>>609
太る太らないは摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題なんで
何食う食わないはあまり関係ない。PFCバランスさえある程度配慮すればいいだけ
まず自分の平均消費カロリーは把握してるか？それができてないと増量は失敗する

>>610
今何をしてるのか身長体重摂取カロリー事細かく述べよ
でなければ答えられん