脚トレ好きな奴ってアホなの?
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毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど >>972
ヘイターエバリフか?おまえ
誰かれ構わず気に入らない奴下げするのに
そういう事にしたいって言うお前の願望と拡大解釈でレッテル貼りやんなよ 脚トレ追い込めるやつって何なの?
本当に嫌で仕方がない ハムトレはネガティブで高負荷一発勝負だから楽
グルトハムレイズとルーマニアンデッドやっとけば発達する
死闘はめんどくせえ >>948
一年目はオナ禁二年目はEDで結果二年間まともに
射精してなかったけど毎晩四時間くらいしか寝れなくなったな
最近頑張ってED克服して適度に射精するようにしたら七時間くらい
寝れるようになってきたな
食欲性欲睡眠欲って密接な関係があると思う 筋トレ歴3年で体重の2倍をメインセットにも出来ない奴は才能なしですか? 体重が70でも140キロ
140でセット組めるやつは普通のジムにはそんなおらんよ スクワットやってる人って他のBIG3も同じくらい気合入れて鍛えてる?
自分、脚トレと胸トレ好きでベンチプレスとバーベルスクワットやってるけどデッドリフトだけ怖くてやった事ない…… >>989
デッドって正しくやればスクワットより安全と言えるかもよ
腰やる確率はスクワットの方が高いやろね
怖がらずにやればいい >>989
ぼくはデッドリフトは全然やってねーや
スクワットやった後だと脚に効いててまともに挙げられないし、
別の日でも回復してたらスクワット優先しちゃうし ハムに効くようにフォームを見直した
翌日なんだが足がクッソだるいwww >>989
全くやってませんwwww
ベンチ100 デッド180越えてから怪我するようになったからやってません >>990
正しければってとこだけいうならデッドもスクワットも同じ
リスクって意味では重りが高い位置にあるスクワットとは思うけど >>989
スクワットとデッドは本気でやってるけどベンチはほとんどやらない
週2回ずつスクワットとデッドで合間に色々上半身を適当にやる
トレーニングの7割は脚やってる感じだな
足腰が辛かったら上半身やる wniの鈴木里奈の脇くっさ
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