ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ73
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>897
俺は金も無いし不細工だしなー詰んでるぜ
身体でかいほうだからかヤクザやギャングや投資詐欺や債権回収やベンチャーや貧困ビジネスやってる先輩方に色々誘われてるけど迷うぜ すまないな
ベンチ150スレかっそかそだしベンチに熱く頑張ってるお前らとベンチについて語り切磋琢磨したかったんだぜ？
荒らしになってるようなら控えるぜ この初級デブは前にいたもやしとは別人なの？あいつもどこ行ったんかな そりゃ体も貼れないビビリの口だけデブなんて荒らしでしかないぞ ぶひひ
>>904
食わないからジムで100kg未満ベンチをニヤニヤ馬鹿にされるんだぜ？
ちなみにウェイトに燃える俺様の昨日のメニュー
起床プロテイン
歯磨き
朝ステーキ300g
トレーニング
昼すぎステーキ450g
おやつタピオカL
夕ステーキ300g
ネットしながらお菓子とプロテイン
夜メガ牛丼 ステーキと共に白米漫画盛り食ってるぞ
体重120もうすぐだ
ちなみに昨日ベンチ150上がらなかった
今日の深夜またベンチだ！ >>905
一番カスなのはお前の頭の悪さ
ネタがつまんなくなってきたから用済みだわ
死ね池沼デブ２度と来んな そろそろ人がたくさん居る時間にジム行こうかな？
観察してたらベンチ120～130セットあたりからヒョロガリが怯えだして涙目になる人間が一気にふえだす気がする
そしてさらに一気にイカツクなる20kgプレイト片側3枚の140～160kgセット出来だしたらもうマウントのキング
180kgセットや200kgセットなんかはもうマウントの神だろな アメフト部で体重70kg未満でベンチ150挙げてた先輩おったわ(´･ω･｀)
脚もクソ速かった どう見ても完全に単なる荒らしだろこいつ
レスしてるやつの方が厄介やわ マジに質問だ
俺を好き嫌い抜きに答えてくれ
身長173～5体重70kgベンチ150
身長163～5体重68kgベンチ150
身長183～5体重120kgベンチ150
全員格闘技術レベルは同じレベルとする
その上で喧嘩が強いのはどれだ？
そして威圧出来るのはどれだ？
軽い体重でベンチ150って人はチビッ子が多いので低く設定させてもらった
身長185で体重68とか70でベンチ150はあり得ないからな >>908
連鎖あぼーんすらできない低脳がほざいてんじゃねぇよ
お前が初級デブどうにかしろカス
>>912
といいつつレスしてる貴様も同じだろ
何の参考にもならないなら来んなよ
初級デブの餌食にでもなってろや >>913
パワーだけのバカじゃ喧嘩は勝てねえよ。格闘技の試合とか見てねえだろ
瞬発力俊敏性スタミナも必要だっつうの 正直喧嘩での体重差って地下格なりMMAやり込んでる、まぁ一般人なら所謂中量級以上じゃないと覆せないよ
柔道にしろ軽量ならオリンピック目指してるレベルとかジュニア強化選手上がり中量の人間じゃないと体重差ある筋力デブは本当になかなか投げれないよマジで >>918
よく読んだ？
格闘技術が同レベルなら体重だよ
素人同士でそんな圧倒的差なんか無いであろうし
例えば流行りのあさくらみくるvsボランティアエッチ兄貴ならあさくらみくるが勝つだろうけど、あさくらみくるレベルの身体能力、格闘技術の人間なんか居ないからな街やクラブに
それならばあさくらみくるvsマチダリョートならどちらが強い？
やはり、体重なんだよ 日によって余裕で上がる時とギリ上がらない時があるけどその原因がまったく分からん。
始めて100上げたのが1ヶ月前で体重が70kg
今は減量真っ只中で66kg。
体重減ったからとかカーボ不足とかって自分なりに納得してたけど最近は安定して100上げられる。
マジで謎だわ。 そうだよな
多くの格闘技が体重別になっているはそういう事
一階級違っただけでかなりのハンデだ
そう、本題に戻るとな
俺、100上がった(´・ω・｀)v
ちょい勢いあり胸につけてヨロヨロだけど >>921
安定して100あげられるんならお前もスレ違いだな >>913
同じ技量なら120キロのやつが一番つえーだろうな
お互い素人同士ならいい所に入って失神しなければ、体重以上に根性とか喧嘩慣れしてるかが大事だけど >>924
そうありたいところだけどな
仕上がり体重は63以下になる
減量末期には80を一発上げるのすらギリギリになるんだよ おまえらどこで喧嘩する機会あるんだよマジで(´･ω･｀)
怖いんだけど 減量のペースどうするかは俺も気になる
１ヶ月4～5キロペースて落とすのは速すぎるかね？ >>927
クラブとか街とか駅がらみで年に4回はあるよ 人として腐った生き方してんなあ
でもそれなら体重増やしておいて損はない >>932
金も無いし顔もよくねーから女も抱けないしな
つまらんから日本や生まれながらの金持ちにイラついて腐った生き方してるぜ
とりまベンチ140上がったけどここからなんかはじめて壁を感じるわ140と150の重さがめちゃくちゃ違うように感じるし弱気になるわ重さが150は
イキッたけどちょっとこれは150は時間かかるかも
本日体重118 もうマジにあおらねーからベンチ切磋琢磨しようぜ
他のスレかっそかそなんだわ
とりま一緒に三頭ってやつ強化しねえか？
ライイングトライせぷすってやつ調べてやってるが肘がいてえ
やり方わりーのかな >>934
おまえいいキャラだし根底は悪い奴じゃなさそうだしここ居ていいよ
ただ学生の若さだったのにはショックだわ
ここそこそこおじさん多いと思う >>934
三頭ならディップスが一番負荷かけやすくて効率的じゃね？ >>898
井上尚弥の、握力は４０キロ
自分でパワー的には一般人の並の位置と言ってた
関東連合の柴田は ベンチプレスでパンチ力が凄くつく と言ってた
どっち信じるか、おまいらの勝手 >>935
ありがとうな
本気でトレーニングの話がしたいからタメ口だが年上はリスペクトしてるぜ？
>>936
ディップスかーモンスター安治川やってたしなーやってみるか
個人的に今日現時点ではライイングトライセプスの重量あげてくのこそベンチに良さげに俺は感じてるんだよな
>>937
ベンチはパンチ力上がるよ
ただしボクシングにおけるパンチ力とはまた異質
弱者をぶっ飛ばすようなパンチ力はベンチ
井上なんか突然変異ミュータントレベルだしボクシングにおけるパンチと、弱者をぶっ飛ばす、弱者の心を砕く、虐待するパンチはベンチだと俺は考えてるぜ？
弱いガリぶん殴ったらぶっ飛んでゴミとかがしやしゃがしゃーんなったからな
自分のパワーに驚いた なんだかんだここの仲間はマナー良さそうだよな
ジム通いだして思ったのが本当にカネキッズって実在すると思ったのと、
一番きついのはめちゃくちゃヒョロガリでもうインクラインダンベルベンチ？12kg？とか(マジだぞ)でやってる韓流野郎がガイジレベルに香水つけてきてんのがしにそうになるわ
あとはベンチ115尻上げマックスのカネキッズ親分みたいなのがベンチ80を2から3回のカネキッズ子分1人、ベンチ40や50wwwのカネキッズ子分2人連れてネタ抜きにワンモアッとか言ったり、
全員直列に並んでダンベルカールやって、励まし合ってるのマジにきついわ
終わったらギャハハハだからな >>940
＞全員直列に並んでダンベルカール
すげー迷惑で草 初級デブでも阿部一ニ三レベルにはポンポン投げられるの？ 次スレは初級デブ除外で頼むわ
専用スレ立てて構ってる奴らはそこでくだらん雑談でもしてくれよ >>939
ベンチプレスはどれくらいですか？
俺はショボで80×１２回
バーベルは勿論、家に道場作ってサンドバッグ吊るして殴る蹴るし、
バッグに柔道の帯を巻いて投げの練習もするし、寝技も１人で練習してる
対戦相手がいないからか、御山の大将状態 >>946
あ、ベンチショボは謙遜じゃなくて、ステいれてこの程度のレベルって意味 95kgが挙がるようになったので
グエンプログラムを試してみようと思う
８月までに100kg 挙げたいなぁ ベンチ100kgあがったので記念カキコ
82.5kg7回、90kg4回でいけたわ
ただ通販で買ったファイティングロードのバーベルだから本当に100kgあるのか不安だ
やっぱジムに行ってオリンピックバーでしっかり挙げないと胸を張ってベンチ100kgですとは言えないか >>949
シロウト？
６０kgの体重で100上がるくらいならこんなスレは立たん
経験上、最低７５キロの体重は必要
もっともベンチオンリーの上だけ鍛えのベンチ豚は別だが >>953
俺ウェイト60ちょうどでMAX95だから納得かも。
ここから伸ばすのに四苦八苦してて筋持久力を鍛えながらウェイト増やす努力してる。65kgになったら100に挑戦するつもり。体脂肪一桁だから恐らく筋肥大は多くは望めないレベルになってると感じてる 100kgごときで体重なんか言い訳にしてたら恥ずかしいぞ。
頑張れや。 カネキンジムのレイチェルは63kgだって。
プロポーションよくするにはある程度体重必要だわな。 身近にも64キロくらいで120上がるやつがいるな
国体出るくらいだからポテンシャルが高い 試しに100kgやってみたら6rep挙がった
パーシャルで 手首痛めて三週やってないし一週間風邪も引いてた
すんごいモチベ下がってる
どうしたらいい？ ベンチプレスやるとやたら肩甲骨が痛むんだけどフォームが悪いのかな？軽めのダンベルプレスやらでフォーム気にしながらやってみたりはしてるんだけど結局自分じゃ正解が分からん >>964
僧帽筋中部とかなさすぎると骨が当たっていたい時期はあったな 100あがらない貧弱同士でアドバイスしあってても無駄だと思う 70キロぐらいはないとベンチ100キロは厳しい
（パワーフォームではなくて脚トレもやってる前提）
60キロ前半でクリアできる人はセンスがあるね
凡才ならパワーフォームで無理矢理上げるか脚を犠牲にするかしないとな センスといえば深夜NHKでパラパワーリフティング72kg級の日本チャンピオンが出てた
44歳でバイク事故で片脚失うまでベンチの経験全く無く入院中に貰ったパラリンピックの本を読んで競技始めようと決意
ベッドの上で腕立てや腹筋を毎日200回以上やって入院中に抜け出して最初に出た大会で136kg上げて優勝
46歳で今の自己最高175kgで東京五輪の目標は200kgだと
見た目にビルダーのような威圧感は無いんだけど脱いだ時の鳩胸は凄かった 95kgを1レップ、85kgを5レップというところまで来てたんだだけど、
肩が痛くなってきて、80kgを5レップがぎりぎりレベルになってしまった。
肩を痛めないためにはフォームが1番大事だと思うけど、肩トレもやったほうが
いいかな？
以前はやってたんだけど、すべてをベンチプレスに集中させたくてやらなくなった。
以前はダンベルショルダープレス20kg10レップくらいだったけど、今日久しぶりに
やったら14kg10レップだったｗ ベンチプレスに集中させても100kgあがらないんだ
へ～w 体重が、７５以内で挙げたら才能
俺は７６で挙がってた
今、体重７３でベンチ９０
才能の有無は猫と虎くらい差が出る >>972
体脂肪は２２くらいな
これより減らすとショボガリ並みまで落ちる
以前、６３キロ体重にしたら、８０が挙がらず助けてもらったことある 体重64でベンチ85
二年くらいやってるから、しょぼい >>973
ベストは７８キロでベンチ１０４
さすがにぶよぶよ体で嫌だった 92がやっと頻繁に挙がる様になって来た
今月95挙がらんかな 身長にもよるだろ
180で体重60でベンチ100はきついぞ
そもそも肉がなさすぎ >>972
体重が75以下で～
これ何処が情報源なのよ？ ほかの部位もトレしてるかでもだいぶ違うと思う。
おれは腰と手首を痛める前は全身やってたが、体重68ｋｇでマックス95。
今はベンチオンリーになり、64ｋｇでマックス95。
ベンチオンリーでも60ｋｇで100いけたらけっこうすごいと思う >>979
ベンチだけで他の部位は一切やらないの？胸と肩の前側だけ肥大した身体になってるのか？ >>980
うん。
デッドやスクワットは当然できないんだけど、チンニングやレッグプレスですら
続けていくと腰が痛くなる。
それとダンベルプレスで手首痛めて、アームカールも続けると痛くなる。
これまではどちらかというとボディメイク目的で筋トレしてたけど、
どうも難しくなってきたので、目標を変えた。
100ｋｇ達成するころには腰も治ってるんじゃないかという淡い期待もあるので、
そしたら全身したいんだけど。 チンニングですら腰痛くなるって半分障害者だろ
筋トレやめてウォーキングでもしたほうがいい モチベ維持のためにベアフット系の靴買ってジム行ったらMAX更新できたわ
モチベ大事だな >>981
なんかフォームとかやり方に問題ありそう。
ボディメイク目的なら正しいフォーム身につけないと。
うちのジムでもヒョロガリが無茶苦茶でフォームでやって全然成長してないからな。 体脂肪10%くらいで85×7で換算上は100だけど体重は今64くらい
トレは全身まんべんなくやってる
でも脚はざこいからどうなんだろね >>953
大阪のサウナグランシャトーの支配人は59kgで219kg上げる >>986
フルギアならフルギアって書かないと
知ってる人ばかりじゃないんだからノーギアと勘違いされるだろ >>987
あと一ヶ月したらまた増量チャレンジだ
前回は体重７８キロにしたが次は８０に持って行ってベンチ108が目標 >>989
今は１００以下
体重７５キロ台だとどうしてま落ちる >>977
180 60だときついだろうな
170前後でベンチ100なら余裕
いや100よりもっといける
ベンチ100なんかその程度 ﾜｯﾁｮｲ 3f44-uHN0 [42.148.239.132] > 971 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-uHN0 [42.148.239.132])[] 投稿日：2019/06/23(日) 16:35:19.59 ID:cej3WPeP0
> ベンチプレスに集中させても100kgあがらないんだ
> へ～w レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
