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ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part3

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0003無記無記名
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2019/04/12(金) 02:41:18.70ID:eE7l35jI
種目練習が終わった後にスクワットをアセンディングでやるんでしょ
どう考えてもスクワットを専門で時間かけられるパワーリフターの方が有利そうなのに何故ウェイトリフターのスクワット強いのか？
0004無記無記名
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2019/04/12(金) 03:13:18.80ID:veU6S4pI
仕事だから
0005無記無記名
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2019/04/12(金) 05:01:29.95ID:+eCd5izu
それにしてもノーギアスクワット490㎏成功のパワリフのウィリアムズはすげーよ
今年は500㎏やれるんじゃねえの
0006無記無記名
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2019/04/12(金) 09:30:50.06ID:mlyuAG7Q
ハイクリーンだけやってるけど、80kgから中々伸びない
デッドリフトMAX100kg、スクワットMAX120kgなんだがこの場合はスクデッド伸ばさないともうクリーン伸ばすの難しい？
0007無記無記名
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2019/04/12(金) 11:15:52.27ID:gCgLFjjk
>>6
ウェイトリフターかそうじゃないかを抜きにしても
デッドリフトの80%クリーン出来てるのがすでにすごい、落ち着いて力つけて伸ばしてけばいいと思う。
0008無記無記名
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2019/04/12(金) 16:42:17.55ID:mlyuAG7Q
ありがとうございます。ウエイトリフターではないです。
ハイクリーンが大好きで週3～4日トレしてますが、毎回のトレでハイクリーンばかりやってます。
スクワットデッドリフトはそれぞれ週1日ですが、いずれもハイクリーンやりこんだ後にやってるので
せめてスクデッドの日だけは先に補強をやってその後に軽めにクリーン入れるべきでしょうかね
ただ、スクデッドの翌日または翌々日は下半身や背中の疲労があって逆にクリーンが挙がらなくなるので、
スクデッドの日にクリーンもしっかりやりこんでる感じです
0009無記無記名
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2019/04/15(月) 13:02:08.37ID:NpbbFOlO
デッドリフトとトップサイドデッドリフトだとかなりの重量差あるのに
クリーンとトップサイドクリーン（台上、もしくはハングクリーン）だとあまり重量差ないよね
なんでだろうか
0011無記無記名
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2019/04/25(木) 14:18:55.04ID:5kdQcD3G
そぉいえばさ、今、国際大会ではウエサカは使われないの？
0012無記無記名
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2019/04/25(木) 14:21:27.44ID:5kdQcD3G
復帰するのにウエサカかエレイコどっち買うか迷ってる
0013無記無記名
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2019/04/25(木) 19:36:26.88ID:qLftJjoO
>>3
いうてパワーの連中よりスクワット挙げてる奴そこまでいなくね？
タオレベルでもパワーの同じくらいの階級の世界記録にはまだ及んでなかったはず。

むしろ強い選手の大半はスクワットの重量自体はそこまでだったりする。
0014無記無記名
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2019/04/28(日) 21:03:59.09ID:Wc+8U5gX
前スレかその前のスレで、クリーンやスナッチが成功する時のファーストプルの速度について
書いてくれてるレスがあったけどあの内容詳しく知りたいんだけどもし見てたら教えてください
0015無記無記名
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2019/04/28(日) 22:29:13.17ID:gkYfGoG/
>>14
ファーストプル？デッドリフトのことかな？
腰から上はセカンドプルだよ、確か。
ファーストで大事な事はスピードよりもデッドの為のデッドにならないことかな。
ファーストでは上半身が残るようにして、お尻が落ちないようようにするの事が大事です。
上半身を残したらセカンドプルは上半身のあおりとともにまっすぐ肘を挙げて引き上げてから受けます。
ファーストは余力を残してセカンドプルは思いっきり引き上げる。
これが大事だと思います。
0016無記無記名
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2019/04/29(月) 14:54:01.07ID:388KPWJz
>>15
レスありがとうございます。
速度についてはデッドリフトだったような気もします
具体的な数値（平均速度）が書かれていたのでそれを知りたかったのですが

上半身を残すというのは、スタート時の上体の前傾をキープ（早い段階で体が起きないようにする）という意味で正しいでしょうか？

加えてすみませんが、種目のセット重量やあるいは回数、ボリュームを上げるタイミングは
いわゆる一般的なスクワットやベンチプレスで用いられる方法（10回3セット、8回3セット 5回5セットなど）を完遂できたら増やすというやり方でよいでしょうか？
種目の練習では、筋力強化種目よりもよりフォームやスピードが死なないように完遂することが大事みたいなので、どの程度こなせたら負荷を向上させればよいのか基準がわからなくて悩んでるので
もしご経験者であればどのように負荷を増やしていたのか教えていただけたらありがたいです
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