脚トレ好きな奴ってアホなの？

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 11:38:40.40

毎回やる前は憂鬱で、投げ出したい逃げ出したいって思ってるんだけど

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 21:33:00.21

自分がスクワット100㎏が16発くらいでマックス180㎏だが
100㎏20発も上げられたら下手すりゃ200㎏近く挙がるんじゃね
もうほとんどパワーリフターのような

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 21:43:47.56

サラッと言ってるけどベンチ80キロ20回より難易度高いわ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 22:04:54.87

MAXの8割くらいの換算は目安になると思うが、5割とかだと微妙じゃないか？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 22:06:09.19

>>748
他の種目と違ってスクワットは自重もかかる事忘れてるだろ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 22:36:16.29

>>745
男で100キロないってホモ？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 23:56:47.21

>>750
よぅ　ホモ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 07:00:23.79

>>751
おれは180 kgあるわ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 09:25:56.85

オレなんか110kgでホモだぜ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:44:58.67

>>752
お前ベッドから動けないだろw
180kgなんて2mないとマトモに動けねーだろw

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:47:02.04

>>754
(･ω･)っ武蔵丸

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 07:48:27.38

>>733
震災前の東電かよ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:40:47.01

>>733
超ブラックじゃん。
裁量労働制なら1日1時間だけ働けばいいんだよ。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:46:12.89

この脚凄いけどありえる！？
海外のTikTokだけどスマホからしかURL飛べないみたい
http://v.douyin.com/hLbavv/

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:50:45.28

>>754
スクワットのバーベルの重量の話ﾀﾞﾛ

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 05:15:18.58

>>31
それあるね
俺は体が黄色信号発してるんだと思ってる
まだ靭帯や腱は回復してないぞって

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 12:44:37.92

負荷もっと上げたいけど
パンツがパツパツになってきたから
もうあかんわ軽い重量で細くするか
やりたい衝動と服問題とのせめぎ合いだわ

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 12:45:23.91

やりきったときの充実感がなぁ
これなんだよな

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 13:05:00.21

トランクスは破れるしボクサーパンツはフィット感が苦手。
そんな私だがニットトランクスという神パンツを発見してからスクワットが捗ってます

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 17:50:42.92

>>761
でもトムプラッツより細いんだよな？？

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 20:45:08.58

ちんちんより大腿の方が前に出てる

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 21:23:10.62

>>764
どうでもいい煽りを入れるなよ。無意味すぎる

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 23:04:01.01

トムプラッツと同じ脚の太さそして同じ脚トレが
できるようになってからやめるかどうか
考え直すべき

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 21:46:21.56

サニブラの太腿と尻筋すごいな。

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 22:14:03.65

あの尻を作るにはやっぱりフルボトムだろうな

**無記無記名** · 2019/07/02(火) 11:39:33.05

>>766
いや、これからは日本もステ黙認になるんだから、最低限80年代のトムの脚ぐらいにはならないと。

**無記無記名** · 2019/07/03(水) 22:21:54.28

トムプラッツが若手にスクワットを教えてる動画は、いつ見ても吐いてまうな。

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 14:38:34.21

Twitterでトムプラッツマンセーしてる奴らキモすぎ
あいつら1人が言い出したら同じ話を一斉にマンセーしだして北朝鮮の人みたい

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 14:45:10.68

>>772
つかTwitterでこのスレで暴れてる奴らが誰かわかったわw
ここの方がトムの名前でたの先だしな

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 11:15:21.95

何で急にウ板に貼られまくってるんだろう
そしてなぜか絶賛のレス付き

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:31:01.29

プラッツは確かに凄いが持ち上げられ過ぎだね
良い脚してたやつ他にもいるし
個人的にはシュワのトレパートナーだった金髪爆弾が好きかな
2人でフロントスクワットやってる写真をよく見たけどあれ思い浮かべたらテンション上がる

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:44:25.09

スクワットを主にやり混んで作った脚だからじゃない？マシンとか浅いスクワットで作り込んだ脚なら山ほどあるだろうけど

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:47:14.00

ただ脚トレ、スクワットから逃げてる奴をバカにしたいだけ

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:59:04.14

言ってしまうと、ステビルダーのプラッツを持ち上げること自体が鼻から可笑しいわけだがな
ステ使うと持久力も爆発的にのびるから200kgで何レップやっててもそら出来ても不思議じゃないよねそうだねステだよねって話にしかならんからな
ナチュラルでやってりゃ尊敬出来るがユーザーだと出来て当たり前な感じが拭えないからな
クラレンスなんかでもステ入れ出してからまったくリスペクトしたくねえしな

まあでもバランスが大事だからフィジーカーの雑魚どもはもっと脚鍛えた方がいいね

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 19:33:47.73

>>778
所詮アマチュアの人間を尊敬してそう

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 19:37:17.13

>>778
おっJBBFキッズか？？？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 20:35:58.34

>>778
その通りや

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 20:37:29.90

>>774
ほとんど1人で持ち上げまくってるんだと思うよ

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:08:42.21

>>780
お前ら雑魚とは違うから心配すんな
わいは20年近くウエリフとビルダー兼ねてる30代のおっさんや

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:25:39.71

単なる中二病こじらせてるおっさんだった

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:27:19.10

>>783
ほんで、ミスター日本は何連覇した？
まさか1度も勝ってないカス？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:27:53.96

>>783
20年やって結果出せてないんだったらやめた方がいい。
才能皆無だから。

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:28:38.86

>>785
他人の経歴問う前にまず自分の経歴出したら？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:29:29.74

そんな煽りして悲しくならないか？

君は20年後はライン作業かなんか？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 22:56:26.64

股関節の痛みさえなけりゃ
スクワット大好きなんだがなあ
今はリハビリみたいに超スローでやってる

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 00:04:52.39

絞めには
「合戸さんは失明しても筋トレをやめなかった」

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 00:06:54.73

鈴木雅と合戸を貶したらすぐ反応するから糞ウケる

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 10:07:06.13

>>791
誰それ？

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 10:48:48.47

>>792
JBBF所属のアマチュアボディビルダー
共に日本チャンプ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 19:23:29.78

>>793
俺も知らなかったけど興味もない

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 19:39:48.00

>>793
ボディビルって裸踊り？
ホモの？

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 20:24:57.35

>>794
>>795
何でこの板におるんや…(困惑)

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 20:54:42.23

別にウェイトトレーニング自体はそっち系に興味がない人でもやったりするやん

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 20:56:46.35

変なの増えたな

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 21:55:40.06

でも昔からビルダー＝ホモのレッテル貼りはされてたな
ストップひばりくんとかがたぶん元凶だろう

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 22:50:27.85

>>796
あはは…両方とも一緒に飯食ったことあるわ。
アホおちょくるのおもろいな。

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 10:05:09.74

マジきつい
2セットでやめたわ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 12:05:35.74

俺を変えたのが脚だから
絶対的信仰心あるわ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 12:11:56.75

>>802
スクワットラックで儀式やってる？

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 13:50:50.14

>>802
どのように変わったのか詳しく

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 15:59:54.81

スクデッドやると成長ホルモンの分泌量が多くなるから波及効果が大きいよ
昔アイアンマンでトレーニング経験がない被験者集めてバーベルスクワットだけ一定期間やらせて結果観ると上半身、特に上腕だったかの斤量が増えてたらしい
バー支えてるだけでもアイソメトリックな負荷がかかってんのかもな

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 22:15:36.32

>>805
統計学上、サンプル数が足りなさすぎる。

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 21:19:08.52

日本人の統計とるなら、被験者4,000人だっけか？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 16:14:04.76

統計学とかどうでもいいんだよ

スクワットやれよ
デカくなるぜ？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 19:51:34.88

ベンチとか懸垂だと似て非なるものだけど初心者のにわかでもできるしみんなやってるから
そいつらと同じ部類に分類されてるみたいで萎える。
足トレはそいつらやらないし特別感があるから好き。

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 20:43:11.07

最近トレーニング再開してやっと70キロスクワットが出来るようになった
若い頃は129キロでやってたんだが

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 21:47:06.62

片足で？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 22:04:33.57

>>805
自重バーベルスクワット100レップチャレンジすると分かるが
60レップ超えるくらいから担いでるだけで呼吸が圧迫されて苦しくなる
立って担いだまま休憩どころか担いでるだけでもどんどん息が苦しくなる
そして俺は100レップ到達せずに終わった。

100レッップチャレンジルール、
バーベルは体重と同じ重量でやる
バーベルをラックに戻してはいけない、担いだまま休憩はOK
見本
https://www.youtube.com/watch?v=pb1IPZl10cI

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 22:17:56.18

気分転換種目？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:43:09.00

今日、脚太い奴がスキニーのジーンズ履いてたけどくそ滑稽だったわw
マジで気持ち悪いくらい似合ってねぇの
思ったわ、脚トレは並行してやるべきだけど脚太いのはダセェって
いかにも部活やってる顔っていうか潰れた顔のブサイクはどんどん太くしてもいいけど、顔が整ってるならスタイル悪くなるだけだから程々になw
あと背が高くない奴、これも脚太いと汚いわw

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:46:24.89

スキニー履かなきゃいいだけでは

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 06:04:55.04

何が129kgだよ馬鹿
この手の奴はイラっとくる

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 08:19:46.81

>>816
俺はそうは思わない
お前が毎度語尾に暴言付けてイライラしてるほうが目障り

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 12:56:49.65

129kgってプレートどんな付け方？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 13:38:59.17

>>818
スタシャならバーの重さが9キロとか7キロとかあるからそういうのでしょ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:27:02.93

スキニー穿ける時点で脚太くない説

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:31:38.00

>>817
は？
ストーカーｷﾓ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:32:42.15

>>810
↑
こいつ最高にｷﾓいわ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:06:59.98

>>821
キモいとかバカとかアホとか語彙が少ないんだよ
単に読解力もなくてロクな返答も出来ないのに出てくんあ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:33:26.03

>>823
おい最後w
なんかもったいないぞwwww

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 20:34:45.57

1年くらいずっとゴブレットスクワットやってるけど結構脚が筋張って良い感じになってきた。
でもスクワットって調べたら結構種類があるみたいだけど皆、毎回スクワットの種目変えたりしてるの？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:07:38.71

毎回は変えないな
1ヶ月2ヶ月でマンネリ化したらフロントスクワットの割合を多くしたりしてる
あと1ヶ月2ヶ月で1～4RMの高重量をメインしたり15とかの高回数をメインにしたりしてる

**無記無記名** · 2019/07/13(土) 02:33:11.93

レッグプレスで外側広筋が燃えるように熱い時があるんだけど、やばい？

**無記無記名** · 2019/07/13(土) 06:21:05.55

>>827
感覚がなくなったらヤバいかもな

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 08:09:17.06

脚トレやってから腕やった方が色々よさそうと思ったが
脚が小鹿になって踏ん張りがきかなかった
プルプルしてて恥ずかしかった

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 21:08:29.25

脚トレ辛すぎる
平日やるとか嫌だし週末の気力充実してる時間帯にやりたいけどええよな？

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 21:25:39.81

>>830
きちんとやるだけでも100点満点ですよwwww

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 21:38:17.98

脚トレが一番楽しいけどね

小さい筋肉ねちねちやるほうが緊張感もないしつまらなくないか？

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 21:46:38.76

スクワットとデッドとか足腰以外は筋トレやった気がしない

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 22:36:48.52

トレ2カ月だけど35キロ10回位しか上がらないわ。
せめて80キロ挙げたい。
足太いのカッコいいよね。
ふくらはぎ張り出してるのかっこいいわぁ…

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 23:46:04.16

バーベルスクワットだよな？

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 23:48:35.37

>>835
そうだよ。
マシンでもフリーウェイトでも足トレすると毎回腰痛くなるし前々進まないのよ。

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 23:59:15.23

大変だろうが脚はとくに粘り強く
いかないと成長しないから頑張れ
変に重量上げてパーシャルになったりして
ショボイままのやつだらけだから

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 00:45:01.34

>>837
ありがとう。
とりあえず四頭筋の外側が張り出してきて、ももが四角くなってきたから筋肉は確実についてるんだよね。かんばるよー

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 07:26:22.70

>>836
すごい下手くそか、女子よりも貧弱位しか思い浮かばないんだが

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 14:10:57.54

>>839
スクワットとベンチはパーソナルやってもらった。多分そこまで下手ではない。

おそらく女性並みの筋肉なんだと思う。足も女の人より細いし
最初はバーの20キロでもかなりきつかったし。

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 14:23:25.96

♀の自分でも70キロでスクワットのセット組めるからせめてそれくらいまではがんばってな

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 14:26:23.11

>>840
吐くまで食え吐いても食え
トレーニングは力が入らず筋肉に限界が来てバーベルを手放すまでやれ
手放したらストラップを巻いてやれ
お前に足りないのは覚悟

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 18:06:32.28

実際、吐くまで食ってもメリットがない

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 21:14:20.16

>>840
体重は？

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 00:20:31.83

>>842
腰痛持ちで週1回しかできない
追い込みは耳鳴りがするくらいまで追い込んでる。
食事はたくさん食べれないから結構きつい。

>>844
177の65ｷﾛ
むしろﾍﾞﾝﾁのの方があげられるっていう…