脚トレ好きな奴ってアホなの？

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 11:38:40.40

毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:35:15.27

>>933
やっぱりアーロンか
アーロンは私らにはダメだよ合わないよ
ああいう高機能オフィスチェアは体重が90までの人には快適だが俺らには合わない
ケツとハムが全然合わない
そうだなーセダスとかよりも、中国製のでもいいからゲーミングチェアとかのがいいんじゃないの
試してみれば

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:36:34.17

>>934
目的にもよると思うんですがもし見た目や筋肥大が目的ならマシンメインでやってみては？
自分もスクワットは最初の2年くらい毎回やってましたが150kgでセット組むあたりからメンタル的に憂鬱になってやめちゃいました
それ以降は重量あまりこだわらずハックスクワットやレッグプレスで気楽に（といってもある程度は真面目に）やってますが筋肉自体はむしろ成長してます
ただなるべく週1.5回くらいのペースで刺激できるようにはしてます（これはスクワットやってる頃から同じ）

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:41:55.02

>>935
なんと、そうなんですか
確かに大腿がこのサイズになる前は快適そのものだと感じてたので今の違和感が不思議だったのです
ゲーミングチェアは盲点でした
2万前後とかなり安いものもありますがまずは自宅で試してみたいと思います
ありがとうございます

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:49:21.56

椅子変える裁量が自分にある職業が羨ましいわ

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:49:47.96

×職業 → ○職場ね

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:52:36.88

>>938-939
すみません語弊がありました
自分に関しては職場では多分、自分の一存では変えられないかもしれません
ただ原因が体格と椅子の相性にあるとわかってよかったのと、
家でも一般的なオフィスチェア使ってたので参考にしてみます

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 17:35:21.27

日本人でカロリー取れないって言ってる奴は甘え
和菓子食え和菓子
甘いものが嫌い？プロテインすら飲めないじゃん諦めろ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 14:21:01.71

>>941
日本男児は1食に米1升食うように育てられるが、ゆとりは違うらしい。
たった3.5 kgの米を食えないやつが、ゆとりには多い。

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 16:05:08.74

それなんて穀潰し

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:00:44.01

先日、脚トレでぶっ倒れ報告した者だけど今日は脚トレやったあと背中やったら吐いた
トイレ埋まってたら間違いなく大惨事だったろうな

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:15:54.45

>>944
なんか週とかみたいな単位期間での総量って考え方もあるし、
ウォーキングでのカロリー消費も一気に1時間やるのも、30分ずつ朝夕に分けても
効果同じって話もあるから、やりたい量が決まってても分割しても良いと思うんだ。
短時間につめた吐くようなトレーニングのやり方ってむしろ毎セットないしは
トレーニングの集中力が落ちて逆効果だと思うんだけど。

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:44:58.31

>>945
トレ日増やすとオナニーできる日が減っちゃうから一日に詰めるよ
いつも中一日休みで週3トレなんだけど、トレした日はオナニーしてる
トレ前日やトレ前にしちゃうとパフォーマンス落ちるから我慢してる

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:47:07.80

少年漫画のパワーアップ理論みたいなやり方は実態と外れる
負荷と回復のサイクルのどっちが欠けても回らない
そのサイクルを円滑に回すのに食事や睡眠は必須
いかに回復に必要なコストを抑えて刺激を与えるかだよ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:51:57.05

不眠症の僕ちんはどないしたらよかたい？

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:53:10.28

対策全部やったか？
夜22時以降はスマホやPCの光に当たるのを控えるとかでも変わるぞ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:54:20.28

>>948
スマホすてて日光浴びる
22~7時以外は寝ない
夜中途中で起きるなら24時から寝る
これでだめなら鬱だから睡眠薬処方

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:56:39.17

またみさわかよ。
セルフコントロールできてないだけなのによくまぁどや顔で言えるわ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 18:56:54.64

日光にはあたってる方だがスマホ捨てるのは勘弁な

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 19:04:43.20

スマホ捨てないといずれ恐ろしいことになるで

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 19:07:04.02

スマホが夜中にブブブって鳴るんやで

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:25:04.34

>>944くらいガチで追い込んでる人ってどのくらいの体や筋力なの？
差し支えなかったら、身長体重体脂肪率BIG3の重量教えてほしい

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:40:51.78

>>955
175cm 77kg 13%
ビッグ3はやってないからわからん
レッグプレス重さマックスで失神する直前までやってます
失神する直前になると、耳からブチッという音がするのでそれがしたら止めてます
筋肉自体はショボいです
明らかにオーバーな方法でやってます

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:45:19.10

因みにトレ歴一年で上半身はショボいです
2年ほど片道7kmをパンクしたチャリで通勤してたので太股だけがでかいです。
なので脚トレだけ無理してます。

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:46:14.02

薬使わんやつはやる気ないね
10年使ってやめた
ボデビはくすりと遺伝子ゲーだよ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:46:24.95

不健康そうだなという感想しか出てこん

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:54:27.81

何でトレーニングがビルダー目的限定なんだ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 20:57:44.44

アホはスルーしようぜ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 21:11:40.49

なら重量の運搬してどうすんの？
他人は見た目しかみんよ

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 21:13:02.90

競輪とかクロスヒットととか
ストコンとか薬使わんと通用しないよ
日本人のアホくらいやぞナチュラル笑とかいってんの

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 21:14:28.12

手段と目的入れ替わったら搾取されるだけやぞ。

**無記無記名** · 2019/07/26(金) 21:15:22.99

アメフト陸上相撲も薬漬け

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 16:23:28.04

>>958
↑
こいつ頭悪い

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 17:33:47.43

山澤スレで粘着叩きしてるボデビ爺こんなとこにもいるのか

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 18:51:36.51

>>956
ナチュラルでその体型ならかなり上位だと思うし、そこから筋量増やしていくのは難しくなっていきそうですね
さらに上に行こう、変えようとしてオーバーワークになってしまうのがなんとなくですが想像つきます

本気で強くなりたいのなら一度アメリカに短期間でいいので一流ビルダーやトレーナーが存在するジムに留学したら現状打破するためのきっかけになるかもしれませんね
北島先生もそう言ってましたが

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 21:11:47.10

なんか、変なアドバイスするヤツ出てきたな

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 21:30:00.51

上限ってFFMI25が近いってことか？
どゆこっちゃ

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 22:02:09.56

>>944
妙な満足感に浸ってるみたいだけどやり方考えたほうがいいよ
多分効率悪いそれ

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 00:44:33.49

北島がナチュラルとでも？

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 01:08:38.50

>>956
重さMaxってプレート全部で800㎏くらい？

まあわかってて聞いてるけどさ

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 16:58:49.10

グルートハムレイズやってるやつおる？あれ難しすぎん？

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 17:10:47.89

>>972
ヘイターエバリフか？おまえ
誰かれ構わず気に入らない奴下げするのに
そういう事にしたいって言うお前の願望と拡大解釈でレッテル貼りやんなよ

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 18:33:36.68

>>974
できたけどつったwwww

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 17:17:41.85

脚トレ追い込めるやつって何なの？
本当に嫌で仕方がない

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 18:40:28.47

>>977
ドM

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 19:59:32.83

充足感は脚トレじゃないと得られないのでは

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 20:42:39.64

スクワットとデッド以外は筋トレやった気がしない

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 20:57:40.37

気持ちは解せる
一仕事終えた感じが違うからね

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 04:05:02.56

ハムトレはネガティブで高負荷一発勝負だから楽
グルトハムレイズとルーマニアンデッドやっとけば発達する
死闘はめんどくせえ

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 16:29:50.60

>>948
一年目はオナ禁二年目はEDで結果二年間まともに
射精してなかったけど毎晩四時間くらいしか寝れなくなったな
最近頑張ってED克服して適度に射精するようにしたら七時間くらい
寝れるようになってきたな
食欲性欲睡眠欲って密接な関係があると思う

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 02:23:00.41

オナ禁しててもセックスはしていいのか？

**無記無記名** · 2019/08/20(火) 23:18:01.01

筋トレ歴3年で体重の2倍をメインセットにも出来ない奴は才能なしですか？

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 00:32:16.05

>>985
重量捨てれば？
高重量が全てではない

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 03:59:40.93

体重が70でも140キロ
140でセット組めるやつは普通のジムにはそんなおらんよ

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 12:10:27.86

>>987
普通のジム行くやつはダ板へ

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 12:41:34.73

スクワットやってる人って他のBIG3も同じくらい気合入れて鍛えてる？
自分、脚トレと胸トレ好きでベンチプレスとバーベルスクワットやってるけどデッドリフトだけ怖くてやった事ない……

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 13:47:14.30

>>989
デッドって正しくやればスクワットより安全と言えるかもよ
腰やる確率はスクワットの方が高いやろね
怖がらずにやればいい

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 13:50:55.78

>>989
ぼくはデッドリフトは全然やってねーや
スクワットやった後だと脚に効いててまともに挙げられないし、
別の日でも回復してたらスクワット優先しちゃうし

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 13:51:08.73

ハムに効くようにフォームを見直した
翌日なんだが足がクッソだるいwww

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 15:09:19.64

>>989
全くやってませんwwww
ベンチ100 デッド180越えてから怪我するようになったからやってません

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 16:59:46.98

>>990
正しければってとこだけいうならデッドもスクワットも同じ

リスクって意味では重りが高い位置にあるスクワットとは思うけど

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 20:13:22.28

>>989
スクワットとデッドは本気でやってるけどベンチはほとんどやらない
週2回ずつスクワットとデッドで合間に色々上半身を適当にやる
トレーニングの7割は脚やってる感じだな
足腰が辛かったら上半身やる

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 21:25:05.46

デッド全くやらないと体型でわかるもん？

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 21:32:33.15

わたしゃバックエクステンションしかやりません

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 05:14:41.63

ぶひいー

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 05:15:00.10

ぶひー

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 05:15:17.49

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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