筋トレ頻度とOFF日なにしてるか語るスレ
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筋トレ頻度は週何回?
OFFはやっぱりストレッチとか?
出張で1週間とか時間とれないことがか増えてきてすごく不安なんだよ… 週4,5 off 2.3
休みの日はケータイいじ類かオナニーしかすることない 筋トレが習慣化してる俺はオフ日が嫌い。だが流石に週1は休まんとな。 俺も週6
休養日作るの嫌だからボリューム少な目でやってる。 >出張で1週間とか時間とれないことがか増えてきてすごく不安
出張や旅行中はドアさえあれば使えるこれで懸垂と
アーチャープッシュアップやウォーキングランジで
プル、プッシュ、下半身の最低限の筋力は維持できる
https://i.ebayimg.com/images/g/sIQAAOSwDehZpGQr/s-l300.jpg ※6
それで他所のドアを破壊する大惨事しか予想できない
内装塗り替えたりして見た目はピカピカでもあちこち痛んでる宿もあるから、余計なことはしないほうがいい >>7
よくあるつっかえ棒みたいに固定するタイプ
ではなくドアが腐って崩れかけてでもいない
かぎりまず問題ないと思う >>8
ワシと一緒じゃ
じゃがオフの日にしか勉強せんけぇ毎年受からんのよw 大体週5で部位分けして筋トレ、行かない2日は気分転換で外を速歩してる
残業とか出かける時は速歩を減らしてる
痩せ重視の時はエアロバイク乗りながら資格の本読んだり過去問やってたら試験にも受かるわ痩せるわ良かったw
今は筋力アップ重視でエアロバイクあまりやらなくなったが なんかみんな真面目だな
オナニーして寝るだけが恥ずかしい 捨て辞めてナチュラルのオカマになったから週二
金儲けと飲み歩きだな
あともちろん5ちゃんねる >>10
ゴロゴロしながら5ちゃんやりまくりの生活じゃ合格は無理やなw >>18
筋トレは趣味ちゃうでしょ。
外を歩くための最低限の礼儀。
腹筋割れてないやつは目の毒だから外歩くなっちゅう話でしょ。 >>18
筋トレ趣味にしたって1日1時間か2時間がいいとこで時間余るし、ホワイトカラーは他に趣味見つけないとヒマだよや >>19
キモすぎて草
試しに画像ハラデイ
まぁヒョロガリorクソデブの君には無理な注文やろなぁ…w いや、その前に腹筋割れてるのを周りに分かるように外を歩くってヤバイだろ 週5ジムに行ってるんだけどたまに行かない日とかでテレビ見るとあまりの下らなさに少し驚く >>26
チントレは毎日やれよ
アンドロで牽引、ポンプで吸引
風呂ついでにミルキング >>28
>>>26
>チントレは毎日やれよ
>アンドロで牽引、ポンプで吸引
>風呂ついでにミルキング
ポンプのやつ
マジでかくなるのか?www 大体行かない日は体調悪い日だから普通にゴロゴロしてる トレーニングは毎日二時間と有酸素40分とダッシュ
オフの日は無い
出られない日は逆立ち腕立て、片足スクワット、片手腕立て伏せ、ストレッチ >>27
そう? 昨日の鈴木光ちゃんは良かったな惚れた
ああいう番組はいい 確かに完全なオフってなくていいよね。暇ならフォームの確認なり有酸素なり器具の手入れとかいくらでもやるこんはある 今日はオフ日やー 食うたるでええええええええええええええええええええええ オフ日って皆嫌なんだな。俺もオフはさぼってる気がしてモヤモヤするから、なんか安心したわ
周りから見たら病気なんだろうけどw 週七だわ。各部位週10セットやろうとしたらこうするしかない オフ取るやつはアホ
ダブルスプリットで週14で回せ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています