ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ73
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured やっぱり100キロくらいまではガンガンMAX挑戦したほうが良いんかな 100以上目指さないなら神経系バチバチ鍛えるのもアリ
通過点で考えてるなら普通に筋肥大させていったほうがいいんじゃないか
8*5とか5*5で地力つけるのがいい気がしますね >>850
自分もまさしく2週間程前からそのやり方で12月から85㎏で停滞してたのが昨日90クリア出来ました
それとは別で追い込む胸の日も設けてますが
毎日その日の最大重量1×3とかやってると色んな気付きや発見がありました あと、このやり方がいいのか、体重が75キロの時はマックス80キロだったのに、今かなり減量して体重63キロ台なのに重量上がって行ってる。 なるほど
胸の日はベンチやめてそれ以外の日に最低1回のMAXチャレンジ入れてみよう 真の2段階フォーム恐ろしい技術だわ
もうベンチ150見えて来てる
体重120いく頃には上がりそう 筋肥大はおろか筋肉痛のメカニズムすら詳細には解明されてないらしいしね。
セオリーから外れてみたらまた色々と成長や発見があるのは面白いよね。 分かるわ
マジな高回数もたまに良さそうだよな
ダンベン30kgという雑魚すぎる重さを35回先日やって最期真っ白なってもう上がらない筋肉のビ～ン！感味わったけど刺激たまに変える意味で良さそうに思ったぜ今日現時点 自分は初期の頃の胸トレと比べたらあまり筋肉痛が来なくなったけど
今のやり方にしたら何時も胸筋が張ってる感じがするし適度な筋肉痛も来る様になった
他の部位にしてもそうだけど最近は筋肉痛はやっぱり大事な気がします
因みに自分も緩やかに減量している最中です ベンチ100も上がらない奴が減量はガイジだぞ？インフルエンサーの誰も言わないがこれはトレーニングの真理だ >>860
それなら110キロ超えてるベンチしかないデブも30キロ落とせというのも真理だぞ？
せめて20キロは痩せろよデブ
ガリが筋力ないのに減量する異常さとお前のデブすぎる体の異常さは全く同じだぞ？
デブもガリも真面目にやれや >>860
ここで粋がるのは全然構わないが一般人からみたら
黙れブタ、キモ、臭っ、死ね
が真理（思い当たる節あるだろ？） >>863
と思うなら痩せろよ
元々筋肉あるんだから絞ったらかっこ良くなるんじゃない？
今のままでは美人どころかブス、男にもモテない 野郎にマウント取りたいのか
女にモテたいのか
この2択で方向性は大きく変わる 俺は息子に舐められたく馬鹿にされたくないないだな
ガリで貧弱だと舐められるが豚だとそれも馬鹿にされる とりあえずベンチ150止め無しの身長実寸183体重120達成近そうなんだけどマウントレベルは正直どんなもん？
正直身長がもう少し高く生まれたかったぜ
外人の骨太身長実寸193↑みたいなやつとか俺より筋力弱くてもめちゃ威圧感あるよな？
ワイルダーとか実物怖すぎるだろな アンダーアーマー70パーセント引きやったで
幕張のアウトレットモール 俺アンダーアーマーのなんか安売りだったxxxlのルーズシルエットのロンTいつも着てるぜ？ >>867
お前6月8日に131kg達成して6日後に150kgか？ >>874
150はまだ上げてないぜ？よく読んでくれ
ただ二段階フォームって奴を実際体験してかどういき一気に狭めれるの理解深まって150に挑んだらもう手応えあるんだよな
毎日ベンチどころか１日2回ベンチもしてる現状だ
実際上げたのは135kgまでだ今現時点
これからおやつにEAA飲みながら飯にメガ牛丼と太る飲み物食らい寝て、早朝か朝にベンチ140か150に再度挑んで来るぜ？ そして今現時点一番ベンチが伸びると感じた俺式トレーニングを教えてやろうか？今現時点だから意見は変わるぜ？
ポイントは、
やはりラック独占出来る時間帯に行き長時間ベンチ
やはりとにかく毎日ベンチ
そして毎日ベンチの後に毎日カールを1セットだけやっている
これは俺オリジナルだ
思うことがありやっている 休日なんかは朝イチベンチしてたらふくステーキ白米、プロテインにシロップ、EAAにマルビネ飲んで大の字昼寝、
夜にベンチ
これはライバルに差つくぞ？マウントの道を最速でかけぬけろ とりあえず完璧なベンチ150達成したらミリタリープレス、スクワット、デッドリフト、ビッグアーム式バーベルカールにも力入れていき、柔術を始めたい
努力してめちゃくちゃ嫌な強い人間に成るからよろしくな >>879
素手喧嘩最強は力士の肉体だぜ？
MMAじゃなく密室や路上なら力士が勝っていただろうケースが多い
しかも短時間だからな喧嘩は >>880
相撲最強伝説とかって出てきたけどローキックでぐうの音も出ずに醜態晒した元横綱のクソデブがいたっけな。 もうコテを喜ばすためのスレだなここ
何の参考にもならない >>880
お帰りなさい
150スレ覗いてたけどあそこはカリスマのいる場所じゃないね
つまらん
また戻ってきてくれて嬉しい >>867
身長にわざわざ実寸つけるのはやっぱもやしやろお前。 ウェイト100キロ超えてるくせにそんなもんとかスレチだしどっかいってろよ。68キロで150上げてるようなのがうちのジムにはおるからすごくもなんともないし100キロ目指してここでお互い刺激しあってる身からしたら目障りだ 確かに
もうデブは完全スルーでいこうぜ
キャラ的にはそんなに嫌いではないがスレ違いにも程がある >>893
なんだ犯罪者予備軍じゃん
文字通り豚箱にでも入ってれば良いのに いや、大学生だって言ってたぞ。
つまりクソガキた。
って、もう豚の話はやめよう。 まじで大学だけど大学でいじめで停学中だ
大学でいじめなんて前代未聞とかマジで言われて学長室に呼び出された
なんか他の学部なんだけどパリピみたいなやつが俺の学部の女に会いに来てイキッてたからぼこぼにしてずっといじめてたらこうなったぜ
暇だしウェイト始めたぜ 人格障害まで持ち合わせた醜い姿の糞デブだったか
もう人生詰んでるな
どうせ無職のキモ屑ニートになって犯罪起こすの目に見えてるから人様殺す前に死んだ方が良いよ ベンチは喧嘩に関係無いってのは一理あるけど、さすがに男でベンチ30とか40とか50とかの韓流ヒョロガリとかホストって弱すぎるな(^o^;)
いじめて分かるけど本当に女かと思うぐらい弱い(^o^;)
ベンチ90や100や110をマジに正しく上げるMMA練習してる最低70kgは通常体重あるやつらから強くなると思うぜ(^o^;) >>897
俺は金も無いし不細工だしなー詰んでるぜ
身体でかいほうだからかヤクザやギャングや投資詐欺や債権回収やベンチャーや貧困ビジネスやってる先輩方に色々誘われてるけど迷うぜ すまないな
ベンチ150スレかっそかそだしベンチに熱く頑張ってるお前らとベンチについて語り切磋琢磨したかったんだぜ？
荒らしになってるようなら控えるぜ この初級デブは前にいたもやしとは別人なの？あいつもどこ行ったんかな そりゃ体も貼れないビビリの口だけデブなんて荒らしでしかないぞ ぶひひ
>>904
食わないからジムで100kg未満ベンチをニヤニヤ馬鹿にされるんだぜ？
ちなみにウェイトに燃える俺様の昨日のメニュー
起床プロテイン
歯磨き
朝ステーキ300g
トレーニング
昼すぎステーキ450g
おやつタピオカL
夕ステーキ300g
ネットしながらお菓子とプロテイン
夜メガ牛丼 ステーキと共に白米漫画盛り食ってるぞ
体重120もうすぐだ
ちなみに昨日ベンチ150上がらなかった
今日の深夜またベンチだ！ >>905
一番カスなのはお前の頭の悪さ
ネタがつまんなくなってきたから用済みだわ
死ね池沼デブ２度と来んな そろそろ人がたくさん居る時間にジム行こうかな？
観察してたらベンチ120～130セットあたりからヒョロガリが怯えだして涙目になる人間が一気にふえだす気がする
そしてさらに一気にイカツクなる20kgプレイト片側3枚の140～160kgセット出来だしたらもうマウントのキング
180kgセットや200kgセットなんかはもうマウントの神だろな アメフト部で体重70kg未満でベンチ150挙げてた先輩おったわ(´･ω･｀)
脚もクソ速かった どう見ても完全に単なる荒らしだろこいつ
レスしてるやつの方が厄介やわ マジに質問だ
俺を好き嫌い抜きに答えてくれ
身長173～5体重70kgベンチ150
身長163～5体重68kgベンチ150
身長183～5体重120kgベンチ150
全員格闘技術レベルは同じレベルとする
その上で喧嘩が強いのはどれだ？
そして威圧出来るのはどれだ？
軽い体重でベンチ150って人はチビッ子が多いので低く設定させてもらった
身長185で体重68とか70でベンチ150はあり得ないからな >>908
連鎖あぼーんすらできない低脳がほざいてんじゃねぇよ
お前が初級デブどうにかしろカス
>>912
といいつつレスしてる貴様も同じだろ
何の参考にもならないなら来んなよ
初級デブの餌食にでもなってろや >>913
パワーだけのバカじゃ喧嘩は勝てねえよ。格闘技の試合とか見てねえだろ
瞬発力俊敏性スタミナも必要だっつうの 正直喧嘩での体重差って地下格なりMMAやり込んでる、まぁ一般人なら所謂中量級以上じゃないと覆せないよ
柔道にしろ軽量ならオリンピック目指してるレベルとかジュニア強化選手上がり中量の人間じゃないと体重差ある筋力デブは本当になかなか投げれないよマジで >>918
よく読んだ？
格闘技術が同レベルなら体重だよ
素人同士でそんな圧倒的差なんか無いであろうし
例えば流行りのあさくらみくるvsボランティアエッチ兄貴ならあさくらみくるが勝つだろうけど、あさくらみくるレベルの身体能力、格闘技術の人間なんか居ないからな街やクラブに
それならばあさくらみくるvsマチダリョートならどちらが強い？
やはり、体重なんだよ 日によって余裕で上がる時とギリ上がらない時があるけどその原因がまったく分からん。
始めて100上げたのが1ヶ月前で体重が70kg
今は減量真っ只中で66kg。
体重減ったからとかカーボ不足とかって自分なりに納得してたけど最近は安定して100上げられる。
マジで謎だわ。 そうだよな
多くの格闘技が体重別になっているはそういう事
一階級違っただけでかなりのハンデだ
そう、本題に戻るとな
俺、100上がった(´・ω・｀)v
ちょい勢いあり胸につけてヨロヨロだけど >>921
安定して100あげられるんならお前もスレ違いだな >>913
同じ技量なら120キロのやつが一番つえーだろうな
お互い素人同士ならいい所に入って失神しなければ、体重以上に根性とか喧嘩慣れしてるかが大事だけど >>924
そうありたいところだけどな
仕上がり体重は63以下になる
減量末期には80を一発上げるのすらギリギリになるんだよ おまえらどこで喧嘩する機会あるんだよマジで(´･ω･｀)
怖いんだけど 減量のペースどうするかは俺も気になる
１ヶ月4～5キロペースて落とすのは速すぎるかね？ >>927
クラブとか街とか駅がらみで年に4回はあるよ 人として腐った生き方してんなあ
でもそれなら体重増やしておいて損はない >>932
金も無いし顔もよくねーから女も抱けないしな
つまらんから日本や生まれながらの金持ちにイラついて腐った生き方してるぜ
とりまベンチ140上がったけどここからなんかはじめて壁を感じるわ140と150の重さがめちゃくちゃ違うように感じるし弱気になるわ重さが150は
イキッたけどちょっとこれは150は時間かかるかも
本日体重118 もうマジにあおらねーからベンチ切磋琢磨しようぜ
他のスレかっそかそなんだわ
とりま一緒に三頭ってやつ強化しねえか？
ライイングトライせぷすってやつ調べてやってるが肘がいてえ
やり方わりーのかな >>934
おまえいいキャラだし根底は悪い奴じゃなさそうだしここ居ていいよ
ただ学生の若さだったのにはショックだわ
ここそこそこおじさん多いと思う >>934
三頭ならディップスが一番負荷かけやすくて効率的じゃね？ >>898
井上尚弥の、握力は４０キロ
自分でパワー的には一般人の並の位置と言ってた
関東連合の柴田は ベンチプレスでパンチ力が凄くつく と言ってた
どっち信じるか、おまいらの勝手 >>935
ありがとうな
本気でトレーニングの話がしたいからタメ口だが年上はリスペクトしてるぜ？
>>936
ディップスかーモンスター安治川やってたしなーやってみるか
個人的に今日現時点ではライイングトライセプスの重量あげてくのこそベンチに良さげに俺は感じてるんだよな
>>937
ベンチはパンチ力上がるよ
ただしボクシングにおけるパンチ力とはまた異質
弱者をぶっ飛ばすようなパンチ力はベンチ
井上なんか突然変異ミュータントレベルだしボクシングにおけるパンチと、弱者をぶっ飛ばす、弱者の心を砕く、虐待するパンチはベンチだと俺は考えてるぜ？
弱いガリぶん殴ったらぶっ飛んでゴミとかがしやしゃがしゃーんなったからな
自分のパワーに驚いた なんだかんだここの仲間はマナー良さそうだよな
ジム通いだして思ったのが本当にカネキッズって実在すると思ったのと、
一番きついのはめちゃくちゃヒョロガリでもうインクラインダンベルベンチ？12kg？とか(マジだぞ)でやってる韓流野郎がガイジレベルに香水つけてきてんのがしにそうになるわ
あとはベンチ115尻上げマックスのカネキッズ親分みたいなのがベンチ80を2から3回のカネキッズ子分1人、ベンチ40や50wwwのカネキッズ子分2人連れてネタ抜きにワンモアッとか言ったり、
全員直列に並んでダンベルカールやって、励まし合ってるのマジにきついわ
終わったらギャハハハだからな >>940
＞全員直列に並んでダンベルカール
すげー迷惑で草 初級デブでも阿部一ニ三レベルにはポンポン投げられるの？ 次スレは初級デブ除外で頼むわ
専用スレ立てて構ってる奴らはそこでくだらん雑談でもしてくれよ >>939
ベンチプレスはどれくらいですか？
俺はショボで80×１２回
バーベルは勿論、家に道場作ってサンドバッグ吊るして殴る蹴るし、
バッグに柔道の帯を巻いて投げの練習もするし、寝技も１人で練習してる
対戦相手がいないからか、御山の大将状態 >>946
あ、ベンチショボは謙遜じゃなくて、ステいれてこの程度のレベルって意味 95kgが挙がるようになったので
グエンプログラムを試してみようと思う
８月までに100kg 挙げたいなぁ ベンチ100kgあがったので記念カキコ
82.5kg7回、90kg4回でいけたわ
ただ通販で買ったファイティングロードのバーベルだから本当に100kgあるのか不安だ
やっぱジムに行ってオリンピックバーでしっかり挙げないと胸を張ってベンチ100kgですとは言えないか レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
