筋トレ頻度とOFF日なにしてるか語るスレ

**無記無記名** · 2019/03/25(月) 18:08:30.67

筋トレ頻度は週何回？
OFFはやっぱりストレッチとか？
出張で１週間とか時間とれないことがか増えてきてすごく不安なんだよ…

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 00:26:58.57

>>12
おれは1時間に1回しかしないぞ

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 00:41:45.14

捨て辞めてナチュラルのオカマになったから週二
金儲けと飲み歩きだな
あともちろん5ちゃんねる

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 00:58:18.77

>>10
ゴロゴロしながら5ちゃんやりまくりの生活じゃ合格は無理やなw

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 01:34:12.06

スケボーしてる

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 05:08:10.60

ガンプラ作り

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 08:19:31.79

みんな筋トレ以外の趣味もあっていい感じだなー。

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 08:36:09.46

>>18
筋トレは趣味ちゃうでしょ。
外を歩くための最低限の礼儀。
腹筋割れてないやつは目の毒だから外歩くなっちゅう話でしょ。

**無記無記名** · 2019/03/27(水) 08:59:27.89

>>18
筋トレ趣味にしたって1日1時間か2時間がいいとこで時間余るし、ホワイトカラーは他に趣味見つけないとヒマだよや

**無記無記名** · 2019/03/29(金) 05:45:48.18

>>19
キモすぎて草
試しに画像ハラデイ
まぁヒョロガリorクソデブの君には無理な注文やろなぁ…ｗ

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 20:43:09.79

いや、その前に腹筋割れてるのを周りに分かるように外を歩くってヤバイだろ

**無記無記名** · 2019/04/01(月) 23:34:45.95

オフ日はスポーツDEPO行ってウエア探し

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 08:33:03.83

チートday

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 21:36:58.61

>>19
キモくてわろた

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 23:18:52.96

チントレに決まっとるやろ

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 23:24:32.08

週５ジムに行ってるんだけどたまに行かない日とかでテレビ見るとあまりの下らなさに少し驚く

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 13:52:23.93

>>26
チントレは毎日やれよ
アンドロで牽引、ポンプで吸引
風呂ついでにミルキング

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 22:54:24.55

>>28
＞>>26
＞チントレは毎日やれよ
＞アンドロで牽引、ポンプで吸引
＞風呂ついでにミルキング

ポンプのやつ
マジでかくなるのか？www

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 22:58:54.26

大体行かない日は体調悪い日だから普通にゴロゴロしてる

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 10:12:32.13

トレーニングは毎日二時間と有酸素40分とダッシュ
オフの日は無い
出られない日は逆立ち腕立て、片足スクワット、片手腕立て伏せ、ストレッチ

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 10:13:18.16

>>27
そう? 昨日の鈴木光ちゃんは良かったな惚れた
ああいう番組はいい

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 10:45:47.43

ぷれ4っしょ

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 11:42:18.97

>>31
週7でどういう分割でやってる？

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 12:01:55.74

>>32
デブになっててショック

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 15:08:56.07

確かに完全なオフってなくていいよね。暇ならフォームの確認なり有酸素なり器具の手入れとかいくらでもやるこんはある

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 15:14:33.07

今日はオフ日やー　食うたるでええええええええええええええええええええええ

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 15:23:42.20

勢いにワロタ

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 16:54:38.82

オフ日って皆嫌なんだな。俺もオフはさぼってる気がしてモヤモヤするから、なんか安心したわ
周りから見たら病気なんだろうけどｗ

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 22:49:22.78

週七だわ。各部位週10セットやろうとしたらこうするしかない

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 18:34:41.16

オフ取るやつはアホ
ダブルスプリットで週14で回せ