ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part3

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 22:50:42.38

美しいすぎる
https://www.instagram.com/p/BlMqjHqHAoL/

前スレ
ウエイトリフターのスクワット強すぎワラタ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519823762/
ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538360832/

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 21:11:08.02

>>186
レベルの高い競技はみんなそんなもんだ
パワリフでもベンチプレッサーの強い奴はエブリデイベンチしてるし
スクワットの強い奴のなかにはエブリデイスクワットやっている奴もいる

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 21:29:25.59

関節とか腱がヘタらない奴しかエブリは無理じゃ

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 22:11:16.87

お前らは毎日歩くことも困難なの？
毎日できるかは負荷次第だろう

**無記無記名** · 2019/08/01(木) 22:18:03.24

ステ使いすぎ大国ブルガリアは週7トレーニングで週6ダブルヘッダー週6スクワット95%以上だったからな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 02:42:47.26

>>190
ブルガリアは2.5時間の練習を１日３回だぞ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 04:51:14.53

補強でやるインクラインベンチやプレスもスクワットと同じような負荷、回数、セットの組み方でOK？
それとも回数多めとかの方が良いかな？
流れとしてはインクライン→プレスで合わせて10セットくらいやれば十分でしょうか？

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 06:52:22.21

吉本久也が現役だった90年代、20センチ以上でかい中国人がスナッチ世界記録ジャークでも10キロ以上重いの上げててスクワットだけじゃ無理だって思ったな。

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 06:56:48.39

ウエリフ界がドーピングまみれなのは事実なんだよな
日本がどうかはしらないけど

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 10:41:17.15

オリンピック種目なんだし
パワーよりはるかにガチガチに検査してるだろ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 10:51:52.98

してないわ
適当な思い込みぬかしてないでどれだけメダル剥奪されてるか調べたらどうよ？w
そもそもいくら禁止しようがTHGみたいなステが出て来るし、いつ迄経ってもイタチごっこやってるような状態から抜け出すことはないだろうな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 11:09:16.77

>>195
パワーよりとか関係なくね？
ウエリフはドーピングがあまりにも酷いからオリンピック種目から外れるって話まで出てるんだが
https://www.google.com/amp/s/www.asahi.com/amp/articles/ASKCX5FT4KCXUTQP01J.html

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 11:12:31.65

だからさ、
ウエリフ選手がいくらスクワット強くても、
それもしかしてお薬パワーじゃね？ってなるわけ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 11:21:08.21

まあ薬使ってろうがなかろうがお前は絶対に勝てんだろうがな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 12:00:36.35

っていうか後進国の南米や東欧や中央アジアやロシアや中国は検査費用を捻出できないんじゃないか？
なんだかんだでそれらの国の選手もドーピング検査に引っ掛かると新聞やメディアで叩かれてる
本音と建前なのか国民が純粋なのか

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 12:04:07.87

>>199
いや、お薬使った時点で何もかもお仕舞い、無に帰すんだが

それ分からないってことはお前もステ公か

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 12:20:07.71

単に結果に直結するからそりゃ誘惑に負ける奴もおるだろうけど
それで落ちるなら上位が本気でドーピングで全滅だった自転車なんか完全排除しなきゃいけないしな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 12:41:31.43

>>200
確か日本でも検査したいなら出来るけど費用1人あたり20万くらいだったはず
参加選手なんかせいぜい1国家2～3人いたら多いくらいなのによ、国家としてたかだか1人あたり20万円程度も払えない貧乏ケチ国家なら最初から国際大会に出てくんなよって話だよww

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 12:46:47.36

日本人も女子でドーピング違反して処分食らって復帰してまた違反したやつがいるよ
だが永久追放にされんかった。甘すぎだよ。
サプリに入ってました～病気の治療で～これ言うだけで処分が軽くなる。この言い訳が何十年も通用してる。

サプリ・・今更その言い訳するか。
病気の治療・・TUE申請があるだろ。
チームにいて指導者が居て栄養士が居てスポーツドクターが居てで、無知でした～はありえん

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 12:49:38.30

サプリはWADA認定、JADA認定品を使う。決して海外の得体のしれないものは使わない。
治療ならTUE申請する、勝手に投与しない。
常識なんだがね。
陸上もドーピング違反はいるしさ。女子長距離だけで過去3人。しかも鉄剤問題まであるしこれ入れると何百人何千人クラス

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 13:23:08.41

ステロイドユーザーが、購入先に詐欺られて品物届かないと騒いでる
おまえらも気をつけろよw
https://mobile.twitter.com/j2RDKTewtK5K8Zk
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 13:23:11.10

プロテインは薬品!!ってのがたいがいの日本人だからな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 13:34:07.81

>>201
いやいや君滑稽すぎるよ
君が薬使うあるいは彼らが薬使わない条件でも全く君は彼らに敵わないでしょ
そんなお空の上の人たちに対してお前は薬使ってるだけの雑魚って吠えるの楽しい？
薬使ってないこと以外誇れるようなもの何もないクソガリなんだろ？

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 13:41:22.53

>>208
滑稽なのはお前だよステ公
ステ公がいくら重量挙げようが体作ろうが全てお薬のおかげ

仮にお前がお薬で10000㌧スクワットで上げようがナチュラルの寿命で死にかけのジジイより下

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 13:48:53.61

>>209
いやいや俺はナチュラルよw
そもそも五輪でドーピングするようなのは国ぐるみだからね？
ナチュラルの段階でこいつは投資すべきって選ばれた遺伝子エリート
それに対してお前ごとき雑魚がが裏から目線で批判とか笑っちまう

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 14:21:06.46

>>210
↑
こいつ100%ドーピングだわ

ナチュラルで長く生きれば生きるほどステ公をウザく思うもの

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 14:39:13.66

>>211
いやいやw
そうだね俺もロシアとかに生まれて頑強なロシア人の中でも際立った才能があったりしたらつかってたかもねw
残念ながら俺はクロコフには生まれなかったからねー

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 15:09:28.79

はい
こいつステ公

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 15:14:38.18

http://hissi.org/read.php/muscle/20190802/OXFteC9vemw.html
なんかやべえ人だなーって思ったら他のスレにもいて必死とってみるとこれよ
ステロイド使ってないのだけが唯一の誇りってか？
弱い奴は悲しいね

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 15:16:05.49

はい
ステ公の反応

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 15:55:21.94

お前らインハイTVでも見て落ち着け

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 16:00:01.86

ウエリフやっててナチュラルなら当たり前のごとく

ドーピングでメダル盗った連中にハンパじゃなく殺意を抱くわけ

後は分かるな？

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 16:02:05.39

まあ幻滅するよね
最近ならクラレンスかな？
クラレンス凄え…→クラレンス（笑）
みたいなw

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 17:57:54.61

日本のドーピング基準は世界で一番厳しいんじゃない？
JADAの検査機関もなれ合いを防ぐため３年おき位に変わってるんんじゃない？
ウエイトの場合だと各階級のトップ10位の選手は居場所確認の提出が義務付けられてます。
何時からどこで練習するかを提出して、抜き打ちで訪問して、いなければ次回の抜き打ちドーピングの対象にしてるし。
また選手の居住地区の医師会にはこの薬物の投与はダメとか禁止リストを出してるはずです。
選手も自分が強化選手ですという証明書を医師に提示して処方してもらいます。
あと、どこかのプロスポーツ団体みたいに、いつ頃ドーピング検査をしますではダメです。ドーピングを抜く方法はたくさんあります。
ドーピング違反が見つかるは抜き打ちが多くて、試合とかで見つかるのは、本当に確信犯ですね。
海外のプロテインを使ったと言い訳してるのもたいていは確信犯ですね。

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 18:21:54.17

>>219
いや、それWADA加盟国だと当たり前だろ
日本だけと思ってんの？
その上で各国のWADA 加盟国が自国選手にだけ便宜はかって検査を事前に漏らしたりしてるわけ
日本の関係者だけは不正してないと言える条件皆無なわけ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 19:37:41.39

>>220
そこまで言うなら日本が不正してる証拠だせ
状況証拠でもいいぞ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 19:45:53.23

>>221
日本がって何？

てかお前は日本だけドーピングフリーだと信じこんでんの？

正気？

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 19:47:34.92

ウエリフでたいした結果残せず5ch張り付いて五輪選手の悪口言ってるおっさんなのかなこの人

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 19:52:30.49

>>222
なんだよw 早速敗北宣言かよw 柔いやつだな
だったら最初から吠えるな、バカ者

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 20:11:35.72

ウエリフ（笑）
絶対まともな選手じゃない

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 20:13:13.25

もう医師監督で処方箋必須という条件でステありにすればいいんだよ
それ以外の方法でステ使用したもの（規定の量以上にホルモン等が計測された場合）は明らかにクロとしか言えないから永久追放処分にする

現状のドーピング検査はあまりにも不公平で引っかからないやつもいるし
引っかかったとしても永久追放処分とかはほぼなく、一度使ったらそのあと辞めても使う前よりも
高いポテンシャルを保てるしその間練習してれば結局ナチュラルより強くなって復帰できるわけだろ

ステ公認すれば競技レベルも上がるし公平になる。ナチュラルの時点でも元々のテストステロン量は個人差あるわけだしな
もしかしたらステを使用してようやくナチュラルの高テスと同じ土俵に立てるという場合もある

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 20:51:46.87

うわあ
もしウエリフ関係者がドーピング蔓延って事実に関してこのような反応してるかと思うと反吐が出るわ
ナショナルチーム関係者ならヤバいな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 21:44:07.51

>>227
お前が一番キモイ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 21:45:07.07

>>228
あたたー
ステ公の分際で逆ギレかよw

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:09:23.21

正論だろ
医師監督下にしてステロイドを解禁したほうがいい
もちろん薬物なんでもOKじゃないぞ
公認薬物に制限する
定期的に医師がモニタリングする
勝手なことをやった選手は処分する
これでいいよ

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:10:38.02

>>230
メッシみたいなもんだな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:18:10.21

前にも書いたけど
普通に高校大学でやってる（た）ウェイトリフターがウエリフって略すか？
うさんくせーな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:21:24.83

>>232
逆だろ
パワーリフターがパワリフとの差別化をはかる意味でパワリフと同じ感覚で略している

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:29:09.07

なにゴネてんだよ

って、話そらしたいだけかまったく、、

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:36:24.74

そもそもウェイトリフター以外がウエィトリフティングを語ることの
滑稽さと惨めさが「ウエリフ」って初耳の略語で
尻隠せてないって気付いてないのが素人だわな
週イチのトレーニングで満足出来てるならそれでいいじゃんこっち見んな

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:46:23.62

語られてるのはドーピングが蔓延してる事実だろ　笑

**無記無記名** · 2019/08/02(金) 22:52:52.99

ドーピングもベルトとスリーブも全部同じだよなぁ

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 00:01:37.26

足立区役所ステ夫とかさ
大会出ない言い訳が他はステだからーとかダサいよね
ただ気持ちが弱いだけなのに

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 05:32:38.46

大会出てたよ

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 08:45:25.68

もともとほとんど書き込みの無いスレだけどドーピングの話題になるとスレが伸びるね。
普通の人より負荷の高いトレーニングをするとすぐドーピングだと言い出すし。
私が高校大学の時は木日休みの週５練習でもちろん毎回スクワットやってたけど、
野球部とかサッカー部のやつらから、ウエイトは練習が楽でいいな、と言われてました。
アラフィフになっても24時間ジムで週２、３はたぶんジムでは上位の重量でスクワットしてます。
週６スクワットに理解できない方はスクワットの初心者スレがあるのでそちらにいった方がいいと思いますよ。

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 09:13:39.73

>>240
日本語読めるか？
ウエリフがあまりにドーピングまみれだから2024年のオリンピックから外されるかも知れないって話題なんだが？

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 09:17:50.88

>>240
ウェイト板全体にフィジークに感化されてバーベル握りだしたとこの雑魚がかなり紛れてますからね、まともな話し合いは期待しちゃ駄目っすよ
私も45°レッグプレスマシンの話で絡まれたことがあります
何でも、絡んできた奴からすると45°レッグプレスマシンの200kgが超高重量らしいっすw
ソースは金金が200kgでやってるからと言われて面食らいましたw
スクワットの200kgとレッグプレスマシンの200kgの違いも解らんような雑魚でしたわ

あとトップに近い場所にいる多少は名前が売れてる人達がドーピング扱いされるのは…それは仕方ないと思いますよ
事実として蔓延してますし
クラレンスなんかも明らかに黒だしクロコフもそうでしょう
そういう扱いされてしまうのは避けられないと思います

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 09:30:58.19

>>242
くっさい自演して誤魔化そうとすんなカス

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 10:09:20.73

妄想があるなら統失だから病院行けよーw

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 10:24:58.14

うわ
スカンクが戻ってきた

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 13:15:12.54

見た目だけよくなって動画とかで金儲けできるフィジークとかのステ使用は利にかなってるけど、競技の補助でしかないスクワットの重量のために一般人+αクラスがなんのメリットがあってステに手を出す必要があるんだ

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 13:20:51.75

自分より強いとステ認定
弱いのは頭だけにしとけよ

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 19:25:30.16

>>163
俺は週1とまではいかないが、高頻度スクワットから中4日ペースに変えたところ
明らかに怪我が減ったし順調に記録が伸びていったな
やっぱり高頻度適している奴はそれでガンガン強くなるけど俺のような回復に時間かかるかつ怪我しやすい体質の人間は頻度減らしたほうがよいと思う

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 19:42:01.37

>>248
高頻度で伸びる奴はほぼ確実にステだろ
ウエリフなんか薬が蔓延しすぎて2024のオリンピックから外そうって話も出てる

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 19:43:09.19

>>248
学生かニートでもない限りそれが普通だって
社会人にはウエリフ競技者みたいなプログラムは無理がある

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 21:23:38.35

いきなりやってできるわけないじゃん

100位からならしてあげてけよ

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 22:02:27.83

素人多いなあ。
本当に強くなりたいなら遅くとも高校までに始めて、加えていい指導者に恵まれてないと話にならないよ。
趣味ならスクワット週何回でも好きにすればいいよ。

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 22:18:05.78

>>252
おたくは日本代表の方ですか？

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 22:25:25.66

一流のウエイトリフターになりたいんじゃなくて、リフターみたいな綺麗な深いスクワットで重量増やしていきたいくらいにしか思ってないや

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 22:49:19.54

ウエイトのスナッチ、ジャークの２種目はパワーよりもテクニック系の要素が強いと思うよ。
種目は高校までにキチンと指導して反復練習しないと絶対に強くならない。
社会人になって時間の制約なあるなか週2,3回の練習で長いインターバルとってては強くならないよ。
そのテクニック要素の強いウエイトの選手が高校の時から短いインターバルで週6回スクワットしてるんだから、
社会人になって強くなろうと思えばそれ以上の練習して強くなるかケガして潰れるかのどちらかじゃない？
無理せず趣味程度でやるか、パワーに転向して重量だけ求めるのがいいと思うよ。

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 23:08:57.09

>>252
個人競技って、やる気があるなら独学でも出来るじゃん

陸上選手とかでもコーチ付けないでやってる奴いるし

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 01:36:41.25

>>255
スクワットスタイルの場合は技術がかなり大きいな
パワースタイルならパワーの比重が高くなるし他のスポーツの補強やパワーアップに役に立つから
一般トレーニーはパワークリーン＆パワージャークかパワースナッチやってればいいと思う
スクワットもスクワットスタイルやらないのならパラレルでOKだしパラレルで重量伸ばしていくほうがパワースタイルの種目も伸びやすい

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 02:04:52.07

ブルガリアンメソッドってかシステムって
セット間インターバルが2～3分で5～7,8セット目でMAX挑戦
MAX挑戦してから次の日の同じ種目では80%で2～3回
種目間インターバルが30分
それで2.5時間１コマ
それを１日３回
練習1.5時間前栄養沢山の食事
１日8時間以上の睡眠
さらに沢山の機能向上薬
…やはり国が支援をする国家事業オリンピック種目は凄い

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 03:11:24.27

ベンチプレスの児玉氏も週6で1日6～8時間やるみたいだからな
練習後は飯がまともに食えないくらい疲れると言ってる
どの競技にしろ世界レベルの人間は練習量が半端ない

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 06:03:37.92

>>252
強くなりたいって何が？

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 06:05:16.02

>>255
週6回もスクワットすっかよ馬鹿
ドーピングでもしてない限りな

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 06:07:27.74

>>259
ほとんど技術確認だけのものを、
あたかも年がら年中通して週6で数時間やるみたいにほざくなっつの
死ねよお前

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 07:17:53.01

毎日歩くことすら困難なやついるのな。

やってなかったやつがマックスの90%で何セットもいきなりやれるかよ。

別に全国クラスを目指したいわけでもなく、普通よりは早く成長したい程度なら負荷を調整して高頻度にすりゃいいだけじゃん。

素人の俺でもそれなら週6いけてるぞ

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 07:42:02.39

>>263
統合失調症だろ
お前

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 09:37:24.35

>>258
俺も初めて見た時は目を疑った。
ついて行けなきゃクビになるだけだと聞いて納得。
まあ普通のやつじゃまず真似できないわな。

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 09:40:25.77

>>253
違うけど身近にいる環境だった

>>256
ならやってみれば

>>261
その辺の中高生でも部活で普通にやってる

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 11:01:29.41

こいつ最高にバカ

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 12:12:12.86

昔のブルガリアは筋量少ないくらいなのにキチガイみたいな筋力してるの多かったな

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 19:28:26.33

>>268
そういやスレイマノグルもブルガリア出身だっけか

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 19:54:28.52

ブルガリア人の練習風景はSchool Of Champions - Bulgarian Weightlifting Documentary. で見える
あと個人選手の練習風景で
Zltan Vanev
Ivan Chakalov
Stefan Botev
youtubeのironmind社のチャンネルで見れるからオススメ
あとギリシャ人のPyrros Dimasもブルガリアシステムで練習しているからドキュメンタリーを見るのをお勧めする

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 20:06:08.30

>>270
ディマスも東欧からの移民だったよな、アルメニアだっけ？
特に最初の金メダルの時はしびれたな、本当にカッコよかった。
スクワットジャークで世界一とか衝撃だった。

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 20:37:10.40

>>249
薬が蔓延してるのは海外だけ
日本はどんな競技も徹底してクリーンだよ
まあ海外がクスリ選手ばっかりだから外されそうなのは事実なんだけどね

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 20:39:39.93

>>41

これが正解。
高頻度スクワットは手段なんだから雑魚が文句言うなよ。

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 21:30:04.43

>>273
わかり切った事なんだけどな
雑魚めんどくせ

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 22:22:34.20

>>272
そんな事ないよ
日本も蔓延してるよ
検査前に抜くだけ

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 22:31:33.60

面白半分で聞いて下さい
足◯◯ステ夫さんは過去にステロイドやってたらしいです
自分は5ちゃんでみただけなのでよくわかりませんが
実際やってる人間が身近な人に暴露してるだろうから信憑性があるという話です
個人的な感想なので面白半分で聞いて下さい

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 22:33:57.79

>>272
どんなけお花畑なんだよ？笑

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 22:46:47.73

>>262
児玉氏の動画や記事見てるか？
練習の最初のみ、しっくりくるまで（1～2時間程度）はバーのみで技術練習することもあるが、
メインセットでは児玉氏の場合160～180kgで何十セットもやってる
補強時期は180kg10回10セット狙いを毎日やってる（サイヤマンとのコラボ動画参照）

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 22:46:55.27

>>275
>>277
そうなんか。
今のウエイトの日本代表は完全に同世代で、大体知り合いなんだけど、彼らも薬やってんのか

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 22:47:44.13

児玉氏のインターバルは15～30分くらいとるから10セットでも数時間かかる

**すぐキレ夫** · 2019/08/06(火) 22:50:40.25

児玉氏結構低重量でやってるんだな。
ってことは筋肥大トレがメイン？

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 22:58:08.34

>>278
そんなもんが成立してるなら児玉は完全にドーピングだよ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 00:18:54.37

みんな勘違いがあると思うので
ウェイトリフティングは動作速度とフォームとバランス感覚が最大限必要とされるに従い筋肉疲労によってそれらが崩れるのを防がないといけない
なのでボディビル的な回数を重ねるごとに速度が低下してしまうような練習はしない
ブルガリアのシステムの重要な部分はなるべくバーを最大限加速させることができる状態までもっていくことであり
１種目最大重量まで行ってからは次の種目まで30分も休息をとるのはバーを最大限に加速させるための休憩であり
何セットも行わないのは次の日に向けた休息である

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 00:50:45.91

ブルガリアンメソッドとか屁の役にもたたん
ステ塗れ軍団のプログラムでホルホルしても意味ない

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:02:04.26

その前に痩せろ
スクワット浅いぞ豚

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:21:21.63

鏡見ろよ豚w