0203無記無記名垢版 | 大砲2019/03/28(木) 22:04:06.29ID:j4J2Ngcu 筋肉肥大させるだけなら 毎日ビッグマック10個と筋トレ30分するだけでいい やはりある程度シェイプされた身体を何年も維持するほうが遥かに難しい