脚トレ好きな奴ってアホなの？

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 11:38:40.40

毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 14:10:57.54

>>839
スクワットとベンチはパーソナルやってもらった。多分そこまで下手ではない。

おそらく女性並みの筋肉なんだと思う。足も女の人より細いし
最初はバーの20キロでもかなりきつかったし。

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 14:23:25.96

♀の自分でも70キロでスクワットのセット組めるからせめてそれくらいまではがんばってな

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 14:26:23.11

>>840
吐くまで食え吐いても食え
トレーニングは力が入らず筋肉に限界が来てバーベルを手放すまでやれ
手放したらストラップを巻いてやれ
お前に足りないのは覚悟

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 18:06:32.28

実際、吐くまで食ってもメリットがない

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 21:14:20.16

>>840
体重は？

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 00:20:31.83

>>842
腰痛持ちで週1回しかできない
追い込みは耳鳴りがするくらいまで追い込んでる。
食事はたくさん食べれないから結構きつい。

>>844
177の65ｷﾛ
むしろﾍﾞﾝﾁのの方があげられるっていう…

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 00:35:55.11

>>845
太るためのサプリ的なのあるから行ってみよう
スーパーヘビーウェイトとかウェイトアップ用の奴売ってる
あとは名前忘れたけどあまり食えない人の消化吸収助ける系のサプリもあったなあ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 01:47:41.18

>>846
ありがとう、そういうのも探してみるよー。
とりあえずエビオス錠飲んで胃腸整えてる(笑)

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 06:27:48.73

俺もエビオス飲んでるけど、全然効かない
というか、本物の脅威に対して効果がない

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 06:32:51.95

今時ウエイトゲイナーなんかあほしか買わんだろ
ウ板でゴミ薦めんな

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 06:55:27.59

夏になると脚トレは地獄を越える

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 06:58:37.18

>>845
1食で量こなすのキツいよね
朝食→間食→昼食→間食→夕食→夜食
みたいに回数増やしたらデカくなっていったよ
間食にはプロテインバーとかゆで卵とかおにぎり喰ってたな

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 07:29:57.43

そもそも、1食ドカ食いを三食できる胃を持っててもそれただのデブ化

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 10:33:44.13

クレアチンのみな

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 11:37:41.79

今日は足トレ！
昨日の夜飯にペヤング超超超大盛食べて準備万端

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 11:44:14.18

みんな脚前にどのくらい食ってるん
181の80キロでスクワット、レッグプレス、エクステンション、カール、スタンディングカーフやるんだけど、いつもセブンのざる蕎麦食ってやったらガス欠する

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 11:48:01.74

は？炭酸抜きコーラとおじやだろ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 11:59:22.03

やりますねえ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:09:04.55

セブンのアイスコーヒーにガムシロ3つで集中出来るしバテ知らず

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:11:51.01

米食え米

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:12:53.53

コーヒーだけで持つのすごいな
糖分もっといるんかな

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:27:32.81

デカい羊羮でいける

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 12:57:34.64

>>848
エビオスをなんだと思ってるんだよ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 13:18:56.78

山本俊樹下半身も上半身もバランス良くて筋力半端なくて憧れるわ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 14:32:12.25

ふぃじーかーとかのほうが肩の広がりはあるだろ。
ふにゃふにゃの見せ筋だけど。

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 16:17:28.39

トレ前の栄養補給、バナナ1～2本じゃ足りないかな？

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 16:38:12.43

1500m牛丼して胃腸を鍛えろ！
https://youtu.be/ldZNF1wg83I?t=389
この食いっぷりは半端ねえ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 16:45:59.51

100キロをフルスクワット10レップってどのくらいカロリー消費するんだろ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 17:34:47.19

>>864
そら上半身メインでやってるし体脂肪率も低いだろうからな
後は体幹、サイドの筋肉が少ないのも広がって見える
リフターは体幹も強いから寸胴体型になりがち
実際重量扱ったり強いのは逆三体型よりも寸胴体型
https://www.youtube.com/watch?v=W3dpSo354Fw
山本俊樹

https://www.youtube.com/watch?v=BHVCDjzG4Xc
クラレンスケネディ
筋量とバルクもすごいし筋力はいうまでもなく
さらにこの巨体でバク宙連発できるだけの運動能力

やはりウエイトリフターは最強

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 17:55:08.63

>>868
胴が太いと、こいつは普通に力もあるんだろうなと思うね。
胴が細いとジムで作った感がつよいわ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 20:13:42.18

ウェイトリフティングの先生が逆三角形の体なんか意味がない
足腰を強く三角形の体にしろって言ってた

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 20:25:03.67

目的によるわ

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 21:58:37.22

つまりこれか
https://i.ytimg.com/vi/xZ2qHqJXwxo/maxresdefault.jpg

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 22:07:11.23

体操選手の見事な逆三角形

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 23:58:22.19

>>872
しかし、こんだけ筋量あるのに、スクワット（ATG）の強さは同階級のウエイトリフターの方が圧倒的に上なんだよな
もちろんウエイトリフターの脚も太いけどここまでないにも関わらずデタラメなパワー発揮するし

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 00:34:45.86

>>874
競技によって余りつけないほうがいい筋肉があるからね
ウェイトリフターはそっち向きのつけ方をする
太ももの前部につきすぎるのよくない

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 00:46:50.64

スクワットって四頭にばっか入る感じある

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 01:49:29.37

トムプラッツは決して弱くはないからな。1レップマックスだとウエイトリフターがおかしなレベルなだけ。
全盛期のプラッツの足のメニューでスクワットは635ポンド288kgで8レップ。
ユーチューブに上がってる227kg23レップのはもうボディビル引退して6年くらい過ぎた1993年のやつ。当時38歳。

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 02:43:25.22

トムプラッツとかユーザーを
普段ユーザー批判しまくってるビルダー&リフター達がマンセー持ち上げてTwitterとかでイキってんのみたら爆笑するわ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 04:15:50.78

>>870
そんなおっさんの意見がなんなんだよ
国民全員がウエリフしてんのか？w

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 06:34:09.72

脚細い時点で見下すわな
上場企業役員だろうと脚が小さければ
雑魚
デカイlegとback持ってないやつは発言件無し

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 06:37:03.50

発言権な
最近は短パンはいたゴミヒジークのカスがうようよしてるから
見下しまくっとる
ゴボウみてーなカーフか
カットゼロの糞ファットの二択

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 06:54:19.85

>>878
ただ脚トレしない奴をバカにしたいだけ
まあバカなんだが

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 07:50:32.95

>>850
暑いとこでやってると急に脚に力入らなくなって潰れたりするな

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 07:52:48.51

>>872
醜いステ達磨

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 08:05:48.70

>>883
なんかいい方法ないかね？
レップ数、セット数減らす？

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 08:39:53.88

OS1ぶちこむしかないな

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 12:05:21.92

いつも脚トレやったあと腕のスーパーセットやってるんだけど、ぷるぷるするんだよね
順序的にはどっちが先でもいいのかな？
昔、先に脚トレやるとパフォーマンス上がるって聞いたもんで

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 13:10:26.77

レッグプレスの足幅や足置く位置変えればスクワットいらん気がしてきた

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 13:14:45.20

高い位置にバーを持つ状態を安定させるための筋肉はスクワットやらないとつかないぞ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 13:42:04.31

そもそもスクワットにはマシンにない楽しさがある
これに尽きるだろ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 15:57:18.11

（オーバーハンドグリップ）デッドリフトの方が良い気がする
スクワットってハイバーにしろローバーにしろ常に体に直接バーベルを乗せて
特に脊椎に負担かかるし、高重量になればラックアップフォーム維持するだけでも相当な負担になる

一方デッドは腕を通して体全体に負荷をかけるため、スクワットのように直接バーベルに体が押しつぶされるよりかは負担は小さいし
無理な重量だと握力が持たず、手を離せばすぐに負荷から解放される

実際にトップウエイトリフターが言ってるが高重量スクワットやった後は練習後身長が2～3cm縮むんだとか

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 16:04:10.79

身長は180を維持したい
だからスクワットは軽いのしかやらない

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 16:21:18.58

ウエリフ協会にそれ質問したことがあるけど
身長縮むってのは俗説らしいよ。
かとちゃんも縮んだらしいけど加齢が原因の可能性もあるし

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 16:22:10.00

トップウエイトリフターのやるような重量でセット組んでやれるとお思いで？

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 16:27:15.63

北村克哉は縮んだと言ってる
まだ33歳

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 16:31:00.25

マジで？
どの動画？

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 16:53:45.16

もともとチビなのを競技のせいにしていだけ
にしか思わんがな
そういうこと言うやつはだいたいチビだから

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 17:12:04.08

>>897
田舎だし173.5だけどジム行っても自分より小さい人ばかりだな
180超えてる人は1割もいないと思う

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 17:20:19.76

度を超えた高重量とかは絶対縮むよ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 17:37:43.90

歳とったビルダーの話はあてにならないよ
加齢で数センチ縮むからスクワットが原因かどうかなんか誰にもわからん

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 17:49:24.05

40歳までは普通はほとんど縮みません
高重量デッドとスクワットやりすぎてるやつらだけが
1～4センチ縮んでいく
普通は60歳とか70歳くらいからだぞ

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 17:56:40.78

>>885
暑さが落ちつくまでコンディション整える程度が良いかもね
力溜める感じで

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 18:16:26.78

最近、嫁のほうが脚が太い。ムチムチは嫌いじゃないけどなんか屈辱的。

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 18:20:36.73

>>902
なんかいい方法ないかね？？
ピラミッド方？
低回数？
教えてくれ五飛…
バーベルは俺に何も言ってはくれない…

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 18:30:48.12

ハーフデッドとかパーシャルスクワットとか中途半端種目で結構な重量扱わなきゃそんな大層な重量は一般レベルじゃ扱えないと思うけど

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 18:48:21.60

うん
杞憂

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 19:02:40.97

>>904
いや、俺に聞かれても知らんがなw

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 21:33:55.27

>>904
筋トレはフィジカルを鍛えてるわけじゃない
辛いからこそメンタルが鍛えられる
トレーニングの正解不正解じゃない
お前に足りないのは覚悟

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 22:51:15.99

それより姿勢が悪かったり上背が薄かったりする方が見た目のボリュームは減るのでは

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 01:58:51.11

>>908
ナチュラルのやつも覚悟が足りない。

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 10:05:11.01

脚トレ追い込みすぎてシャワー室でぶっ倒れたわ
スタッフアワーだったからやばかった
まだ若いからなんとかなったが、自分が50過ぎとかだったら死んでたかも
立てねーし呼吸苦しいし脚トレって何なんだろうな

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 10:32:30.75

固まったり、つるとかある？

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 11:00:12.15

脚鍛えただけで呼吸が苦しく立てないほどって、50前にすでになんか病気持ってねーか。ある程度休んでからシャワー行こうよ。

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 13:02:20.82

>>913
立っても座っても辛かったからさっさとシャワー浴びて車でゆっくりしたかったんだよ

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 14:02:32.83

まあ筋トレなんて自己満だからな、追い込むのも好き好き。
でも家族を悲しませない程度で頑張れ。

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 14:47:48.95

必死で筋トレしてるやつなんて
たいてい悲しむ人いないから大丈夫

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 14:56:27.66

筋トレやってんなら筋肉のために離婚したり転職するのは当然だろ
周りが悲しむほど悲しむ人が居なくなるほどのめり込まなきゃ強くなれない
結婚式の日も離婚した日も会社をクビになった日もジムに向かいスクワットをするそういう男が強くなる

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 15:01:04.79

強い？

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 16:06:50.73

スイトックというかただ単に社会性のないアホに聞こえる

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 16:18:56.32

少しの想像力があれば、そんな生活何歳まで続けられるか分かるだろうに。

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 16:43:33.65

ネタじゃね

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 21:11:59.23

>>920
120歳ぐらいだろうな

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 09:27:19.83

脚だけで何種目もできる人尊敬する
ブルガリ3セットだけで吐き気してもうお腹いっぱいですわ

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 10:39:06.60

ウエイトに限らずどの世界でもトレーニングが職業でもないのにまれにアホやってるやつはいる
何のためにここまでやるのか・・
何歳までやるのか・・・本人は死ぬまでらしい
マスターズマラソン世界記録保持者の保坂さん
毎朝1000mインターバル、夕方またインターバル、毎日35km走る。筋肉痛でも怪我しても関係なし。走る。
69歳の意地。香辛料の会社の社長。孫もいる。

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 10:53:11.52

やずやの黒酢ボディビル九州神様
お前らの想像を超える人間は必ずいる
お前がどうなりたいかはお前が決めろ

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 10:55:06.93

そういう人を天才と呼ぶんだよ
凡人はそんな人を見ない方がいい

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 11:54:21.74

普段デスクワークがメインなのだが、オフィスチェアに座ってるときに
ハムとケツの厚みが増したせいか、長時間座ってると落ち着かないようになった
常にハムとケツが圧迫されてる感じ

同じような経験ある人いませんか

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:02:31.33

人それぞれだからアホとか言う必要はない
それぞれのペースでやれば良い
まずいのは、人のペースをバカにしたり邪魔すること

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:02:51.81

>>927
ケツと脚の付け根に鈍痛はないですか？坐骨神経痛になりかかってんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:04:04.46

>>927
長い時間座ってジッとしてる間だけ起きる鈍痛

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:11:30.69

>>929-930
いや、痛みは全くないんですよ、脚も腰もね
チェアからの反発力を強く感じるので落ち着いて座ってられなくなった感じがします
ちなみにそれなりのメーカーのチェアで座り心地は定評あるやつです
4年くらい前から脚トレしっかりやり始めて今は大腿67cm、ケツ103cmくらいですがそれ以前の座り心地と比べての感想です

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:15:11.31

俺もそのくらいだがまず着てる服を考えるべきね
その次は椅子は海外製にすべきだよね

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:19:13.02

>>932
着てる服はセミオーダーのスーツですが特に不満はないかな
以前、休日出勤でジム寄るついでにジャージのような服装で来たことがあるのだけど
そのときも特に座り心地変わらなかったのです
椅子は、ハーマンミラー社のアーロンチェアというやつなので海外製ではあります

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:28:05.76

オフィスワークとか脚トレやり甲斐有りそうで羨ましい
半日ハムやカーフに負担の掛かる仕事してるから、脚トレの重量は完全頭打ち状態よ
無理して脚トレは週1でやってるけど…

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:35:15.27

>>933
やっぱりアーロンか
アーロンは私らにはダメだよ合わないよ
ああいう高機能オフィスチェアは体重が90までの人には快適だが俺らには合わない
ケツとハムが全然合わない
そうだなーセダスとかよりも、中国製のでもいいからゲーミングチェアとかのがいいんじゃないの
試してみれば

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:36:34.17

>>934
目的にもよると思うんですがもし見た目や筋肥大が目的ならマシンメインでやってみては？
自分もスクワットは最初の2年くらい毎回やってましたが150kgでセット組むあたりからメンタル的に憂鬱になってやめちゃいました
それ以降は重量あまりこだわらずハックスクワットやレッグプレスで気楽に（といってもある程度は真面目に）やってますが筋肉自体はむしろ成長してます
ただなるべく週1.5回くらいのペースで刺激できるようにはしてます（これはスクワットやってる頃から同じ）

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:41:55.02

>>935
なんと、そうなんですか
確かに大腿がこのサイズになる前は快適そのものだと感じてたので今の違和感が不思議だったのです
ゲーミングチェアは盲点でした
2万前後とかなり安いものもありますがまずは自宅で試してみたいと思います
ありがとうございます

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:49:21.56

椅子変える裁量が自分にある職業が羨ましいわ

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 12:49:47.96

×職業 → ○職場ね