使用重量下げたんだろうがボケカス。しまいにゃ100kgすらハーフだから上げれないだぁ？どんだけホラ吹いてんだゴミ。さっさと上げろ だからキチガイだから
犯罪者が私はやってませんとか心神耗弱だったとか言い訳ばっかりしてるのと一緒
ただし出した動画にはｶﾞｯﾂﾘ突っ込んでやろうや 相当ひどかったんだろうな
ベントローの時点でわかるけど 目は口程に物を言うらしい。
もしかしたら彼は自分の欠陥を認識しているから、そんな目をしているのかもしれない。
自分には何かがあるような感じが薄っすらしているが、
それが欠陥なのか何なのか、
分かっていないことも分からない場合は彷徨うことになる、
彼の目が、彼が彷徨う者であることを示している。 うつ病の人は自分の欠陥を認識している者の目をしていて、
統合失調症の人は彷徨う者の目をしているのではないか。 ノンタンさんについて理解してみます。
ノンタンさんは学歴と知能にこだわりがありプライドが高いです。
ノンタンさんは精神科医から「障害年金を受給して生活するという手もあるよ」と言われたことがあり、
ノンタンさんは何故か「この三流私立大学医学部卒が！」と心の叫びと称して腹を立てていました。
ノンタンさんは僕と同じく自閉症状があります。
精神科医の気持ちや本当に考えていることが全く分からず、ただ言葉だけを理解して腹を立てたのです。
精神科医は「ノンタンさんの味方になりますよ、障害年金という実益を与えるお手伝いをさせてください、通るように診断書を書きます」
という考えと味方になってあげたいという気持ちでノンタンさんに言ったのですが、
ノンタンさんの情動には精神科医の美しい心は全く伝わらなかったのです。
ノンタンさんは精神科医の言った事をただのそれだけの言葉の意味として受け取ったのです。
相手の心を読み取る能力の欠如、これがノンタンさんの自閉症状です。 ノンタンさんの行動原理は、
自分の知能の高さや有能さを証明してくれる他者の言葉や証明書を求めている、ということに尽きるように思われる。
ノンタンさんは自身が習得した資格の数々を数え上げることを好む。
ノンタンさんは「ノンタンさんの味方になりますよ」という精神科医の気持ちと心に盲目であり、
精神科医の心を排除した言葉のただそれだけの意味を解釈して、
「私の知能と有能さを舐めているのか？この三流私立大学医学部卒が！」
と心の叫びと称して腹を立てた。 >>839
やりたくてやりたくて しょうがないんでしょ 【本当に正しい判断とは何であるか？】
「自分の自然な感覚がそう言ってはいるが、しかし本当に正しい判断は何であるか？」ができなかったのが今までの僕の『限界』だったのです。
例えば、「砂糖がたっぷり含まれたアイスクリームを食べたいと僕の自然な欲求がそう言っているから、アイスクリームを我慢せず食べると僕は嬉しい。」
しかしこれは本当は理性的ではない。
本当に正しい判断とは何であるか？
砂糖の糖分は、半分ぶどう糖、半分果糖で構成されており。
果糖は脳と筋肉と内臓の機能のパフォーマンスの役に全くたたず、ただ体脂肪を増加させる。
砂糖は急性毒性はほとんどないが、慢性的に摂取を続けると確実にメタボリックシンドロームを引き起こす。
玄米の糖分は食物繊維を含有した100%のぶどう糖で構成されており。
脳と筋肉と内臓のパフォーマスを最も効率的に高める炭水化物である。
甘いモノが欲しい時というのは脳が糖分を脳が欲しがっているが、
本当に脳機能のパフォーマンスを高める為に必要なのは、半分果糖で構成されている砂糖ではなく、ぶどう糖である、
玄米の糖分は食物繊維を沢山持った100％のぶどう糖である、
したがって甘いモノが欲しいという欲求は、
甘い砂糖の含まれたアイスクリームを食べたいと、僕の自然な感覚がそう言ってはいるが、
本当に正しい判断は玄米を食べる事である。 相手の言葉は知能で理解できても、
相手が何を考えてどんな気持ちでそれを言ったのか？
相手の心が全く読めないのが自閉症。
これをマインドブラインドネスと言う。 背中の種目でお勧め有りますか？
ベントロウですね、ベントロウは背中の最強種目です！！
ゴールドの100㎏の指導員の面目丸潰れwww
あのクソフォームじゃ言っても無駄と判断したのかwww 16Rep Wide grip pull-ups Full-range【ワイドグリップ懸垂フルレンジ16回】
http://youtu.be/ApLf2TsHJ60
Age:40 169cm 59.5kg body fat percentage6.8%
統合失調症 Schizophrenia 懸垂も怪しくなってきたしダメだなこいつ
伸び代なし ダイエットばっかりでメシもロクに食っていないから
回数が伸びないんじゃない？
筋肉を太く強くしたかったらある程度の脂肪が付くことを覚悟して
カロリーを多く摂らなくちゃ ダストの背筋広げるポーズ、いつも笑ってしまう
ポージングのセンスないわ 男でスクワットしてない奴ｗｗｗｗｗｗｗ
まさかおらんよな？そんな雑魚
力の源は脚だぞ スクワット100kg20回可動域狭め
http://youtu.be/Z18s7Vs8Ix8
40歳 169cm 60.1kg 体脂肪率6.2%
撮影してスクワットの可動域が狭いことに気付きました 可動域狭めって、これクォーターやんwww
スクワット150キロwwwwww
さすがキチガイwwwwwwガイジw 駄目だこりゃ 事故だ事故
いくらウエイトは運動神経関係無いと言っても危ないわ
可動域狭いの気付きましたって恥を知りなさい
ウンコ喰っててチョコレートじゃないって気付きましたってかwwwwww これはひどいな
ダメなフォームでトレして10数年無駄にしてるわ ひでえなこれｗ
デッドは可動域狭くとかできないからやってなかったんだろうな 毎回同じ言い訳
自分に甘いから都合よくちゃんとやれてると思い込む
まさに病気 二年ぶりくらいに来たけどまだやってんのかあんた
ちょっと痩せたか？ケガしないようにがんばってくれ しかし、ベントにしろスクワットにしろ、 こんな下手なやついるかね!?
フォームをなんだと思ってんだろうか 統合失調症でこれだけ頑張ってるのをみると涙が出てくるな
がんばれダスト クォーターもしゃがんでないな
いいとこ8分の1
ただ重りを揺らしてるだけ 撮影して確認して自分でも酷いと思ったが再開して初めてからまだ僅かセット目だし
毎回撮影してチェックして自分で確認してれば半年も真剣にやり込めば完全にしゃがみ込めるようになれるのは充分可能だと思ってる
何言われても全然余裕だよ 半年真剣にやり込めば100kg20回完全なフルレンジできるようになる自信があるからね
何しろ開始して僅か2セット目で可動域8分の1とはいえ最初から20回できてるんだから
重量同じで可動域だけ徐々に広げていけばいいんだから ウエイトトレーニングは再現性が非常に高い性質があるからね 撮影して確認して自分でも酷いと思ったが再開して初めてからまだ僅か2セット目だし
毎回撮影してチェックして自分で確認してれば半年も真剣にやり込めば完全にしゃがみ込めるようになれるのは充分可能だと思ってる
何言われても全然余裕だよ 半年真剣にやり込めば100kg20回完全なフルレンジできるようになる自信があるからね
何しろ開始して僅か2セット目で可動域8分の1とはいえ最初から20回できてるんだから
重量同じで可動域だけ徐々に広げていけばいいんだから ウエイトトレーニングは再現性が非常に高い性質があるからね 60㎏以下から始めたほうが良さそう
60㎏でも厳しいかもしれんが 開始僅か2セット目だったが100kg担いで立ち上がった上体の維持自体は正直楽に感じた
ただボトムまで全くしゃがみ込めていないだけだ。
すでに可動域8分の1とはいえ開始僅か2セット目ですでに20回できてる
あとは100kgの重量を変えずにただ深くしゃがみ込むことだけに集中して半年くらい真剣にやり込めばいいだけの話
100kg20回フルレンジは半年もあれば充分再現可能な目標だ
ウエイトトレーニングは再現性が非常に高いからできるようになる自信がある 動画撮影して確認して自分でも酷いと思いましたが。
スクワット再開して初めて僅か2セット目で可動域8分の1とはいえ100kg20回できたのは良かったです。
100kg担いだ上体の維持自体は非常に楽でした。
ただボトムまでしゃがみ込めていないだけの話です。
ウエイトトレーニングは再現性が非常に高いから。
半年も真剣にやり込めば100kg20回可動域フルレンジは達成可能だと思っています。 スクワットは開始僅か2セット目でこれだけできれば全く問題ないと思ってる
本当にヤバいのはベンチプレスだろう これは解決困難なレベルで弱いと自覚している >>891
これは酷いｗｗ
あのバーの位置だと、いずれ頸椎をケガして首から下が動かなくなるわｗｗｗｗｗ
取り合えずシャフトのみで、太ももを床と平行か
お尻をヒザより深くしゃがんでやった方がいい
ベンチもちゃんと筋肉でブレーキかけながらゆっくり下した方がいい
ちなみに同じ部位に対して週に何回鍛えてるの？ >>912
トレは週2度の頻度でやってます バーベルベントロウ スクワット ベンチプレス アームカールです 体硬そうだね
そもそも重り無しでフルまでしゃがむこと自体が無理だと思う
これ以上しゃがめない状態はフルレンジと=ではないよ 基地害ダスト、次はアームカールupしろ
すぐやれ今やれ
もはやなんのスレかわからんがw おい！キチガイ！！
盛大なタコ踊りアームカール期待してるぞ 半年もやり込めば100㎏20レップフルレンジでやれる自信が～
その自信何処から来るんだよキチガイチビハゲ
テメーのレス全部読み返して見ろ
とてもそんな事言えねえよ普通の奴なら
とにかく出来てから言え
自分自身嘘っぱち並べてるの判らんか
何が沸騰だ
インチキどころか形にもなってないの理解できんのか
バーベル、ダンベル、ラックが泣いてるわ
お前一回人の沢山居る時間帯でトレして恥かいてこい、揉まれてこい
自分がトレも考え方もどれだけ間違っているか勉強してこい スクワット150kgでやってると豪語してたわけだからなw
話にならない ホラ吹き基地害 というか現時点で40㎏フルスクワット20rep間違いなく出来ないだろう
バーだけでも怪しい 100㎏担ぐのが楽ってまともな担ぎ方すら出来てないじゃん
まずちくわ外せよ クォーターとフルがどれだけ違うか
まるで知らないんだろうな >>922
ハイバーならちくわは別にええやん僧帽筋の筋肉量足りなかったりすると痛いし
俺は担ぐことができることにまずビックリした 100kg持って歩くだけで生まれたての馬みたいになってるやん 首に直接当たってるから、チクワを着けていても
アレじゃあ首の骨が折れるよ いやー20レップのフルスクだと
俺も40キロでめちゃくちゃキツいと思う
大汗かきながら休み休みやるような気がする
とにかくフルスクラッチは自重でも100回とかやると今でもどこか痛める気がするな
俺も今日はスクワットの日なんやけど、、 とにかく謝れや
私は嘘ついてました
嘘つくつもりは無かったのですが上位変換してしまいました
すみませんでした。ってよ
チビハゲキチガイ ６月も終わりか
そろそろベントロウ100㎏フルレンジの締め切りだな
楽しみ楽しみ どうして「チクワを外せ」と、ここで言われているのか？だけどね
チクワを着けてると、バーを僧帽に上手く乗せられず
担ぐ重心が高くなって不安定になるからなんだよ
ヒジの向きも後ろを向いてるから、さらに不安定になるよ
スクワット中、ヒジがプルンプルン揺れてて笑っちゃったわｗ >>931
そろそろ偽善者ぶるの止めたら？
一番たちが悪いわwww ダストさん散々な結果でイラついているでしょ？趣味の動物虐待の動画も出してくださいよ 俺も昨日、100でスクワットやったけど
さすがにこれよりは深く沈んでた自信がある スクワットはそんなに高い意識で取り組んでなかったからこのクオリティでも仕方ない
でもこれからは真剣にスクワット取り組むよ がんぼれ！無理はするなよ！？着実に少しずつ行こうや！
怪我したらすごい無駄になるから これからは真剣にw
おまえの言葉なんざ誰が信じるかよ(笑)
さんざんホラ吹いてきた基地害が すまない、嘘をついてた
この一言が言えるかどうかで人生は大きく変わる
まぁ言えないだろうねww 本気でやってたベントローも同程度に酷いじゃん
相対的にはベンチが1番マシだわ 素直に周りの意見や助言を聞かない
読む気も起きないような長文で言い訳し始めるからね
正直言って、コイツは自分を賢く見せたい馬鹿で
やる事なす事が空回りしてんだって、ハッキリと分かんだね(´・ω・｀) ワイドグリップ懸垂は10年やってる
ベントロウは4月15日頃から超真剣に取り組んでた
スクワットは少し頑張ってた
ベンチプレスは意識低かった重視してなかった だからどうした
嘘を並べ立てた罪はデカイぞキチガイ
知らなかった分からなかっただったらフルレンジだのハーフだの自信満々誇らしく言うなハゲ
真剣にやってただと？！
だったら人のベントロウの意見も真剣に聴けよ
罵倒、煽りだけじゃなくやり方とかアドバイスとかも有るだろが
鼬の最後っ屁みたいなレスしやがって
良く生きてられるな >>945
トレーニング動画やサイトが豊富なこのご時世に
もしも真剣にやっていたなら、あんな無様なフォームで
しょっぱいカラダのまんまなワケねーんだよなぁ・・・(´ω｀) >>946
激しく同意
自分はツベに上げてるのにね
何で謝らないんだろ？
間違いを認めないんだろな？
これだけ言われたら｢ハイハイわかりました、俺が悪うござんした｣位でも言うもんだがwww おじいさんにしてはすごいのになんでこんなボロクソ言われてるんだと思ったら40歳だった よく糖質の人が頑張ってるのをバカにできるなー
しかも動画出してるわけで嘘ではないし
お前らのフォームと重量を動画で見せてみなよ
その時点でレベルが低いんだ、動画を晒す勇気と技術と批判の覚悟、
お前らには無理なんだからそんな度胸もないわけで
影からコソコソ他人をバカにしてるクソムシ野郎は大嫌いなんだよなー 動画あげるのは勇気が要るし有りがたいと思う
そこは勘違いしないでくれ
今叩かれてるのはそこじゃないのは判るよな？
判らないなら>>1からダストのレス読め
いくらキチガイとは言えフルレンジとは言えない動作を自信たっぶりにフルレンジと言い張り
それも100㎏はハーフレンジで６月中にフルレンジでやれる自信がある
80㎏なら45°以下でフルレンジで20回できる
スクワットは150㎏をハーフでやってる
全て自信満々でやってると言い切ってる
あの体つきを見てもそれはおかしいと思ったから動画だしてくれないか？となった
皆はもしダストが言ってるとおりのトレをしてる動画だったら素直に謝るって言ってたぞ
それがどうだよ？全部嘘っぱちだろ
何がなんでも自分はキチガイだからしょうがないって事で済まそうとするな
せめてこれからがんばります、すみませんでした。ぐらい言えよって話だろ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
