ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part3
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ウエイトリフターって肩が凄くバランスよく発達してるけど
何で中部とか後部もでかいの?ミリタリープレスやプッシュプレス ジャークではここまで
つかんと思うんだけど >>373
それらの種目こそが真のパワーリフティングだよね
ウエイトリフティングシューズいらないだろうし、座らずに一発で決めるパワースナッチとか迫力あるよね。 >>362
何でもステのせいにするのは良くないぞ
https://youtu.be/bRTPQSF5rfQ
13億以上の人口の中から、多くは子供の頃から遺伝子適正検査を受けて適正のある人材が子供の頃から英才教育を受けている状況だし、日本人リフターの多くは高校、早くても中学からやっている人間が殆どだし勝てんわな
やはり何でも幼少期から始めないと世界チャンピオンになれんわ
井上尚弥も3歳くらいからボクシング始めてるし
日本が強いフィギュアスケートも皆3〜5歳くらいから始めてる連中ばかりだからな >>361
他にも逆立ち腕立てや、自重系かつ古典的なトレーニング方法も目立つね >>376
リフターってハイプルとか腰から肩肘平行ぐらいまで引き上げるのやってるからじゃない? >>383
いやいや、誰でもできる重量じゃないよ
その中国人はマジで化け物 >>385
あ、ごめんアンカ間違ってた
383は>>379へのコメだわ 健康や全体的な身体能力向上(ボディーメイク、筋力パワー、持久力)にはウエリフよりもクロスフィットの方が良いよね クロスフィットなんてできる場所ねえ
とおもったらウエリフも同じか パーシャルでやるのも大事だよね
高重量ハーフ、クォータースクワットと、ボックスクリーンやり込んだら記録が一気に15キロ伸びた ストレングスだけじゃなくパワーの競技だからピンポイントの小さい動きで出力出るように鍛えるトレーニングは大いに有効的なのは必然になる ウエイトリフティングの練習は週2回しかできない(火と金)んだけど、その場合は2回ともすべてスナッチ、クリーン&ジャーク全て練習すべきでしょうか?
デッドリフト除いたスクワット、プレスなどは自宅にパワーラックあるのでいつでもやれますが、この場合1週間でどのようなメニュー組めば良いでしょうか? まずお前が何を目的にウェリフやるかくらい書かないとあかんやろ おおよその年代だとか、
選手なのか趣味なのか、
経験だとか、
スクワットやクリーンデッド、ショルダープレス系等の数字を書かなきゃ分からんやん >>398
おまえが指導したらかったり〜教え方するんやろな
自己満の為だけにオナニー的な指導しそうw ウエイトリフターのフォーム(膝を突き出して高くして、バーを鎖骨付近で保持)からショルダープレスやると、肩三等よりも背中にガッツリ入るな
自分は普通の筋トレに加えて最近ウエリフもやってみたが、両立するのは難しいね
1時間もウエリフ練習したら疲れてその後の筋トレがまともにできなくなるわ >>404
背中に入るのはたんに下手糞なだけだからw パワリフは長年やってますが、ウエリフ初心者なのでパーソナルを受けたいです
関東でパーソナル受けれるところありますか? そういえば昨日か一昨日は行列のできる法律相談所に山本選手が出てたな
カズレーサーが山本選手のファンらしい
こうやって知名度が上がっていけばいいなー 山本選手、太ももが半端なかった。そして150kgのバーベルを頭上から静かに下ろしてて驚いた。バケモノだろあれは、 >>412
その山本も世界だとメダルに遠く及ばないんだぜ
階級変更もあったせいでさらに遠くなった スクワットあんなに強いのにな
確か310k超えたとか? 山本選手のレベルでメダル圏外なのかよ。信じられん。 昔からそうだがストレングス特化(特にスクワット)でいまいち競技記録に繋げられてない感じ
スナッチはキャッチできれば後は軽いのにキャッチできず落とす、ジャークはクリーンは簡単に出来るのに差しで落とす、金メダル相当記録の-15キロあたりで >>416
技術やスピードで勝てないからせめてストレングスを徹底して強化してその差を補うという考えと、ストレングスは平均程度あれば十分で後は徹底して種目そのものを強化するという考えたどちらが正しいんだろうかね
山本さんは日本人リフターとしては間違いなくトップレベルなわけだし
ただ、Tian選手のスクワット重量って山本選手以下だよね
Lu選手に関してはスクワット280くらいでしょ?
それでスナッチ170、ジャーク200くらい挙げるのだから凄いよね 身体能力や体型等近い条件の同じアジア人の中国選手を引き合いに出してみたけど ストレングスを強化するってなんだよw
競技者だけどそんなこと言うやつ誰1人もいねえよ俄か野郎 >>418
中国人って基本フルネームで呼ぶような気がする >>421
通じねえよバカw
知ったかぶりのど素人が間抜けなこと言ってんじゃねえよカス 中国なんかバチバチのドーピング大国やん
まあフォーム練習を相当やるらしいから、補強種目と比較してスナッチジャークの記録が高いのはそのお陰かもしれんね
ドーピングってのが偏見なだけで >>411
やっぱホモに人気なのか、YouTubeの再生回数まダントツだし、世界中のホモから狙われてるんだろうな つまりストレングス強化とあれば、
スクワットやデッドリフト、プレスなどの強化ということ >>424
君こそ無知晒して恥ずかしいが、一つ勉強になって良かったな笑 顔真っ赤にして連投かよど素人
脳内妄想垂れ流すのもその辺にしとけカス 普通にストレングス種目とか言われてるし、ストレングス強化の何がそんなに間違いなのか疑問だな >>434
アホなんじゃね
筋力トレーニングを英訳したらストレングストレーニングなだけじゃん
ウエリフやってるやつで会話でストレングス強化なんて言わねえからw
普通にパワー付ける、力付けなきゃ、そういう言い方しかしない
篭ってないで倶楽部にでも行けよしった被りのアホ 俺も元競技者だけど、言う言わないは別として、通じるよね
まあ全く言わないことも事実だよね
だから通じない人が多いのも確かだよね このストレングス野郎は2〜3日前に格闘技板にも涌いてたな >>437
そうだね。
だからいちいち突っかかって揚げ足取る方が頭おかしい >>439
言いたいなら思う存分ストレングスストレングスストレングス言ってその場で浮いてろよw
競技やったこともない雑魚のくせに馬鹿なんじゃねえの
けっきょく、お前の脳内でしか使わねえってことをわざわざ教えてもらったんだから感謝のひとつくらいはしていけやカス >>443
73級のやつだっけ?
ぶっちぎりのバケモンだよな 69で200上げる奴はついに出なかったが73だと金の指標がちょうど200くらいになりそうだな 凄い
けど中国といえは馬軍団のことがよぎって素直に認められない 山本ジャーク208で89級の種目別金
オリンピック除外階級で主要選手は集まってないが どうするんだろうね
81で今回の記録やってもメダルには届かなくて、96なんかにしたら手も足も出ない 85で体格大きくなかったチンタオも96にアジャストしきれてないからな。 コロンビアのJonatan Rivas Mosqueraが手足長くて均整のとれた肉体していて格好いい 悲報 イリンさん、ステ抜いたらジャーク195キロしか上がらなくなる >>452
ステ抜いたら150も怪しいだろ
今までずっとお薬頼りだったんだから
つうかカスだよカス 109と+109のレベル異常だろ
ユーザーだらけだな 村上スクワットはマートセイムの次くらい鬼強いんだが遠いな マートセイムの順位がメッチャ低くてびっくり
種目と補助の相関関係があまり無いのは本当のよう 白石持田ともに4キロリミット増で記録アップしてるな 山本はスクワット強いけど競技で言うと厳しいな
新階級の96kgなんてかなりの激戦区で出るだけ無駄
勝ち目0なのにお金払ってる企業とか国の補助金は無駄にしか思えんなぁ 山本はロミーポイント的には3枠の中に入れる勢いだよね >>461
この間の世界選手権の成績なら96kgでもトータル9位には入れるくらいだし完全に無駄ってわけでもなさそう
89kgが五輪開催階級じゃないのは残念すぎるが 89級その他オリンピックに関係無い階級はほぼ二軍や若手の腕試しになってるしな
オリンピック無視してその階級を狙えば世界大会優勝は今後かなりしやすくなるだろうが。 オリンピック階級だったらチンタオとか元85の有力選手は絶対96行かなかったろうしどのみち5位に入れないだろうなあ
チンタオも背丈そんな無いから明らかに増量無理してて記録いまいち伸びてないし タオはこのあいだ230くらいジャークしなかったっけ?
記憶違いか? 85後期がやたら強くなってたから11キロ増えた割にはってのはある。
もともとジュニア時代の77から増量してシニアで世界レベルになった選手だから85でほぼ体格は完成形の選手。 >>75-81
なるほど。
筋トレ初心者だが、デッドリフトにはある程度じしんがあったから、30kgぐらいでパワークリーンの練習してたら全く同じような症状が現れたよ。
だから、立ち眩みと怠さが襲いかかったのか。
ところで、今迄トレ中にBCAA20g飲んでたんだが、更に激しいトレーニングやる時は40g飲んでも問題ないよな? 山本が本格的に強くなったのは85に上げてベース筋力が伸びてからだから77→81だったとしても微妙だったろうね。
77時代はパワークリーンはやたら強いって感じだったが。 >>459
痔の広告、
不覚にもクロタw
(;´_ゝ`) >>470
バテ防止や集中力維持なら10gをトレ前に飲んどくだけで十分やで。
40gとかそんなもん無駄なだけや。
サプリなんか所詮は補助に過ぎんし無くても変わらんからさ、女や子供とかもっと大事なものに金を回したりいな。 スナッチやクリーン&ジャークの本数セット数どのくらいが伸びやすいかな?
2〜3本くらいがで一般的だろうけど、それって上級者かつ週5以上練習してる選手達の場合だよね?
週2くらいしか練習できない初心者はフォームが維持できる重量で最低5本5セットくらいやるべきかな? >>476
いいんじゃない?
始めて日が浅いなら、重量なんなよりフォーム意識するべきだと思うな >>474
そうでしたか。
アドバイスありがとうございます。
何て優しいかたなんだ。
。・゜・(ノД`)・゜・。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています